Lue keskustelun säännöt.
Mitä tapahtuu?? Aloitin kuntoilun ja paino nousi 2 kg!
11.02.2019 |
Olen kuullut ja palstalta lukenut, että näinkin voi käydä: teen elämäntaparemonttia ja olen käynyt nyt pari viikkoa salilla ja jumpassa sekä muuttanut ruokavaliota parempaan suuntaan. Kahden viikon tulos on +2kg...
Tämä on kai normaalia (?), mutta mistä johtuu ja miten kauan muut ovat joutuneet odottamaan, että tilanne on tasaantunut. Painoa on vain 5 kg liikaa, nyt siis 7 kg.
Kommentit (17)
Ruokavaliota on muutettava vielä enemmän parempaan suuntaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla sama. Aloitin salilla käymisen, lopetin turhan herkuttelun ja aloin juoda yli 2 litraa vettä päivässä, ja paino on nyt muutamassa kuukaudessa noussut 54 kilosta 58 kiloon.
Kyllähän sun lihaksissa se nestekertymä pysyy niin kauan, kun treenaat. Ei sitä kuitenkaan lisää tule, joten painon pitäisi lähteä laskuun, jos olet miinuskaloreilla.
Se neste on nestettä, ei rasvaa, eikä siitä kannata hermostua niin, että palaa liikkumattomalle linjalle.
Elimistöösi kertyy nesteitä, johtuen lihasten tulehdustilasta.
Vierailija kirjoitti:
Mulla sama. Aloitin salilla käymisen, lopetin turhan herkuttelun ja aloin juoda yli 2 litraa vettä päivässä, ja paino on nyt muutamassa kuukaudessa noussut 54 kilosta 58 kiloon.
Syöt edelleen normaalia kotiruokaa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ruokavalio, monipuolinen liikunta ja riittävä lepo.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Housut vaan alkaa kiristää niistä lihasten kohdista ja olla löysemmät sieltä entisten löskien paikoilta. Se on kivaa,
Elimistösi on yllättynyt ja se puolustautuu nyt pitämällä kiinni vanhasta, eli kiloista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onko joku "kohta" ajan myötä, mistä huomaa että lihakset ovat kasvaneet ja aineenvaihdunta parantunut sen verran, että rasva alkaa palamaan. Huomaako sen? Väheneekö turvotus? Miten kauan muilla on kestänyt, että on tullut tuloksia? Ihan uteliaisuudesta kysyn.
AP
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mulla sama. Aloitin salilla käymisen, lopetin turhan herkuttelun ja aloin juoda yli 2 litraa vettä päivässä, ja paino on nyt muutamassa kuukaudessa noussut 54 kilosta 58 kiloon.
Syöt edelleen normaalia kotiruokaa?
Joo. En ole millekään fitness-linjalle lähtenyt. Aamuisin syön puuroa, töissä sellaista perusruokaa ja mahdollisimman paljon salaattia, kotona sitten illemmalla toinen lämmin ruoka ja ehkä joku iltapala. Annoskokoni ei ole mitenkään päätähuimaava. Ja toki syön syt terveellisemmin kuin aiemmin, jolloin paino pysyi tasaisesti 54 kilossa, vaikka ruokavalio oli mitä oli enkä harrastanut liikuntaa juurikaan...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vaaka sanoo mitä sanoo, tärkeämpää on kehon koostumus.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mulla sama. Aloitin salilla käymisen, lopetin turhan herkuttelun ja aloin juoda yli 2 litraa vettä päivässä, ja paino on nyt muutamassa kuukaudessa noussut 54 kilosta 58 kiloon.
Syöt edelleen normaalia kotiruokaa?
Joo. En ole millekään fitness-linjalle lähtenyt. Aamuisin syön puuroa, töissä sellaista perusruokaa ja mahdollisimman paljon salaattia, kotona sitten illemmalla toinen lämmin ruoka ja ehkä joku iltapala. Annoskokoni ei ole mitenkään päätähuimaava. Ja toki syön syt terveellisemmin kuin aiemmin, jolloin paino pysyi tasaisesti 54 kilossa, vaikka ruokavalio oli mitä oli enkä harrastanut liikuntaa juurikaan...
Ei yksin se määrä vaan myös se laatu. Normaaliruoka on sinulle = 70-luvun kotiäitien tekemä kotiruoka? Eli enemmän tuo fitnes-linja alkaa olemaan sitä perusruokaa näin 2000-luvulla kultaisella keskitiellä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mulla sama. Aloitin salilla käymisen, lopetin turhan herkuttelun ja aloin juoda yli 2 litraa vettä päivässä, ja paino on nyt muutamassa kuukaudessa noussut 54 kilosta 58 kiloon.
Syöt edelleen normaalia kotiruokaa?
Joo. En ole millekään fitness-linjalle lähtenyt. Aamuisin syön puuroa, töissä sellaista perusruokaa ja mahdollisimman paljon salaattia, kotona sitten illemmalla toinen lämmin ruoka ja ehkä joku iltapala. Annoskokoni ei ole mitenkään päätähuimaava. Ja toki syön syt terveellisemmin kuin aiemmin, jolloin paino pysyi tasaisesti 54 kilossa, vaikka ruokavalio oli mitä oli enkä harrastanut liikuntaa juurikaan...
Ei yksin se määrä vaan myös se laatu. Normaaliruoka on sinulle = 70-luvun kotiäitien tekemä kotiruoka? Eli enemmän tuo fitnes-linja alkaa olemaan sitä perusruokaa näin 2000-luvulla kultaisella keskitiellä.
No kertoisitko tälle tyhmälle, että mitä sitä sitten sopii syödä?
Yleensä jos pelkästään lisää liikuntaa, syö huomaamattaan vaan enemmän kuin aiemmin. Toki liikunta kerää nestettä lihaksiin, mutta jos paino ei pian käänny laskusuuntaan, veikkaan että yksinkertaisesti syöt liikaa.
Mitokondioiden määrä kasvaa, mikän on hyvä juttu. Ne ylläpitävät energia-aineenvaihduntaasi.
Jos haluat olla laihaläski, jätä sali ja ruoka niin paino tippuu.
Nestettä lihaksissa aiempaa enemmän.