Parhaat vinkkinä mummokyömyn ehkäisyyn

Emännänkyhmy. Älä vanhene.

https://www.hyvaterveys.fi/artikkeli/videot/nain-paaset-eroon-emannan-k…

Ei tarvi olla mummo. Eikä nimitellä mummoja.

Pilates :)

Pilates :)

Pysy normaalipainossa ja harrasta liikuntaa ja venyttele ja pidä ryhtisi suorana.

Nosta rautaa vapailla painoilla ja pidä hyvä ryhti.

Johtuu hormoneista, ei voi estää jos on tullakseen. Geenit määrää

Kannattaa käydä kiropraktikon konsultaatiossa. Olen yli kuusikymppinen ja minulla on niskapatti sekä pään asento jo hieman etukenoinen. Kiropraktikon avulla ryhti on parantunut silmin nähden. Niskapattia ei saada enää kokonaan pois. Rintarangan manipulaatiohoidolla ja kotona tehtävillä harjoituksilla pystytään kuitenkin estämään asentovirheen paheneminen.

Olen aina ollut pienikokoinen ja hentorakenteinen. Syön terveellisesti, liikun säännöllisesti. En usko, että elämäntavoilla sinänsä on tähän asiaan kovin suurta vaikutusta. Minulla on ollut lapsesta saakka huono ryhti. Olisi pitänyt herätä tähän juttuun paljon aikaisemmin! 

Sukuvika. Äidilläni iso patti, isosiskolla nouseva...pelkään omaa vuoroani. Mutta ylipaino korostaa sitä. Joten pysyttele hoikkana ja ajattele ikäänkuin joku vetäisi päätäsi narulla ylös. Eli älä ole lytyssä.

Kyhmy johtuu pään virheasennosta. Huomio ergonomiaan ja liikunta auttaa.

Mulla on niin kireät niskan ja hartian lihakset etten pysty olemaan suorassa.

Ja miksi hierojat eivät osaa käsitellä tätä aluetta?

Isot tissit syy

Jatkuva kroppaa huoltava liikunta ja normaalipainoisena pysyttely. Älä sairastu myöskään selkärankareumaan tai mihinkään tautiin, jossa joutuu käyttämään kortisonia suurina annoksina, esim. tiettyihin syöpiin MS-tautiin, autoimmuunisairauksiin jne. Ei oo aina niin yksinkertaista siis!

Pilateksella sain pois eikä ole tullut takaisin

n58v