Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Normaapainoisen laihdutus, nälkä, pätkäpaasto
19.05.2019 |
Olen normaalipainoinen mutta paino alkanut hilautumaan ylöspäin. Aivan liikaa mielihaluja ja makeanhimoa. Aineenvaihduntakaan ei enää yhtä rivakka kuin 20 vuotiaana jolloin pystyin syömään ihan juuri niin paljon suklaata kuin ikinä vaan mieli teki. Onko joku normaalipainoinen onnistunut saamaan painonsa kuriin pätkäpaastolla?
Kokeilin yhdessä vaiheessa sitä että yöpaasto 16 h ja ei toiminut yhtään, unen laatu meni todella surkeaksi. Mutta entä jos kokeilisi sitä että 5 päivää normaalia syömistä, 2 päivää taas 500 kilokalorilla.
Haittaako pätkäpaasto tavoitteellista urheilua ja lihastenkasvatusta? Kannattaako paastopäivä pitää lepopäivänä vai urheilupäivänä?
Kommentit (11)
Jotkut eivät laihdu 5:2 -menetelmällä yhtään, koska ahmivat välipäivinä niiden paastopäivien kalorit.
Ota mieluummin selville kaikkein energiatiheimmät ruoat, ja välttele niitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jotkut eivät laihdu 5:2 -menetelmällä yhtään, koska ahmivat välipäivinä niiden paastopäivien kalorit.
Ota mieluummin selville kaikkein energiatiheimmät ruoat, ja välttele niitä.
Tuo ahmimisongelma itseänkin ahdistaa että seuraako aina paastoa hirveä tankkaaminen.
En pidä realistisena että voisin olla koko loppuelämäni ilman suklaata. En juo limsoja/energiajuomia lainkaan, sipsejä syön pari kertaa vuodessa, syön aika vähän mitään prosessoitua. Suklaa ja karkki on ne isoimmat ongelmat mutta niiden totaalilakko on joka kerta johtanut ahmimiseen.
Onko ideoita mitä syödä 500 kilokalorin päivinä?
Mitä vähäkalorista kannattaa syödä jos iskee raivonälkä? Kokonainen kurkku iltapalaksi? Puoli pussillista porkkanoita?
Vierailija kirjoitti:
Mitä vähäkalorista kannattaa syödä jos iskee raivonälkä? Kokonainen kurkku iltapalaksi? Puoli pussillista porkkanoita?
Vesimeloni tai joku muu meloni.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä vähäkalorista kannattaa syödä jos iskee raivonälkä? Kokonainen kurkku iltapalaksi? Puoli pussillista porkkanoita?
Vesimeloni tai joku muu meloni.
Voi ei näin jo itseni mättämässä kokonaista melonia naamariin, eikö siitä mene jo mahakin sekaisin :D
Mä olen mennyt nyt viikon verran niin, että aamulla syön puuron, päivällä välipalakeksin ja illalla vaikka puolikkaan pitsan, kulhollisen sipsejä tai suklaalevyn. Saan herkutella joka päivä, mutta koko päivän kalorit jäävät hyvin alle 1200, mikä riittää hitaaseen painon pudotukseen kun käyn joka toinen päivä lenkillä ja pyöräilen työmatkat. Mihinkään elämäntaparemonttiin en tällä nyt tähtääkään sillä olen vielä terve (lääkärissä viimeksi 5v sitten) ja fitness-intoilusta olen vakaasti sitä mieltä, että sokeri- ja rasvahedonismi ylittää kurinalaisuuden ja uhkakuvan pienestä pyöreydestä normipainon sisällä. Elämäntaparemonttiinhan nämä pätkäpaastot ja nälkäkuurit ovat aivan susia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä oon nyt kokeillut tuota pätkäpaastoa, mutta teen niin, että syön illalla normaalisti ja sitten jätän aamupalan väliin (ts. syön vasta lounaalla). Se ei vaikuta yöuniin.
Vierailija kirjoitti:
Mä olen mennyt nyt viikon verran niin, että aamulla syön puuron, päivällä välipalakeksin ja illalla vaikka puolikkaan pitsan, kulhollisen sipsejä tai suklaalevyn. Saan herkutella joka päivä, mutta koko päivän kalorit jäävät hyvin alle 1200, mikä riittää hitaaseen painon pudotukseen kun käyn joka toinen päivä lenkillä ja pyöräilen työmatkat. Mihinkään elämäntaparemonttiin en tällä nyt tähtääkään sillä olen vielä terve (lääkärissä viimeksi 5v sitten) ja fitness-intoilusta olen vakaasti sitä mieltä, että sokeri- ja rasvahedonismi ylittää kurinalaisuuden ja uhkakuvan pienestä pyöreydestä normipainon sisällä. Elämäntaparemonttiinhan nämä pätkäpaastot ja nälkäkuurit ovat aivan susia.
No, itse voisin todella huonosti tuollaisella ruokavaliolla. Ja muutoinkin pyrin syömään sen puoli kiloa rehuja joka päivä. En jaksaisi treenata tavoitteellisesti jos söisin noin. Mutta hyvä jos itsellesi kuitenkin sopii!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mä oon nyt kokeillut tuota pätkäpaastoa, mutta teen niin, että syön illalla normaalisti ja sitten jätän aamupalan väliin (ts. syön vasta lounaalla). Se ei vaikuta yöuniin.
Eli siis osapaasto joka päivä?
Alue: Aihe vapaa
Ja otsikossa tietysti virhe, pitäisi olla "normaalipainoisen"