Lue keskustelun säännöt.
Paljonko kaloreita syöt aamupalalla? Söin yli 600
03.04.2019 |
Niitä kertyy hirveä määrä vaikka ei mielestään syö paljoakaan. Mulle tuli 615 kaloria ja söin desin verran 10% kreikkalaista jogurttia, 50g banaania, maitokahvin jossa desi maitoa ja 2dl kahvia, 2 kananmunaa ja 100g kalkkunaleikettä, sekä 1rkl oliiviöljyä.
Kommentit (44)
About saman verran, puoli litraa juguu ja pari desiä myslejä kamuks
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miksi syöt noin paljon aamulla? Sitten koko loppupäivän on väsynyt ja nälkäinen.
Kyllä aamiaisella pitäisi syödäkin 1/3 päivän energiatarpeesta. Sillä jaksaa pitkälle iltapäivään. Tuossa on proteiiniakin riittävästi. Aika paljon.
100-150kcal. Marjasmoothie johon lisäkaloreja tulee joskus chia siemenistä tai tahinista. Tuolla pärjään lounaaseen saakka. Lounas sitten 150 kcal kasvissosekeitto
Karjalanpiirakka soijaleikkeleellä, juustolla ja kurkulla, kahvi mantelimaidolla, kaloreita ehkä reilu 300?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla on aamuisin nälkä, ei mikään yksi karjalanpiirakka riittäisi millään. Väsymystä en tunne ruoan jälkeen vaan päinvastoin energisyyttä. Seuraavaksi syön klo 15-16 aikaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Musta kahvi = 0 kcal
Näyttää olevan 1,3 kcal
Parisataa. Musta kahvi, hedelmä, joskus vähän rahkaa, marjoja ja pähkinöitä. Tai puuroa marjoilla. En voi syödä isoa aamupalaa, tulee paha olo.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kaksi karjalanpiirakkaa voilla ja kahvia. Näyttäisi tulevan noin 389 kcal.
Ei kai siinä mitään jos välillä menee enemmän, muut päivän syömiset tasapainottaa.
n. 350 kcal. Rahkaa jossa pari prossaa rasvaa, mustikoita, mansikoita, sokeritonta mehukeittoa, ripaus auringonkukansiemeniä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Siivu jyväleipää, päällä 1/4 avocadoa ja siivu vähärasvaista juustoa + 1dl maustamatonta jogurttia ja 1tl viikunahilloa + 10kpl cashew-pähkinöitä + vihreä tee = n. 400kcal. Olen dieetillä, päivittäinen energiansaantini on 1300kcal. Niin se vaan kiipii aamupalan osuus lähes kolmasosaan päivän kaloreista. Mutta vähemmällä ei tunnu pärjäävän, aamulla olen yleensä niin nälkäinen että vähän itkettää ja vapisuttaa.
N. 320 kcal. Reissumies ja valiin 2 tl meijerivoita ja 2 viipaletta Oltermannia, 4 viipaletta kurkkua. Musta kahvi ja 1 dl itsepuristettua tuoremehua appelsiineista.
Valipalaksi soin mandariinin, 43 kcal.
Lounaaksi syon toisen reissumiehen, valissa 2 viipaletta Oltermannia ja 1 keitetty muna seka 2 tl meijerivoita. Juomaksi vetta. 280 kcal.
Seuraava valipala on pieni banaani, 84 kcal.
Paivalliseksi onkin sitten hotdog ja kourallinen ranskalaisia seka vihrea salaatti, veikkaan etta yhteensa n. 600 kcal.
Koko paivan energia = 1327 kcal.
Olen 44-vuotias toimistotyota tekeva nainen, paljon tuon enempaa en pysty lihomatta syomaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mullakin max 1300 kaloria ja olen siis ketjun aloittaja. En syö mitään eineksiä enkä makeutusaineita joilla pystyisi kalorimäärää kyllä tiputtamaan, kun vetäis jotain mehukeittoa päivät pitkät. Ei kiitos.
Päivälliseksi syön kanakeittoa 1,5 litraa ja se on itsetehtyä. Rasvaa tulee siihen vain broilerista mutta mausteita on reilusti. Koko keiton kalorit lienee noin 300 kaloria. Jää iltapalaksi vielä syötävää.
Vierailija kirjoitti:
Mullakin max 1300 kaloria ja olen siis ketjun aloittaja. En syö mitään eineksiä enkä makeutusaineita joilla pystyisi kalorimäärää kyllä tiputtamaan, kun vetäis jotain mehukeittoa päivät pitkät. Ei kiitos.
Päivälliseksi syön kanakeittoa 1,5 litraa ja se on itsetehtyä. Rasvaa tulee siihen vain broilerista mutta mausteita on reilusti. Koko keiton kalorit lienee noin 300 kaloria. Jää iltapalaksi vielä syötävää.
On muuten hirveata, miten VAHAN ja LASKELMOIVASTI pitaa syoda, etta pysyy edes suht mitoissaan.
Olen ajatellut aloittaa liikunnan harrastamisen ihan pelkastaan sen takia, etta voisin syoda enemman! :D Jossain bodypumpissa polttaa jo n. 500 kcal, ma vaan mietin etta mita kaikkea silla voisi syoda...
Ma en kanssa kayta eineksia enka keinotekoisia makeutusaineita. Yritan syoda mahdollisimman "luonnonmukaisesti". Tamanpaivainen hodari ja ranskalaiset on "special treat", ei todellakaan meilla arkiruokaa. Ranskalaiset on tietysti tehty air fryerissa mutta silti.
Vierailija kirjoitti:
Mullakin max 1300 kaloria ja olen siis ketjun aloittaja. En syö mitään eineksiä enkä makeutusaineita joilla pystyisi kalorimäärää kyllä tiputtamaan, kun vetäis jotain mehukeittoa päivät pitkät. Ei kiitos.
Päivälliseksi syön kanakeittoa 1,5 litraa ja se on itsetehtyä. Rasvaa tulee siihen vain broilerista mutta mausteita on reilusti. Koko keiton kalorit lienee noin 300 kaloria. Jää iltapalaksi vielä syötävää.
Syöt keittoa 1,5 litraa? Huh huh kuinka jaksat syödä noin paljon kerralla?
En tiedä, en laske kaloreita? Aamiaiseni kaurapuuro veteen (kuivia hiutaleita noin desi), sekaan hieman alle desilitra viinimarjoja pakkasesta. Keitetty muna jonka päälle suolaa. Yksi porkkana. Juomana vettä. Näillä lähtee päivä käyntiin.
Kaks kuppia kahvia ja loraus kermaa kummassakin tässä vetelen.
Ei hajuakaan paljonko kaloreita? Kerro sinä.
Ajattelin, että ehkä vetäisin vielä kolmannenkin kupin kun väsyttää.
Sinccis
Eli toisinsanoen söin munakkaan, kahvin ja nyrkillisen jogurttia.