Lue keskustelun säännöt.
Kuinka kauan makoilette/rentoudutte ennen nukkumaanmenoa?
19.02.2019 |
Mä pesen yleensä hampaat klo. 18-20 ja sitten löhöilen kunnes nukahdan n. klo. 23-1. Viikonloppuna voi olla hiukan myöhäisempikin aikataulu.
Kommentit (9)
Vähintään 15 min. Yleensä uni tulee nopeasti kun kömmin petiin viimeistään klo 23.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vispaan itseni uneen, itkien kil.tin miehen kohtaloa...
Menen makuuasentoon vasta kun olen aikeissa nukahtaa sänkyyn. Sitä ennen istun noin tunnin pimeässä tehden jotain ilta-askareita. Tai olen vain.
Lueskelen, kirjoitan päiväkirjaa tai selaan nettiä puolesta tunnista tuntiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En makoile illalla, sillä olen ilta-ihminen. Toisaalta aamuisin minulla kestää puolisen tuntia, ennen kuin saan itseni hyväksymään ajatuksen sängystä nousemisesta.
Olen pitänyt pari viikkoa kirjaa nukkumisestani ja havainnut, että ennenn nukahtamista makoilen sängyllä keskimäärin jotain tunnin. Vaihtelua on suunnilleen puolesta tunnista pariin tuntiin.
Menen sängylle ja sammutan valot vasta väsyneenä. Käytän sen ajan kännykän kanssa. Ja kun ei enää silmät pysy auki, laitan kännykän pois. Ilman kännykkää varmaan ajattelisin kaikkea negatiivista ja nukahtamisaika tuntuisi tuskallisen pitkältä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lueskelen sängyssä tunnin verran ennen nukahtamista.
Luen joka ilta pari tuntia kirjaa sängyssä ennen kuin ryhdyn nukkumaan.