Lue keskustelun säännöt.
Selkävaivoja! Mennäkö lääkäriin vai fysioterapeutille?
03.05.2019 |
Minulla on ollut selkävaivoja nyt jo useamman kuukauden. Keskivartalon jumppaaminen helpottaa vähän (ihan itse olen netistä tutkinut mitä kannattaisi tehdä), mutta kokonaan en ole ongelmista päässyt vaikka teen liikkeitä joka päivä, joko salilla tai kotona.
En esim. kestä seisomista tai hidasta kävelyä muutamaa minuuttia pidempään, lantion alue on ihan tulessa ja tekisi mieli vaan itkeä. Vapputorilla käyminen oli tuskaa, koiranäyttelyn katseleminen tuskaa. Reippaampi liikunta ei ole ongelma, ja sitä harrastankin päivittäin (noiden lihaskuntoliikkeiden lisäksi). Joudun kyllä istumaankin työn takia todella paljon, ja siitä nämä ongelmat alkoivatkin - samaan aikaan, kuin tämä istumista vaativa kokopäivätyö puoli vuotta sitten.
Pitäisi varmaan tehdä jotain muutakin kuin itsehoitoa mutu-tuntumalla. Mutta kannattaisiko tällaisten vaivojen takia suunnata fysioterapeutille vaiko lääkärille? Jos lääkäri, kannattaako pyrkiä suoraan jonkinlaiselle erikoislääkärille (ortopedi??)? Vähän tietty pyörii mielessä sekin, jos tämä on jotain vakavaa....
Kommentit (20)
Kuulostaa välilevyongelmilta. Lääkärit ei tee mitään asialle jos et virtsaa tai ulosta allesi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Fyssareilla käynti on rahantuhlausta. Ortopedille. Tuo kun on vaikea seistä kauaa kuulostaa tutulta, mulla oli sellasta kun oli pullistuma välilevyssä. Leikattiin. Nyt kunnossa.
kuulostaa lantiokorin anteoriselta tiltiltä, kun etsit fyssaria kysy puhelimessa kuinka moneen virheasentoon si nivel voi mennä vastauksista voit sitten päätellä kuinka osaava kaveri on vaivaasi.
si nivelen mobilisaatioliikkeitä on youtubessa useita
voit googlata esim opinnäytetyön aiheesta niin pääset jyvälle
Vierailija kirjoitti:
Fyssareilla käynti on rahantuhlausta. Ortopedille. Tuo kun on vaikea seistä kauaa kuulostaa tutulta, mulla oli sellasta kun oli pullistuma välilevyssä. Leikattiin. Nyt kunnossa.
Itsellä oli selässä kahden välilevyn repeämät, kolme pullistumaa ja hermotulehdus. Yli puoli vuotta ja lähes 10 lääkärikäyntiä myöhemmin pääsin vasta kuvauksiin. Ei leikattu!
Minulla oli ihan sama tilanne ja löysin avun pilateksesta ja kävelystä. Kävelyssä auttoi lenkki, jossa on pitkä ylämäki.
En helposti mene muutenkaan lääkärille. Itsekin näen jo peiliin katsoessani, että ylipaino ja keski-ikä ongelman takana.
Fysioterapeutilta saisit varmasti apua. Esim. Vatsalihasliikkeitä tehtäessä pitää muistaa tehdä myös selkälihaksia. Ja jumppaliikkeet voi tehdä väärin kuten salilla tehtävät liikkeetkin. Onko saliohjelmasi tehty selkävaivasi huomioiden? Jos sinulla ei ole ohjelmaa lainkaan, niin hanki sellainen ennenkuin rikot selkäsi omatoimisella ohjelmalla. Selkävaivat eivät edellytä jokapäiväistä jumppaa tai salia parantuakseen 3-4 x viikossa kyllä riittää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miksi shoitajat ovat niin vihaisia potilaana oleville asiakkailleen.
Pitäisikö sairaan potilaan olla hersyvän iloinen ja nauraa, että palvelu olisi ystävällistä eikä kuin jossain keskitysleirillä.
Vierailija kirjoitti:
Minulla oli ihan sama tilanne ja löysin avun pilateksesta ja kävelystä. Kävelyssä auttoi lenkki, jossa on pitkä ylämäki.
En helposti mene muutenkaan lääkärille. Itsekin näen jo peiliin katsoessani, että ylipaino ja keski-ikä ongelman takana.
Fysioterapeutilta saisit varmasti apua. Esim. Vatsalihasliikkeitä tehtäessä pitää muistaa tehdä myös selkälihaksia. Ja jumppaliikkeet voi tehdä väärin kuten salilla tehtävät liikkeetkin. Onko saliohjelmasi tehty selkävaivasi huomioiden? Jos sinulla ei ole ohjelmaa lainkaan, niin hanki sellainen ennenkuin rikot selkäsi omatoimisella ohjelmalla. Selkävaivat eivät edellytä jokapäiväistä jumppaa tai salia parantuakseen 3-4 x viikossa kyllä riittää.
Höpönlöpöä. Nopsaan ortopedille.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Fyssareilla käynti on rahantuhlausta. Ortopedille. Tuo kun on vaikea seistä kauaa kuulostaa tutulta, mulla oli sellasta kun oli pullistuma välilevyssä. Leikattiin. Nyt kunnossa.
Itsellä oli selässä kahden välilevyn repeämät, kolme pullistumaa ja hermotulehdus. Yli puoli vuotta ja lähes 10 lääkärikäyntiä myöhemmin pääsin vasta kuvauksiin. Ei leikattu!
Miten voit nyt? Katos repeämästä se munkin pullistuma tuli, mikä taas tuli liukastumisesta. En pystynyt neljään kuukauteen kävelemäänkään kuin vaivalloisesti keppien kanssa, pullistuma painoi hermoa niin pahasti, hermojuurtakin "levitettiin" leikkauksen yhteydessä.
No menet ihan yleislääkärille tk:ssa ja saat lähetteen. Vai mistä asti itse on voinut lähetteen kirjoittaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse pääsin selkäkivuista täysin eroon saatuani syvät vatsalihakset kuntoon. Moni treenaa vatsaa todella paljon mutta syvät lihakset ovat silti surkeat.
Eräs ystäväni sai keskivartalon kuntoon käytyään uintitekniikkakurssin ja opittuaan oikean uintiasennon. Hän on myös hoikistunut valtavasti erityisesti vyötäröstä.
Myös takareisien säännöllinen venyttely auttaa istumatyöläistä.
Fysioterapeutista voi olla apua. Löytyisikö saliltasi core-treeniä ja fasciamethod-tunteja? Pilates ja jooga myös suositeltavia.
TK.lta aika lääkärille..ja homma etenee
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No menet ihan yleislääkärille tk:ssa ja saat lähetteen. Vai mistä asti itse on voinut lähetteen kirjoittaa.
Tk:sta en saanut minäkään lähetettä mihinkään. Suorastaan painostivat yksityiselle josta apua sainkin ja nopeasti.
Vierailija kirjoitti:
TK.lta aika lääkärille..ja homma etenee
Tuo homma ei etene.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No menet ihan yleislääkärille tk:ssa ja saat lähetteen. Vai mistä asti itse on voinut lähetteen kirjoittaa.
Yksityisellä puolella voi kirjoittaa itse itselleen lähetteen varamaalla netistä ajan haluamalleen erikoislääkärille ;)
Fyssarille. Ne on erikoistunu tuki ja liikuntaelin sairauksiin.
Vierailija kirjoitti:
Itse pääsin selkäkivuista täysin eroon saatuani syvät vatsalihakset kuntoon. Moni treenaa vatsaa todella paljon mutta syvät lihakset ovat silti surkeat.
Eräs ystäväni sai keskivartalon kuntoon käytyään uintitekniikkakurssin ja opittuaan oikean uintiasennon. Hän on myös hoikistunut valtavasti erityisesti vyötäröstä.
Myös takareisien säännöllinen venyttely auttaa istumatyöläistä.
Fysioterapeutista voi olla apua. Löytyisikö saliltasi core-treeniä ja fasciamethod-tunteja? Pilates ja jooga myös suositeltavia.
Noita syviä lihaksia olen tässä etsiskellyt ja treenaillutkin. Salitaustaa on sen verran, että normaalit vatsaliikkeet olivat kyllä tutut ennestään. Salillani on myös core-tunteja ja pilatestä, käyn kerta viikkoon kummassakin. AP
SI-nivelellä ollut taipumusta jumittaa, nytkin erään kovan fyysisen rasituksen jälkeen alaselkä jumitteli 3 viikkoa ja sitten vatsallaan makuulla ollessa jumi taisi vapautua kun alaselkä tavallaan "putosi" alaspäin.
Fyysinen työ piti lopettaa tämän takia, työterveydestä ei ollut mitään apua, pyysin että kirjoittaisivat lausunnon, ettei tarvitsisi olla fyysisesti raskaassa työssä, ei kirjoitettu. Muille kyllä on kirjoiteltu vaikka mitä lausuntoja, aina oli että tämän ja tämän ei tarvitse tehdä sitä eikä tätä koska lääkärinlausunto, kaikki paska kaatui aina minun tehtäväksi. Mulla ei ollut muuta vaihtoehtoa kuin lopettaa se työ oma-aloitteisesti, kaikkiin muihin pyyntöihin ja ehdotuksiini vastattiin aina vain "ei".
Mene yksityiselle ortopedille, joka on erikoistunut ko alueeseen kehossa. Tutkikaa mistä johtuu ja jos ei ole fyysistä estettä, niin sen jälkeen sitten fyysisiin käsittelyihin, jumppaamaan ja liikkumaan ohjeiden mukaan jne.
Vierailija kirjoitti:
Mene yksityiselle ortopedille, joka on erikoistunut ko alueeseen kehossa. Tutkikaa mistä johtuu ja jos ei ole fyysistä estettä, niin sen jälkeen sitten fyysisiin käsittelyihin, jumppaamaan ja liikkumaan ohjeiden mukaan jne.
Rikkaiden huvia mennä kalliille yksityislääkäreille! Ei ole rahaa mulla semmoisiin!
Minua ei kyllä lääkäri, ei edes ortopedi osannut auttaa. Eihän hän edes tehnyt mitään fyysistä selälleni.
Sen sijaan osteopaatti (lähes sama asia kuin fysioterapeutti) sai kivun poistettua. Mutta etsi HYVÄ fysioterapeutti tai osteopaatti, joillakin nimittäin on taikaa näpeissä ja toisilla ei : )