Lue keskustelun säännöt.
Kuntosali ja avantouinti EI OLE terveysliikuntaa. Ollinkin tapaus sen osoitti.
Sydän ja hengitys
14.02.2019 |
Ollinkin olisi pitänyt harrastaa pidempikestoisia suorituksia niin olisi saanut painoa pois ja hengityksen kulkemaan. Pitkiä reippaita kävelylenkkejä tai jopa kevyttä hölkkää.
Kuntosaliliikunnassa on se ongelma, että iso osa liikkeistä tehdään vain yhtä tai kahta lihasta käyttäen ja suoritusten välissä on taukoja. Tämä ei kuluta energiaa juuri nimeksikään, vaikka paikallaan olemisesta johtuva suuri hikoilu voikin toisenlaisen mielikuvan antaa. Tuohon päälle kun tankkaa vielä proteiinin yliannostuksen, olo on enemmän kuin pöhöttynyt.
Ja avantouintikaan ei ole varsinaista liikuntaa, koska kukaan ei pysty olemaan avannossa kuin muutaman hetken.
Kommentit (15)
Miten hölkkäys tai kävely parantaa uniapnean?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kaverin kaveri kehuskeli kuntosali suorituksillaan muttei meinanut jaksaa kävellä 10 kilometriä vaan oli ihan puhki.
Olli ei nukkunut kunnolla vuosiin tai koko aikuiselämänsä aikana. Kolmen tunnin yöunilla ja erittäin epäsäännöllisellä vuorokausirytmillä pumppu pettää jossain vaiheessa väkisinkin, vaikka kuntoilet millä tavalla tahansa.
Vierailija kirjoitti:
Miten hölkkäys tai kävely parantaa uniapnean?
Painon pudotus parantaa uniapnean, ja hölkkä tai kävely on tehokkain keino siihen jos liikunnasta puhutaan. Kuntosali on varmaan jonkun mielestä kivaa mutta painonpudotukseen se ei juuri auta.
Mulla kuluu salilla jalkatreenissä 600kcal. Aika helvetin pitkän lenkin saisi kävellä että saisi ton verran kaloreita palamaan.
Jos harrastat pelkästään lenkkeilyä, näytät kuivan kesän oravalta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sydän ja hengitys kirjoitti:
Ollinkin olisi pitänyt harrastaa pidempikestoisia suorituksia niin olisi saanut painoa pois ja hengityksen kulkemaan. Pitkiä reippaita kävelylenkkejä tai jopa kevyttä hölkkää.
Kuntosaliliikunnassa on se ongelma, että iso osa liikkeistä tehdään vain yhtä tai kahta lihasta käyttäen ja suoritusten välissä on taukoja. Tämä ei kuluta energiaa juuri nimeksikään, vaikka paikallaan olemisesta johtuva suuri hikoilu voikin toisenlaisen mielikuvan antaa. Tuohon päälle kun tankkaa vielä proteiinin yliannostuksen, olo on enemmän kuin pöhöttynyt.
Ja avantouintikaan ei ole varsinaista liikuntaa, koska kukaan ei pysty olemaan avannossa kuin muutaman hetken.
Aivan täyttä roskaa. Ollihan kuulemma harrasti liikuntaa monipuolisesti, myös aerobista. Se että mainitset "tämä ei kuluta energiaa juuri nimeksikään" kertoo jo siitä että et tiedä mistä puhut.
Monet keski-ikäiset miehet kuolevat sydänkohtaukseen, jonka aiheuttaa sepelvaltimon tukos, jonka puolestaan usein aiheuttaa punaisen lihan syöminen, etenkin prosessoitu liha kuten makkara. Ollikin kuulemma rakasti lihaa ja makkaraa.
Jos haluat elää pitkään ja terveenä, niin syö kasvispainotteisesti ja pidä punainen liha ihan minimissä.
https://www.webmd.com/heart-disease/heart-failure/news/20180529/too-muc…
https://www.nbcnews.com/health/health-news/study-explains-how-red-meat-…
Googlaamalla löytyy paljon lähteitä, jos on terveydestään kiinnostunut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten hölkkäys tai kävely parantaa uniapnean?
Painon pudotus parantaa uniapnean, ja hölkkä tai kävely on tehokkain keino siihen jos liikunnasta puhutaan. Kuntosali on varmaan jonkun mielestä kivaa mutta painonpudotukseen se ei juuri auta.
Miksiköhän sitten uniklinikalla käy potilaita, jotka ovat hoikkia tai jopa laihoja? Miksi heidän on käytettävä CPAP-laitetta, etteivät he saa sydäninfarktia nukkuessaan?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten hölkkäys tai kävely parantaa uniapnean?
Painon pudotus parantaa uniapnean, ja hölkkä tai kävely on tehokkain keino siihen jos liikunnasta puhutaan. Kuntosali on varmaan jonkun mielestä kivaa mutta painonpudotukseen se ei juuri auta.
Aivan uskomatonta roskapuhetta. Opiskele asioita ennenkuin avaat suusi. Et taida itse osata/jaksaa treenata salilla, niin pitää sitten puhua paskaa aiheesta josta et tiedä mitään? Nauti lihaskadostasi kun vanhuus koittaa...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Monet keski-ikäiset miehet kuolevat sydänkohtaukseen, jonka aiheuttaa sepelvaltimon tukos, jonka puolestaan usein aiheuttaa punaisen lihan syöminen, etenkin prosessoitu liha kuten makkara. Ollikin kuulemma rakasti lihaa ja makkaraa.
Jos haluat elää pitkään ja terveenä, niin syö kasvispainotteisesti ja pidä punainen liha ihan minimissä.
https://www.webmd.com/heart-disease/heart-failure/news/20180529/too-muc…
https://www.nbcnews.com/health/health-news/study-explains-how-red-meat-…
Googlaamalla löytyy paljon lähteitä, jos on terveydestään kiinnostunut.
Tämä on hölynpölyä. Punainen liha ei aiheuta sydänkohtauksia. Tutkimuksia tulkitaan väärin.
Ketjua lukiessa huomaa että aloittaja on keski-ikäinen läski joka luulee tietävänsä miten paino putoaa. :D Oikeeta tietoa sulla ei näytä olevan yhtään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Johan on "tutkimus" AP:lta. Oikein yksi henkilö esimerkkinä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Monet keski-ikäiset miehet kuolevat sydänkohtaukseen, jonka aiheuttaa sepelvaltimon tukos, jonka puolestaan usein aiheuttaa punaisen lihan syöminen, etenkin prosessoitu liha kuten makkara. Ollikin kuulemma rakasti lihaa ja makkaraa.
Jos haluat elää pitkään ja terveenä, niin syö kasvispainotteisesti ja pidä punainen liha ihan minimissä.
https://www.webmd.com/heart-disease/heart-failure/news/20180529/too-muc…
https://www.nbcnews.com/health/health-news/study-explains-how-red-meat-…
Googlaamalla löytyy paljon lähteitä, jos on terveydestään kiinnostunut.
Tämä on hölynpölyä. Punainen liha ei aiheuta sydänkohtauksia. Tutkimuksia tulkitaan väärin.
Tämä ei ole asia, josta tutkijoiden keskuudessa olisi suurta erimielisyyttä. Useat tutkimukset ovat tämän osoittaneet, edelleen voit itse googlata ja lukea tutkimukset läpi jos et muuten usko. Tai voit toki jatkaa punaisen lihan mättämistä ja lisätä riskiä sairastua, oma valintasi :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eikös se Olli käynyt myös mm. bodybalancessa ja zumbassa?
Salilla käynti kuluttaa energiaa myös salilla käynnin jälkeen, kun lihakset korjautuvat ja vaativat energiaa palautumiseen.