Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Laihdutus, viimeiset 10 kiloa?
21.02.2019 |
Tarvitsisin muiden kokemuksia ja mielipiteitä. Miten saada pudotettua 10 viimeistä extra kiloa? Paino on nyt jumittanut melkein kuukauden. Punnitsen ruoat ja lasken kaloreita. Aloitin laihdutuksen 125 kilosta ja silloin söin noin 1600 kaloria/pvä. Kun pääsin 100 kilon alle vähensin kalorit 1400. Nyt olen laskenut kalorit 1200, niinä päivinä kun treenaan menee edelleen se 1400-1500. Paino ei vaan meinaa enää pudota. Olen siis 25-vuotias nainen, 177 cm pitkä ja painan nyt 81 kiloa. Ajatuksia tai ideoita?
Kommentit (9)
Käy leikkauttamassa roikkuva mahanahka ja allit
Lähtee se 5 kg et hupsista vaan
Mitä..oot köyhä?
Itseppä kysyit
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja jatkan että kannattaa kokeilla, millä kaloreilla tuo voisi sulle toimia, nuo mun laittamat on esimerkkejä. Itse syön noin ja mun paino on nyt tippunut 60 -> 57 (pituus 170) ja edelleen laskusuunnassa.
Vierailija kirjoitti:
Ala syödä vähän syklitellen. Älä syö joka päivä samaa määrää, vaan syö esim. 6 päivänä viikossa 1500 ja seitsemäntenä 2300. Korkeampina päivinä vältä rasvaa eli älä syö silloinkaan pitsaa tai suklaata vaan tankkaa hyviä hiilareita.
Miten treenaat? Siihenkin kannattaa ottaa jonkunlaista syklitystä. Erityyppistä treeniä, eritehoista treeniä.
Kroppasi on sopeutunut, sun pitää antaa sille shokkihoitoa eli jotain erilaista.
Okei kiitos! Pitää kokeilla. Treenaan mielestäni kyllä monipuolisesti: lihaskunto, cardio, yoga.. silloin tälloin myös kävelylenkit. Pitää yrittää monipuolistaa vieläkin enemmän.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ala syödä vähän syklitellen. Älä syö joka päivä samaa määrää, vaan syö esim. 6 päivänä viikossa 1500 ja seitsemäntenä 2300. Korkeampina päivinä vältä rasvaa eli älä syö silloinkaan pitsaa tai suklaata vaan tankkaa hyviä hiilareita.
Miten treenaat? Siihenkin kannattaa ottaa jonkunlaista syklitystä. Erityyppistä treeniä, eritehoista treeniä.
Kroppasi on sopeutunut, sun pitää antaa sille shokkihoitoa eli jotain erilaista.
Okei kiitos! Pitää kokeilla. Treenaan mielestäni kyllä monipuolisesti: lihaskunto, cardio, yoga.. silloin tälloin myös kävelylenkit. Pitää yrittää monipuolistaa vieläkin enemmän.
Vaihteletko tehoja ja kestoja? Pidätkö selvästi raskaampia ja kevyempiä jaksoja?
HIITTEJA 4 KERTAA minutti hyppynarua täysillä, väliin aina 2 min hengähdystauko.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ala syödä vähän syklitellen. Älä syö joka päivä samaa määrää, vaan syö esim. 6 päivänä viikossa 1500 ja seitsemäntenä 2300. Korkeampina päivinä vältä rasvaa eli älä syö silloinkaan pitsaa tai suklaata vaan tankkaa hyviä hiilareita.
Miten treenaat? Siihenkin kannattaa ottaa jonkunlaista syklitystä. Erityyppistä treeniä, eritehoista treeniä.
Kroppasi on sopeutunut, sun pitää antaa sille shokkihoitoa eli jotain erilaista.
Okei kiitos! Pitää kokeilla. Treenaan mielestäni kyllä monipuolisesti: lihaskunto, cardio, yoga.. silloin tälloin myös kävelylenkit. Pitää yrittää monipuolistaa vieläkin enemmän.
Vaihteletko tehoja ja kestoja? Pidätkö selvästi raskaampia ja kevyempiä jaksoja?
Jonkin verran kyllä, mutta en ilmeisesti sitten kuitenkaan tarpeeksi.
Hienoa! Oletpa laihtunut huiman paljon jo nyt.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kroppasi on varmaan sitä mieltä, että nyt on hyvä, eikä tarvitsekaan enää laihtua. Siksi jumittaa.
Alue: Aihe vapaa
Ala syödä vähän syklitellen. Älä syö joka päivä samaa määrää, vaan syö esim. 6 päivänä viikossa 1500 ja seitsemäntenä 2300. Korkeampina päivinä vältä rasvaa eli älä syö silloinkaan pitsaa tai suklaata vaan tankkaa hyviä hiilareita.
Miten treenaat? Siihenkin kannattaa ottaa jonkunlaista syklitystä. Erityyppistä treeniä, eritehoista treeniä.
Kroppasi on sopeutunut, sun pitää antaa sille shokkihoitoa eli jotain erilaista.