Käyn melkein joka päivä ruokakaupassa, ja aina sinne menee 20-30€ ja loppuviikolla vielä paljon enemmän.

Tutki sitä kaupan kuittiasi ja päätä, ostatko kalliita limuja vaiko oikeaa ruokaa.

Hmm... melkein kuin mun kirjottama. Olen yh kahden suursyömäriteinin kanssa. Itse en käy joka päivä kaupassa, ehkä noin 3 kertaa viikossa mutta noi nuoret syö esim koulun ja treenien jälkeen kaapin puolityhjäksi ja käyvät itse taskurahoillaan kaupassa joten rahaa kuluu varmaan about samanverran (180-200 e/vko). Ei ehkä limuja ostella mutta skyrejä, proteiinipatukoita ym kylläkin. Joskus iltapalaksi (!) uppoaa puolet seuraavan päivän ruuasta, esim makaroonilaatikosta puolet. Molemmat nuorista harrastaa siis paljon urheilua (koripallo, fudis, kuntosali ym) joten mitään paino-ongelmaa ei ole kunhan vaan kasvavat ja kuluttavat paljon.

Mä en itse kykene tämän enemmän suunnittelemaan ruokaa. Syödään kuitenkin persruokaa, mutta sitä nyt vaan uppoaa runsaasti!

Sieltä kuitista näet, mihin se raha valuu. Sitten jokaisen ostoksen kohdalla käyt läpi ja mietit, voiko sen vaihtaa halvempaan vai tiputtaa lähes kokonaan pois. Joku tuolla mainitsi prodepatukat ja skyrit. Joku proteiinirahka sisältää vähemmän proteiinia, kuin maustamaton rahka. Sen sitten maustaa haluamillaan marjoilla tai hedelmillä. Pitää nälkääkin paremmin, kun sisältää ihan "oikeita ravintoaineita" ilman lisättyä sokeria ja lisäaineita.

Käy ennemmin harvemmin kaupassa, tekee kiertävän ruokalistan ja ostaa sen mukaan raaka-aineet kerralla kaappiin. Välillä voi sit täydentää niitä välipaloja (hedelmiä, pähkinöitä, leipää, riisipiirakoita, mitä ikinä) vaikka toisella kauppareissulla viikon aikana. Ite teen joka toinen päivä ruuan, seuraavana päivänä se lämmitetään. Täysjyvätuotteet pitää paremmin nälkää, kuin valkaistut. Joo ei maistu täysjyväriisi ja - makarooni samalta ku normiversiot, mut makuun ja suutuntumaan kyllä tottuu. Ja jos ei totu, nii teinit syökööt kynsiään. Hinnassa en näe hirveää eroa suhteessa siihen, paljon niitä tarvii syödä vs. Valkaistut vastaavat.

Osta niillä limpparirahoilla keskiolutta - tulee paljon halvemmaksikin.