Halpa & hyvä ruoka

Erilaiset kasvisruoat,

soijarouhetta jauhelihan tilalle, halvempaa ja taatusti terveellisempää.

Papuja, esim. kidneypapumuhennosta, currya, keittoa.

Linssipata, keittoa, risottoa.

Soijarouhe" liha" pullat, pihvit.

Sosekeitot, peruna+purjo, porkkana+bataatti, peruna+parsakaali, kukkakaali, valkosipulikeitto yms.



Kaalista saa vaikka mitä herkkua, kasvis- tai lihaversiona.

Kaaliraaste plus porkkana, mandariini/appelsiini ja itsetehty öljykastike korvaa meillä tomaatti-kurkku-yms salaatin talvisaikaan. Tuota voi muunneella vaikka kuin, laittaa lanttua yms sekaan, omenaa yms.

Itse tehdyt pinaattiletut

Marjapuurot. pinaattikeitto (itse tehty), munakas (vaikka tomaattitäytteellä), pasta (öljy & juustoraaste)..

Kaalikääryleet, kaalilaatikko, kaali-kasvispata.