Lue keskustelun säännöt.
Miksi runsashiilarisella dieetillä laihtuminen on niin tuskallista?
31.01.2019 |
Vaikka laskisi kuinka tarkkaan kalorit ja pitäisi ne alle 1500 niin ei tipu paino, mutta annas kun alan ketolle ja mätän kaikkia rasvaisia ruokia niin kyllä paino tippuu. Ja joo, ne ei ole pelkästään nesteitä, kokemuksesta sanon.
Kommentit (19)
Miksi et voi syödä normaalia terveellistä ruokaa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Miksi et voi syödä normaalia terveellistä ruokaa?
Paljon täysjyvää, kasviksia, marjoja, hedelmiä, vaaleata lihaa. Näillä ei laihdu.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi et voi syödä normaalia terveellistä ruokaa?
Paljon täysjyvää, kasviksia, marjoja, hedelmiä, vaaleata lihaa. Näillä ei laihdu.
Ap
Oot luonnonoikku.
Minä laihdun kun laitan hiilarit vähemmälle. En tiedä toimiiko kaikilla tuo mutta mulla toimii. Ei niitä kokonaan kannata lopettaa mutta pastat, perunat, leivät pitäisi olla minimissä.
Jaa, enpä osaa sanoa, ei ole kokemusta tuollaisesta. Itse laihduin syömällä kaikkea, mikään ei siis ollut kiellettyä. Viikonloppuisin herkuttelinkin esim. suklaalla tai sipseillä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No itse siirryin täysjyvätuotteisiin, lisäsin kasviksia ja hyviä rasvoja ja aloin syömään säännöllisesti. Hyvin on painoa tippunut, tosin tuossa oli puolen vuoden paikoillaanjunnaaminen, mutta nyt on taas nytkähtänyt alaspäin, eikä velkanälkää ole ilmennyt.
Tai miten määritellään hyvin. Elämäntapamuutokseni alkoi kolme vuotta sitten ja siinä ajassa ole tiputtanut 27kg. Toisaalta olen ollut lapsesta saakka ylipainoinen, eikä minulla ole kiire mihinkään painoni kanssa. Niin, ehkä tämä dieetti ei ole minulle mitenkään tuskallista, kun päämääränä on ollut löytää loppuelämän tasapainoinen ruokavalio, eikä nopea laihtuminen.
Eihän sinullakaan selkeästi ketodieetti toimi, jos et aio sillä elää loppuelämääsi. Jojoilu tekee todella pahaa keholle ja kun siirryt takaisin normaaliin ruokavalioosi, niin kroppa kerryttää enemmän rasvaa vyötärölle, kuin ennen laihdutusrumban aloitusta. Sitä sopii miettiä.
Vierailija kirjoitti:
Jaa, enpä osaa sanoa, ei ole kokemusta tuollaisesta. Itse laihduin syömällä kaikkea, mikään ei siis ollut kiellettyä. Viikonloppuisin herkuttelinkin esim. suklaalla tai sipseillä.
Tuskin sentään söit ihan kaikkea.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kun rasvasoluja tappavat ne kuolevat eli osa sinusta kuolee ja se sattuu.
Söin ihan kaikkea mitä normaalistikin syön. Perunaa, kasviksia, leipää, pastaa, maitotuotteita, riisiä, lihaa, kalaa, rasvoja... join vettä, maitoa, tuoremehua, herkkupäivinä limua jne. En usko kieltolistoihin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Söin ihan kaikkea mitä normaalistikin syön. Perunaa, kasviksia, leipää, pastaa, maitotuotteita, riisiä, lihaa, kalaa, rasvoja... join vettä, maitoa, tuoremehua, herkkupäivinä limua jne. En usko kieltolistoihin.
En minäkään usko kieltoihin. Valintoja voi tehdä ilman kieltojakin.
Vierailija kirjoitti:
Kun rasvasoluja tappavat ne kuolevat eli osa sinusta kuolee ja se sattuu.
Rasvasolut kutistuvat laihduttaessa, eivät kuole.
Ihosoluja kuolee koko ajan. Samoin verisoluja, limakalvon soluja jne. Ei satu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ota hiilarit pelkästään aamupuurosta, hedelmistä ja lihan kanssa paljon kuitupitoisia kasviksia (parsakaalia, kukkakaalia etc).
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Söin ihan kaikkea mitä normaalistikin syön. Perunaa, kasviksia, leipää, pastaa, maitotuotteita, riisiä, lihaa, kalaa, rasvoja... join vettä, maitoa, tuoremehua, herkkupäivinä limua jne. En usko kieltolistoihin.
En minäkään usko kieltoihin. Valintoja voi tehdä ilman kieltojakin.
Voi toki, itsekin valitsin tänä aamuna vihersmoothien pekonin sijasta.
Mutta jos noudattaa ketogeenistä ruokavaliota, on aika todella moni ruoka kiellettyjen listalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja siis kaloreita en ole laskenut missään vaiheessa.
T. 7
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kun rasvasoluja tappavat ne kuolevat eli osa sinusta kuolee ja se sattuu.
Rasvasolut kutistuvat laihduttaessa, eivät kuole.
Ihosoluja kuolee koko ajan. Samoin verisoluja, limakalvon soluja jne. Ei satu.
Rasvasolut ovat ahneempia ja sattuu.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Söin ihan kaikkea mitä normaalistikin syön. Perunaa, kasviksia, leipää, pastaa, maitotuotteita, riisiä, lihaa, kalaa, rasvoja... join vettä, maitoa, tuoremehua, herkkupäivinä limua jne. En usko kieltolistoihin.
En minäkään usko kieltoihin. Valintoja voi tehdä ilman kieltojakin.
Voi toki, itsekin valitsin tänä aamuna vihersmoothien pekonin sijasta.
Mutta jos noudattaa ketogeenistä ruokavaliota, on aika todella moni ruoka kiellettyjen listalla.
Mutta itsehän siinä tehdään valinta olla syömättä sellaista, jossa hiilareita on paljon.
Mä laihdutan lopettamalla syömisen viimeistään klo 18 illalla. Aamupalan syön klo 9 ja syön ihan mitä haluan siinä 9-18 välillä. Tai siis yritän saada proteiineja runsaasti mutta syön myös hiilareita mukaan lukien suklaata ja leivonnaisia. Hyvin on pudonnut paino. Kaloreita en laske. Tutkimusten mukaan tämän tyyppinen paasto polttaa tehokkaasti rasvaa.
Vierailija kirjoitti:
Mä laihdutan lopettamalla syömisen viimeistään klo 18 illalla. Aamupalan syön klo 9 ja syön ihan mitä haluan siinä 9-18 välillä. Tai siis yritän saada proteiineja runsaasti mutta syön myös hiilareita mukaan lukien suklaata ja leivonnaisia. Hyvin on pudonnut paino. Kaloreita en laske. Tutkimusten mukaan tämän tyyppinen paasto polttaa tehokkaasti rasvaa.
Näinhän se on.
Ja runsailla hiilareilla on laihiksella aina nälkä.