Olen elänyt terveellisesti kuuden päivän ajan. Tulokset:

💪💪💪

Hyvältä kuulostaa, jatka samaan malliin.

Eikä tarkoitus edes ollut muu kuin parantaa jaksamista arjessa menemällä aikaisemmin nukkumaan ja syömällä järkevästi ja harrastamalla liikuntaa vähän enemmän.

Ap

Miten ajattelit jatkaa seuraavat 350 päivää, vai loppuuko tämä ”terveellisesti” eläminen ekaan viikkoon?

Kuka tahansa pystyy kuusi päivää, mutta entäs kuusi vuotta? Kannattaa siis valita sellainen ”terveellisesti”, jota pystyy elämään tästä eteenpäinkin. Muuten ne muutokset eivät ole pysyviä.

Vierailija kirjoitti:

Miten ajattelit jatkaa seuraavat 350 päivää, vai loppuuko tämä ”terveellisesti” eläminen ekaan viikkoon?

Kuka tahansa pystyy kuusi päivää, mutta entäs kuusi vuotta? Kannattaa siis valita sellainen ”terveellisesti”, jota pystyy elämään tästä eteenpäinkin. Muuten ne muutokset eivät ole pysyviä.

Samalla tavalla jatkan, paitsi juhlatilanteissa. Ap

Muista kuitenkin kunnon aamiainen. Minä syön joka aamu lautasellisen graaham-puuroa, jossa on voisilmä. Päälle ripottelen ruokosokeria. Vaimoni syö myös graham-puuroa, mutta kaurakerman kera.

Päivällä voi sitten syödä vähän kevyemmin, salattia, hedelmiä ja vaikka kanaa tai kalaa.

Monipuolinen liikunta on myös hyväksi. Esimerkiksi puutarhatyöt tai käpyjen keräily.

Hyviä liikuntavinkkejä 👍

Vierailija kirjoitti:

Muista kuitenkin kunnon aamiainen. Minä syön joka aamu lautasellisen graaham-puuroa, jossa on voisilmä. Päälle ripottelen ruokosokeria. Vaimoni syö myös graham-puuroa, mutta kaurakerman kera.

Päivällä voi sitten syödä vähän kevyemmin, salattia, hedelmiä ja vaikka kanaa tai kalaa.

Monipuolinen liikunta on myös hyväksi. Esimerkiksi puutarhatyöt tai käpyjen keräily.

Syö ihmeessä aamiaispuurosi ja kauralitkusi, mutta älä tyrkytä niitä muille. Useimmat kuitenkin osaavat arvostaa hyvää ravintoa.