En saata syödä lihaa. Millä ihmeellä laihdun??

Liiku ja nauti elämästäsi. Silloin ei tarvitse herkutellakaan kun on hyvä olla. Nuku hyvin. Älä juutu sohvalle iltaisin, vaan tee kaikkea kivaa. Silloin ei tule syötyä niin paljon.

Oletko kokeillut soijarouhetta?

Kalaa ehkä kerran vuodessa, en syö juustoja.

Soijarouhetta en ole kokeillut. Leipää syön muuten ehkä 2-4kertaa viikolla 2-3 siivua. Meillä ei siis ole leipää kovinkaan usein. Silloin kun on niin se on ruisleipää ja yleensä kalkkunaleikkeellä. (joka onkin yksi niistä proteiineista mitä syön). Jugurttejakaan en syö, marjoista pidän. En leivo, en juo kahvia, en käytä alkoholia.



Olen vaikea ja vaikeassa tilanteessa.

pähkinät, siemenet

tofu

soijatuotteet (jugurtit, rouheet, maidot, suikaleet)

pavut (soija, valkoinen, ruskea, kidney, kikherne)

karkki ja sipsit taitaa vaan maistua

Porkkanaa raasteena, banaania, omenaa, viinirypäleitä, päärynää, appelsiinia, kurkkua, tomaattia.



Pähkinöitä en syö. Liikuntaa on 2-4kertaa viikossa ja yleensä se on hikeen asti lenkkeilyä (n. 1-2h kerrallaan).



En ole nirso! En vaan voi sille mitään, että mikään ei maistu! Sipsejä meillä ei ole ollut varmaan kahteen vuoteen ja karkkeja en syö. Pätkis tai Kinder-minipatukka max 1xviikko!



Ollaan tässä nyt miehen kanssa koko ilta mietitty mitä mä syön ja mitä tälle asialle voitais tehdä. Oikeastaan lihansyöntiongelma alkoi viime kesänä kun lapsettomuuslääkkeeksi tuli Metformin 1500mg/vrk.



AP

vaaleaa leipää reilulla kerroksella voita?!?



kannattaisi ehkä miettiä mistä johtuu tuo ettet voi syödä noin monia tuotteita.

paitsi terveellisiä juttuja ja silti ylipainoa ;)

Kuten aiemmin kirjoitin; meillä ei ole yleensä leipää, koulussa syön muutaman kerran viikossa ja AINA ruisleipää. Oivariinia yleensä päälle ja ihan normaalimäärä, ei mitään kerosta todellakaan.



Me ei käydä pikaruokaloissa eikä meillä ole eineksiä. Ostan laupasta lihaa mutta ne syö mies ja koira.



Alkaa itku päästä kohta. Mies söi äsken sellaisia pieniä kanankoipia. Meinas oksennus lentää kun vieressä olin!



Kaalilaatikkoa olen syönyt tällä viikolla monta päivää. Siinä oli jauhelihaa ja sen kanssa söin hermesetaksella makeutettua puolukkaa.



Nyt kun tuli nälkä niin otin kaksi riisikakkua.



Jotain muutakin ongelmaa aiheuttavaa taitaa olla kuin tuo Metformin..



Ap

Paistettua riisiä tekisi kyllä mieli.



Ja kysymyshän ei ollut siitä ettenkö voisi syödä, minulla ei siis ole allergioita, mutta en saata/ei tee mieli, enkä sitten syö. Peruna alkoi tökkiä ihan ekana eli viime kesänä.



Ennen " en pidä-lista" oli seuraavanlainen Janssoninkiusaus, kananmuna keitettynä/paistettuna, maksalaatikko.



Ap

Ei noilla porkkanoilla ja omenoilla voi pysyä kovin kauaa ylipainossa, jos muuten kaikki on kunnossa.



Annapa esimerkki normaalista päivästä, mitä kaikkea syöt ja minkä verran?

monipuolisesti ja 5krt päivässä. lautasmalli... lihan voi korvata soijatuotteilla mm. soijarouhe jota voi käyttää kuin jauhelihaa

eihän se liha sua mitenkään laihduttaisi! eikä muutenkaan mahd. olla ylipainoinen jos on pitkään jo liikkunut ja syönyt terveellisesti

Vierailija:

Lähes tulkoon mikään liha ei mene alas. Hedelmät, keitot (niistä kyllä nakki/makkara/joskus liha), puurot, leivonnaiset maistuu. Lämpimät kasvikset ei, salaatti kyllä. Maitotuotteet ei maistu.

Alkaa olla ykstoikkoista ja turhauttavaa, Painoa pitäisi saada pois 10kg. Tosin lapsettomuushoidot menossa, eli en kauheasti viitti rääkätä itteäni.

Hyviä vinkkejä?

Olen 167/78. Syksyllä vielä 74kg. (2000-luvun alussa 100kg ja sinne en halua enää!)



Syön aamulla Teetä, makeutusainetabletilla ja loraus rasvatonta maitoa. Ehkä banaanin tai riisimuroja (ehkä 2-3dl) tai pari weetabixia+rasvaton maito.



Koulussa/kotona Ainakin puolilautasellista salaattia (en ota erikseen salaattilautasta vaan laitan siihen isolle lautaselle), ei salaatinkastiketta, 2-3kauhallista kastiketta tai mitä ruokaa onkaan tarjolla, riisiä tai pastaa mutta perunaa en syö. Jos mahdollista niin puuroa tai keittoa ruuaksi, ihan normaali lautasellinen. Joka toinen päivä sunnilleen vielä lisäksi 1-3palaa ruisleipää Oivariinilla. Juon vettä pari lasillista.



Kotona sitten hmm... En oikein osaa sanoa.. Teetä, ehkä dominokeksejä (kahden pötkön paketti kestää n. 3viikkoa), jotain hedelmiä, ruokaa jos tehdään mutta en perunaa enkä yleensä lihaa. Mm. Makaronilaatikkoa ja kaalilaatikkoa syön sekä keittoja.



Illalla Riisikakkuja, hedelmiä, ehkä leipään 2-3 palaa jos on, teetä, puuroa, muroja, vispipuuroa (ihan herkkua!).



Pidän välillä tosi pitkiä taukoja ruokailuissa. En tiedä miksi.



Aivan mahtavaa, että yritätte auttaa!! Päätettiin just miehen kanssa, että alan pitää ruokapäiväkirjaa. Mä en halua enää ikinä lihoa!!



Ap

En harrasta leipomista enkä osta kotiin leivonnaisia kuin max 1xkk. Syön Dominokeksejä sekä koulussa teen kanssa pullan (kotipulla, voipulla tms, ei viinereitä, kermamunkkeja) 2-3 kertaa viikossa.



Siitäkö tämä painon ylöspäin meno johtuu???



Ap

Jätä toista huomattavasti vähemmälle.



Hys-hys-dietistä nyt ei uskalla tällä foorumilla mainita mitään...

Maksaa 3,90¿. Vaikka nyt et laihduttaisikaan, niin saat hyvän kuvan siitä miten syöt ja mikä siinä on vialla. Siitä se on sitten helppo alkaa laihdutuskin. Toimii kuin junan vessa! Olen kolme viikkoa käyttänyt sitä ja painoa on lähtenyt yli 5kg.



Laita googleen kalorilaskuri, sieltä se löytyy.

Sen joutuu tekemään itse. Ja voin kertoa että kun se pitää itse räknätä, niin unohtuu helposti. Kalorilaskuri lisäksi kertoo onko syönyt järkevästi vai ei, ja miten sen voi korjata.