Onko laihduttaminen matematiikkaa?

Kyllä, voit tehdä noin. Jos todella onnistut pysymään tuossa, niin toimii.

Aika monella kyllä keho torpedoi jutun niin, että ne 1000 kcal päivät aiheuttaa niin kovia nälkiä, että seuraavana päivänä ei tahdo pystyä pysymään sille päivälle sallitussa kalorirajassa vaan tulee syöpöteltyä enemmän ja viikon kokonaiskalorinsaanti nousee.

Mutta voit hyvin kokeilla miten toimii sulla.

Ei ole.

Kiitos vastauksesta! Itse asiassa olen jo kokeillut eikä tuo tuota kovin suurta tuskaa, mikäli en joudu ko. päivänä kovin suuriin fyysisiin ponnistuksiin. Hyvä, minulle sopii paremmin tällainen vaihtelu kuin niukka kitkutus. Eikä tuota laihduttamistakaan ole kuin viitisen kiloa. :)

Keho ei toimi matemaattisesti.

Ei, vaan psykologiaa. Matematiikkaa siihen tarvitaan, joo, mutta varsinkin jos kyseessä paljon ylipainoa niin silloin psykologiaa. 

Siitä vo itehdä matematiikkaa, jos osaa realistisesti kartoittaa ja laskea mitä yksilöllinen ihmiskeho kuluttaa. Kaikista vaikeinta on kestää ne muutamat päivät kun tekisi mieli syödä lisää sitä ja tätä. Siitä kun pääsee eroon niin kaikki pystyy laihtumaan. Se vain vaatii "munaa". Läheskään kaikki si sitä kestä, koska ihmismieli on heikko.

Mitä ajattelit syödä,proteiinia,rasvaa vai hiilihydraatteja? Ensimmäiset päivät puretaan lihaksia energiaksi joten rasvaa ei pala 1-2 päivän "laihdutuksella".

Kylmän teoreettisesti ajateltuna on. Käytännössä se kuintenkin on huomattavasti enemmän psykologiaa ja vain hyvin vähän matematiikkaa. Matematiikan merkitys käytännössä vähenee jo sen takia, ettei ole mitenkään mahdollista tarkasti laskea sen paremmin sitä, paljonko energiaa syö, kuin sitä, paljonko syödystä energiasta imeytyy, kuin sitäkään, paljonko sitä energiaa oikeasti kuluttaa. Ja jos olisikin, syömisen ja liikkumisen taustalla vaikuttavat niin monet psykologiset seikat, joista monet juontuvat jo lapsuudesta asti, että pelkkä matemaattinen ratkaisu tarjoaisi pysyvän avun vain äärimmäisen harvoissa tapauksissa.

Kaikkia noita. :) Ei suinkaan palakaan, vaan pitkällä tähtäimellä. Olen normaalipainon ylärajalla, joten en katso olevani juurikaan enemmän kuin nimenomaan "laihdutuksen" tarpeessa. Pari kiloa jo olen saanut pois, ei pitkää matkaa siis tavoitteeseen. 

Kun syöt alle BSR, kilpirauhanen ohjaa solujen energiakulutuksen matalaksi. Kun syöt yli tarpeen, tai olet hyperinsulinisti, tallennetaan ylimäärä myöhempää käyttöä varten. Energiankulutuksesi vaihtelee myös suolistobakteereiden, lämpötilan, vuodenajan ja aktiivisuuden mukaan.

Ja munan suhteen lisättäköön, että olen nuorena sairastanut anoreksian. Munaa, jos mitä löytyy. :) Mutta ei huolta, olen jo viisikymppinen akka enkä enää aio sairastua ko. tautiin. Tavoitteena vain nuo syksyn/joulun aikaan kertyneet flunssakierteen ja herkuttelun jäämät pudottaa kyydistä pois kesäksi. 

Kylläkin fysiikkaa. Matematiikka on fysiikan työkalu.

Vierailija kirjoitti:

Ei, vaan psykologiaa. Matematiikkaa siihen tarvitaan, joo, mutta varsinkin jos kyseessä paljon ylipainoa niin silloin psykologiaa. 

Ei, vaan kemiaa.

Tiivistelmäksi katsottakoon, että kenelläkään ei ole hajuakaan, ei meillä palstailijoilla eikä tieteen edustajilla. :D Kiitos, tämä ei selventänyt yhtään, mutta jatkan valitsemallani linjalla. 

Laihduttaminen on sitä että kestää olla nälässä. Jos sitä ei kestä niin hän on vellihousu.

Kestän vähän liiankin hyvin. En edes koe sitä epämiellyttävänä. Itse asiassa, jos nyt saa mielipiteensä ilmaista, olen sitä mieltä, että nykyisen lihavuusbuumin yksi tekijä on se, että nälän tunnetta ei siedetä, koetaan, että se jopa kuuluu vaimentaa saman tien. 

Laihtuminen on kyllä matematiikkaakin, mutta enemmän hyviä rutiineja. Toisille toimii useat pienet annokset, itselleni toimii pätkäpaasto ja vhh, jopa ketogeeninen ruokavalio. Minusta on helpompaa ja mielekkäämpää syödä harvemmin ja enemmän kerralla. Ruokakin maistuu silloin paremmalta.

Noin toimin minäkin. Välipalat ei oma juttu. Aamupala, lounas, päivällinen, iltapala. Viikonloppuisin toki illalla saattaa mennä jotain moskaa. :) Liikuntaa (joka jäi flunssakierteissä ja siksi nämä nykyiset ongelmat), kotiruokaa, järkeä, armoa ja kohtuutta. 

Vierailija kirjoitti:

Noin toimin minäkin. Välipalat ei oma juttu. Aamupala, lounas, päivällinen, iltapala. Viikonloppuisin toki illalla saattaa mennä jotain moskaa. :) Liikuntaa (joka jäi flunssakierteissä ja siksi nämä nykyiset ongelmat), kotiruokaa, järkeä, armoa ja kohtuutta. 

Jos on sairas, silloin pitää liikunta jättääkin ja antaa kehon toipua. Ei siitä pidä mitään ongelmaa tehdä.

Ja lisäksi laihduttaminen on biologiaa. Viimeiset tutkimukset osoittaa, että suoliston bakteereille on osuutensa siihen miten meidän energiankulutus toimii.

Tämä ei muuta sitä tosiasiaa, että ihminen laihtuu kun syö vähempi kuin kuluttaa. 

Mutta toisilla sama energiamäärä lihottaa ja toisille ei. 

Toki siis niin, että kukaan ei voi syödä älyttömiä määriä.

Tätä alettin tutkia, kun osa henkilöistä lihoi uslosteensiirroon jälkeen vaikka elintavat muuten pysyi samana. Muut tutkimukset vahvisti tätä. Mutta vielä ollaan kaukana siitä, että voitaisiin sanoa miten saataisiin laihdtuksen suhteen hyvien bakteerien määrää lisättyä laihduttajalle.