Lue keskustelun säännöt.
Ulkonäön romahdus, voiko tästä enää edes nousta?
27.05.2019 |
Olen 37-vuotias. Olen lihonut vuosien saatossa 30 kiloa. Hiukseni on ohentuneet, enkä ole muutamaan vuoteen saanut niitä näyttämään mielestäni kivoilta, en, vaikka kuinka olen käynyt kampaajalla. Hiukset on liukkaat ja niitä on vaikea saada asettumaan mitenkään. Ihoni on aina ollut punakka, ja nyt siinä on vielä pieniä näppylöitä. Näytän myös harmaalta, kun vuosien stressi ja univelat näkyy. Silmäpusseja en osaa meikata piiloon, enkä muista, milloin olisin ollut peilikuvaanikaan tyytyväinen.
Mitkään vaatteet ei istu, ja vaikka tähän auttaisi laihduttaminen, niin jotenkin en osaa valita oikeita vaatteita. Raskauksien myötä kengänkokoni kasvoi ja jalkani leveni niin, että entiset luottokenkäni ballerinat näyttää siltä, kuin ne olisi tungettu norsulle jalkaan. Raskauksista tuli myös arpia, ja imetykset pilasi rinnat.
Tiedän, että voin laihduttaa, mutta olen niin ääriäänmyöten stressaantunut etten jaksa edes tajuta, mistä pitäisi aloittaa. Liikunnasta en ole tykännyt koskaan, ja salille minua ei saa vaikka pitäisi asetta ohimollani. En tiedä, onko minulla varaa hammaslääkärikäynteihin, mutta yritän kyllä päästä ainakin julkiselle puolelle.
Tuntuu vain siltä, että peilistä katsoo epänainen, jolle ei voi enää tehdä mitään. Miehen kanssa seksielämä on hiipunut, osittain elämäntilanteen vuoksi, osittain minun takiani. En vain siedä itseäni, ajattelen joka päivä ettei tälläista kuin minä, voi kukaan mies oikeasti haluta. Sitäkin hoen, että jos nyt aloitan pitämään itsestäni huolta, niin vuoden päästä olen siitä kiitollinen. Mutta jo seuraava vilkaisu peiliin saa vain romahtamaan. Nykyään en edes katso peiliin jos vaikka vessassa pesen käsiä, ja jos lähden ulos ovesta, vilkaisen ettei vaatteet ole likaiset. Kasvojani en välttämättä edes katso.
Kommentit (23)
Normi suomalaisen naisen tarina. Kun tulee 30v synttärit niin se on kuin pommi räjähtäisi naamaan. Sori vaan mutta en tiedä mikä siinä on.
Punttis, gluteeniton kasvispohjainen ruokavalio, hyvä ihonhoitorutiini, rutkasti lisäravinteita, ja plastiikkakirurgia takuulla auttaisi.
Onnea vaan yritykselle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voi. Mutta ei tietenkään tuolla asenteella. Ihminen on luotu liikkumaan, joten siitä kannattaa aloittaa. Ei sun tarvi mennä kuntosalille, ihan voit kotona treenata, juutuubi on ohjeita täynnä. Pitkät kävelylenkit ja sauvakävely alkuun, siitä sitten hölkkäämään. Uinti ja vesijuoksu on hyviä, pyöräily myös. Joogasta saat notkeutta. Ruokavalio kuntoon, eli paljon kasviksia, kohtuudella eläinkunnan tuotteita, riittävästi hyvää rasvaa (kalaa, voita, kookosta, oliivia, siemeniä), ei viljaa eikä sokeria. Riittävät yöunet. Paljon seksiä, se jos mikä tekee hyvää ulkonäölle. Riittävästi vettä, ei alkoa, kohtuudella kahvia, mieluummin viihreää ja valkoista teetä. Tarvittavat lisäravinteet, ainakin d- ja e-vitmiini, Urticalcinia suosittelen ja erinomaisen laadukkaita Frantsilan ihonhoitotuotteita, eivät ole hirveän hintaisiakaan. Kasvoille kuivaharjausta ja guashaa.
Mutta jos et jaksa, niin uhohda koko juttu.
No jos haluat vain rypeä itsesäälissä ja -inhossa, niin eipä ole paljon tehtävissä ja kymmenen vuoden päästä näytät todella karulta. Aloituksessakin vain selität, mitä et voi tehdä. Liikuntaa vihaat ja salille et voi mennä etkä vaatteita valita tai hiuksia laittaa. Okei, keskity sitten kärsimään.
Toisaalta jos haluat ottaa kehosi omaan haltuusi, se on todellakin vain itsestäsi kiinni.
Mielialaoireet, iho-ongelmat, lähtevät hiukset jne. johtuvat kaikki samasta syystä eli surkeista elämäntavoista. Luultavasti metaboliikka ja hormonitoiminta ovat kärsineet. Kehosi ei toimi.
Lääke on yksinkertainen. Korjaa syöminen ja ala liikkua. Lopeta tekosyiden keksiminen.
Älä missään nimessä ala kitukuurille, joka vie loputkin voimasi ja hiukset ja lihakset. Ala syödä puhtaasti ja hyvin. Runsaasti kasviksia ja vähärasvaista proteiinia sekä täysjyväviljaa. Tavoitteena on löytää ruokavalio, jota jaksat ylläpitää lopun ikäsi.
En voi kyllin kehua salilla käymistä. Sori vaan. Mutta raudan nostaminen on se, mikä korjaa metaboliikkaa. On mahtava fiilis huomata, miten keho voimistuu ja lihakset korvaavat läskin.
Voit hikoilla päivittäin pururadalla tuntikausia ilman tuloksia, joita saisit kolmella puolen tunnin treenillä salilla. Aerobinen liikunta kuluttaa kaloreita mutta ei muokkaa kehoa. Lihaksikas näyttää ryhdikkäältä ja hoikemmalta ja saa syödä enemmän lihomatta. Sen sijaan nämä hikijumppaajat uupuvat ja kuihtuvat ja lopulta läski ottaa taas vallan.
Ota pariksi ekaksi kerraksi pt, niin pääset alkuun. Ota treeni tosissasi ja lisää painoja. Suosittelen vapaisiin painoihin siirtymistä mahdollisimman pian, koska ne haastavat koko kehoa.
Jos nyt alat käveleskellä kerran pari viikossa, niin kiva, mutta mitään eroa et kehossa tule huomaamaan. Sen sijaan kuukausi salitreeniä pari kolme kertaa viikossa (puoli tuntia riittää) ja hyvää, oikeaa ruokaa, ja takaan sinulle, että huomaat eron! Ja se kannustaa sinua jatkamaan. Tulet näkemään eron myös ihossa ja mielialassa.
Tai sitten jatkat samaan malliin.
Vierailija kirjoitti:
Normi suomalaisen naisen tarina. Kun tulee 30v synttärit niin se on kuin pommi räjähtäisi naamaan. Sori vaan mutta en tiedä mikä siinä on.
Punttis, gluteeniton kasvispohjainen ruokavalio, hyvä ihonhoitorutiini, rutkasti lisäravinteita, ja plastiikkakirurgia takuulla auttaisi.
Onnea vaan yritykselle.
Älä yleistä, useimmilla tämä tapahtuu kuitenkin vasta yli 50-60 vuotiaana ja jos pitää itsestään hyvää huolta, sen ei tarvitse tapahtua oikein koskaan.
Hyvä esimerkki oma äiti, aina yhtä säteilevän kaunis, ikä 85-v.
Vierailija kirjoitti:
No jos haluat vain rypeä itsesäälissä ja -inhossa, niin eipä ole paljon tehtävissä ja kymmenen vuoden päästä näytät todella karulta. Aloituksessakin vain selität, mitä et voi tehdä. Liikuntaa vihaat ja salille et voi mennä etkä vaatteita valita tai hiuksia laittaa. Okei, keskity sitten kärsimään.
Toisaalta jos haluat ottaa kehosi omaan haltuusi, se on todellakin vain itsestäsi kiinni.
Mielialaoireet, iho-ongelmat, lähtevät hiukset jne. johtuvat kaikki samasta syystä eli surkeista elämäntavoista. Luultavasti metaboliikka ja hormonitoiminta ovat kärsineet. Kehosi ei toimi.
Lääke on yksinkertainen. Korjaa syöminen ja ala liikkua. Lopeta tekosyiden keksiminen.
Älä missään nimessä ala kitukuurille, joka vie loputkin voimasi ja hiukset ja lihakset. Ala syödä puhtaasti ja hyvin. Runsaasti kasviksia ja vähärasvaista proteiinia sekä täysjyväviljaa. Tavoitteena on löytää ruokavalio, jota jaksat ylläpitää lopun ikäsi.
En voi kyllin kehua salilla käymistä. Sori vaan. Mutta raudan nostaminen on se, mikä korjaa metaboliikkaa. On mahtava fiilis huomata, miten keho voimistuu ja lihakset korvaavat läskin.
Voit hikoilla päivittäin pururadalla tuntikausia ilman tuloksia, joita saisit kolmella puolen tunnin treenillä salilla. Aerobinen liikunta kuluttaa kaloreita mutta ei muokkaa kehoa. Lihaksikas näyttää ryhdikkäältä ja hoikemmalta ja saa syödä enemmän lihomatta. Sen sijaan nämä hikijumppaajat uupuvat ja kuihtuvat ja lopulta läski ottaa taas vallan.
Ota pariksi ekaksi kerraksi pt, niin pääset alkuun. Ota treeni tosissasi ja lisää painoja. Suosittelen vapaisiin painoihin siirtymistä mahdollisimman pian, koska ne haastavat koko kehoa.
Jos nyt alat käveleskellä kerran pari viikossa, niin kiva, mutta mitään eroa et kehossa tule huomaamaan. Sen sijaan kuukausi salitreeniä pari kolme kertaa viikossa (puoli tuntia riittää) ja hyvää, oikeaa ruokaa, ja takaan sinulle, että huomaat eron! Ja se kannustaa sinua jatkamaan. Tulet näkemään eron myös ihossa ja mielialassa.
Tai sitten jatkat samaan malliin.
En ole ap, mutta kiitos näistä neuvoista - olen muuttamassa maaseudulle stadista ja sitten kyllä olen vihdoin päättänyt alkaa kuntoilemaan. Punttisalikin vieressä. :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Normi suomalaisen naisen tarina. Kun tulee 30v synttärit niin se on kuin pommi räjähtäisi naamaan. Sori vaan mutta en tiedä mikä siinä on.
Punttis, gluteeniton kasvispohjainen ruokavalio, hyvä ihonhoitorutiini, rutkasti lisäravinteita, ja plastiikkakirurgia takuulla auttaisi.
Onnea vaan yritykselle.
Älä yleistä, useimmilla tämä tapahtuu kuitenkin vasta yli 50-60 vuotiaana ja jos pitää itsestään hyvää huolta, sen ei tarvitse tapahtua oikein koskaan.
Hyvä esimerkki oma äiti, aina yhtä säteilevän kaunis, ikä 85-v.
Tässä on Tiye 3357-vuotias hyvin säilynyt kaunotar.
https://en.wikipedia.org/wiki/Tiye#/media/File:TheElderLady-61070-Front…
Meikattuna tuollakin naisella kävisi baarin känniläisten keskuudessa flaksi?
Unirytmi kuntoon
Ruokavalio kuntoon
Liikkuminen ja kuntoilu elämäntavaksi
Noita 2-3 vuotta, niin olet kuin uusi ihminen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Rinnat voi leikata. Kasvoja hoitaa. Laihtuminen tapahtuu syömisiä muuttamalla, liikunta on hyväksi, mutta laihtumiseen se ei vaikuta juuri mitään.
Ihan kuin minä pari vuotta sitten. Sit otin itseäni niskasta kiinni ja jätin hiilarit pois. 20 kiloa lähti kohisten ja sain uusia vaatteet. Aloin myös rautakuurille, joka piristi sekä mieltä että kroppaa. Voin sanoa että elämänlaatu parani 100%.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ihan kuin minä pari vuotta sitten. Sit otin itseäni niskasta kiinni ja jätin hiilarit pois. 20 kiloa lähti kohisten ja sain uusia vaatteet. Aloin myös rautakuurille, joka piristi sekä mieltä että kroppaa. Voin sanoa että elämänlaatu parani 100%.
Rintoja ja pelkkää arpista nahkaa olevaa mahaa nämä ei tietenkään korjanneet, mutta näidenkin kanssa on nyt helpompi elää, en vaan enää harrasta paidatonta seksiä :D
Pystyin ennen laihduttamaan, mutta kun vaihdevuodet alkoi, kävi vaikeammaksi. Tuli polvivaivoja, verenpainetauti. Kipukynnys madaltuu. Eli tehkää elämäntaparemontit ennen vaihdevuosi-ikää.
Ei tarvi olla radikaali. Vähän aiemmin nukkumaan. Lasi vettä tunnin välein. Syö hedelmiä, proteiinia. Aloita kotijumppa vaikka paikallaan marssien. Venyttele, tanssi. Käy kävelyllä, ota lapset mukaan ihmettelemään luontoa.
Aloita ostamalla tukevat rintaliivit ja hyvät kengät. Monilla jalat suurenee vanhemmiten. Hyvissä liiveissä, seiso ryhdikkäästi, katso alkavaa kesää ja päätä: ojasta noustaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No jos haluat vain rypeä itsesäälissä ja -inhossa, niin eipä ole paljon tehtävissä ja kymmenen vuoden päästä näytät todella karulta. Aloituksessakin vain selität, mitä et voi tehdä. Liikuntaa vihaat ja salille et voi mennä etkä vaatteita valita tai hiuksia laittaa. Okei, keskity sitten kärsimään.
Toisaalta jos haluat ottaa kehosi omaan haltuusi, se on todellakin vain itsestäsi kiinni.
Mielialaoireet, iho-ongelmat, lähtevät hiukset jne. johtuvat kaikki samasta syystä eli surkeista elämäntavoista. Luultavasti metaboliikka ja hormonitoiminta ovat kärsineet. Kehosi ei toimi.
Lääke on yksinkertainen. Korjaa syöminen ja ala liikkua. Lopeta tekosyiden keksiminen.
Älä missään nimessä ala kitukuurille, joka vie loputkin voimasi ja hiukset ja lihakset. Ala syödä puhtaasti ja hyvin. Runsaasti kasviksia ja vähärasvaista proteiinia sekä täysjyväviljaa. Tavoitteena on löytää ruokavalio, jota jaksat ylläpitää lopun ikäsi.
En voi kyllin kehua salilla käymistä. Sori vaan. Mutta raudan nostaminen on se, mikä korjaa metaboliikkaa. On mahtava fiilis huomata, miten keho voimistuu ja lihakset korvaavat läskin.
Voit hikoilla päivittäin pururadalla tuntikausia ilman tuloksia, joita saisit kolmella puolen tunnin treenillä salilla. Aerobinen liikunta kuluttaa kaloreita mutta ei muokkaa kehoa. Lihaksikas näyttää ryhdikkäältä ja hoikemmalta ja saa syödä enemmän lihomatta. Sen sijaan nämä hikijumppaajat uupuvat ja kuihtuvat ja lopulta läski ottaa taas vallan.
Ota pariksi ekaksi kerraksi pt, niin pääset alkuun. Ota treeni tosissasi ja lisää painoja. Suosittelen vapaisiin painoihin siirtymistä mahdollisimman pian, koska ne haastavat koko kehoa.
Jos nyt alat käveleskellä kerran pari viikossa, niin kiva, mutta mitään eroa et kehossa tule huomaamaan. Sen sijaan kuukausi salitreeniä pari kolme kertaa viikossa (puoli tuntia riittää) ja hyvää, oikeaa ruokaa, ja takaan sinulle, että huomaat eron! Ja se kannustaa sinua jatkamaan. Tulet näkemään eron myös ihossa ja mielialassa.
Tai sitten jatkat samaan malliin.
Tämä kommenttisi on yhtä tyhjän kanssa kun ap sanoo, ettei mene salille edes ase ohimolla.
Mulla melkein sama tilanne kuin ap:lla, mulla "vain" 20kg ylipainoa. en myöskään mene salille mistään hinnasta. Olisi mukava lukea neuvoja, miten päästä alkuun. ilman salilla käyntiä. Ja sellaisten kokemuksia, jotka ovat onnistuneet muuttamaan tapojaan. En suostu uskomaan, että salilla käynti on ainoa oikea tie "autuuteen".
Pelkkä parempi ruokavalio ja edes pieni kävely päivässä tekee ihmeitä. Ei siihen muu auta ku lähteä jostain.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Normi suomalaisen naisen tarina. Kun tulee 30v synttärit niin se on kuin pommi räjähtäisi naamaan. Sori vaan mutta en tiedä mikä siinä on.
Punttis, gluteeniton kasvispohjainen ruokavalio, hyvä ihonhoitorutiini, rutkasti lisäravinteita, ja plastiikkakirurgia takuulla auttaisi.
Onnea vaan yritykselle.
Älä yleistä, useimmilla tämä tapahtuu kuitenkin vasta yli 50-60 vuotiaana ja jos pitää itsestään hyvää huolta, sen ei tarvitse tapahtua oikein koskaan.
Hyvä esimerkki oma äiti, aina yhtä säteilevän kaunis, ikä 85-v.
Mulla alkoi tuo ap:n kuvaama romahtaminen vasta 45v paikkeilla. Lihominen ja pöhöttyminen on pahinta. Olen pienentänyt annoskokoja, se on tosi helppoa, vatsa tottuu nopeasti. Silti vaan kiloja kertyy. Nyt mulla on sellainen sairaus todettu, että liikkuminen on vaikeutunut, mutta olen yrittänyt jotain sentään. Laitan yksin ollessa musiikkia soimaan ja tanssin itsekseni puolisen tuntia ja teen kahvakuulajumppaa (youtubessa paljon ohjeita). Vaikeaa on silti.
Hyöty liikunnan maksimointi on hyvä keino päästä alkuun, esim. Kulje portaita hissin sijaan, älä kulje autolla lyhyitä välimatkoja yms.
Ei tuossa ole muuta vikaa kuin asenne. Ihmiset ovat saaneet itsensä kondikseen huonommistakin lähtökohdista
Ala liikkua, kävely on hyvä tapa aloittaa. Syö kasviksia, marjoja ja hedelmiä. Ei vaaleaa leipää ja muita turhia hiilihydraatteja. Juo paljon vettä ja vihreää teetä.
Kolme kertaa viikossa reipas kävely ja hyötyliikuntaa niin paljon kuin mahdollista.
Näppylät ihossa voi olla tulehdus, jonka ihotautilääkäri voi hoitaa.
Osta hyvät ihonhoitotuotteet, leikkauta tukkaan helppo malli, tukka näyttää hyvältä aavistuksella hiusöljyä ja kuivashampoota.
Apteekin Eucerin, Vichy ja Dr. Hauschka on edullisia ja toimivia. Tarvitset puhdistusaineen ja kosteusvoiteen, kasvovesikin on hyvä tuote.
Hanki yksinkertaisia vaatteita: valkoinen pitkähihainen t-paita, harmaa ohut neule, vaaleansininen paitis. Housuiksi mustat rennot puuvillapöksyt tai siistit farkut. Jalkaan valkoiset tossut.
Meikiksi kevyt bb-voide, aurinkopuuteri ja ripsiväri. Huuliin läpikuultava kevyt puna.
Ennen muuta elimistön aineenvaidunta on saatava toimimaan hyvällä ravinnolla ja liikunnalla.
Tsemppiä, älä luovuta ja arvosta itseäsi!
Laihduttaminen pudottaa vuosia keholta jos on ylipainoa. Kohtuukarppaaminen toimii monella, eli valskoiset hiilarit pois ja värikkäästi kasviksia, hyviä öljyjä ja proteiinia. Se on yllättävän helppoa kun ei tiukistele- jos kilot ovat kertyneet kymmenessä vuodessa, anna niille vuosikymmen aikaa sulaa pois.
Hyvä ryhti ja positiivinen asenne. Tekee ihmeitä olemukselle. Pää pystyyn, huomaa kivoja asioita (vastaantulijan kiva takki tai mukavannäköinen koira, hyvä sää... )
Shoppailu idiooteille- rysäys, googlaa sopivia tyylejä ja osta muutama perusjuttu kuten kengät, takki, huivi, hyvä teepaita. Pyhitä tälle vaikka koko sunnuntai netissä.
Tassa muutamia konkreettisia neuvoja:
-Aloita urheilu vaikkapa kotijumpalla ja sitten kun on enemman itsevarmuutta niin voit esim hommata salikortin tai menna uimahalliin. Suosittelisin myos joogaa ja meditointia.
-Aloita syomaan vitamiineja hiuksiin (biotiini) tai hommaa hiustenpidennykset/hiusten tuuhennus.
-Kay ihonhoitoklinikalla esim. Visia ihoanalyysissa ja niiden tulosten perusteella ihonhoidon ammattilainen voi suositella esim. eri tuotteita kasvojesi hoitoon ihon tarpeittesi mukaan. Tai kay esim meikkaajalla ja pyyda hanta opettamaan sinua tekemaan kaunis paivameikki.
-Ruokavalio vaihtoon: vahenna lihaa, lisaa kasviksia, paljon vetta, ei sokeria & vehnaa
-Maarittele mika vartalotyyppisi on netissa olevien testien/kuvien perusteella ja etsi tietoa minka tyyliset vaatteet sopivat kropallesi. Sen jalkeen voit menna shoppailemaan uusia vaatteita kaupasta tai kirpparilta.
Onnea matkaan :)
Pikkukakkosen uusin. Et voi, et millään.