Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miten kauan kestää laihduttaa 68 kg - 55kg
27.12.2018 |
Olen siis normali painoinen tällä hetkellä sillä olen 178cm pitkä. Haluaisin kuitenkin takaisin hoikaksi ja tavoitteena tuo 55 (tai mahdllisesti 60, riippuen siitä mikä keholle paras). Onko todella vaikeata laihduttaa normaalipainon sisällä? Olin ennen luonnostaan hyvin hoikka mutta nyt huomaamatta minusta on väistämättä tullut sen verran iso että en viihdy enää kehossani. Vinkkejä?
Kommentit (26)
0,5 kg viikko on suositeltava laihdutusvauhti, laske siitä. Alussa paino putoaa usein nopeamminkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Otat tavoitteeksi puoli vuotta ja pitäisi onnistua melko helposti.
Kymmenen vuotta ja sinä aikana tulee noin 10-20 kg lisää. Been there, done that.
Kun olet tuon mittainen ja haluat alipainoiseksi, niin vähennä syömisesi minimiin kunnes olet saavuttanut tavoitteesi. Sen jälkeen menee hetki kun olet saavuttanut normaalipainosi tai jopa sen yli. Onnea yritykseen ja lihavuuteen!
Olen sua 14cm lyhyempi ja samanpainoinen.. vaikea kuvitella, että sulla ois ylimääräistä.. mutta 0,5kg/vko on hyvä tahti
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itsellä meni painosta 72 kg:aa (joulukuu 2017) nykyiseen painoon 62-63 (joulukuu 2018) about vuosi. Pituutta 172.5 cm. Hoikka minäkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Haluat siis alipainoiseksi?
Ei, vaan lihavaksi.
Riittää kun laihdut tuohon kuuteenkymmeneen. Olet jo hoikka, mutta et alipainoinen. Kolmessa kuukaudessa tuollainen pudotus onnistui itseltäni.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laihdutin 65-58 kg hitaasti vuoden aikana syömällä terveellisemmin ja vieläpä viisikymppisenä. Helpompaa niin kuin jollain kitudieetillä kärsien.
Vierailija kirjoitti:
Haluat siis alipainoiseksi?
60 kg on kylläkin ihan normaali paino tuon pituiselle, vaikkakin alakantissa. Katso vaikka itse bmi laskurista
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Laihdutin 65-58 kg hitaasti vuoden aikana syömällä terveellisemmin ja vieläpä viisikymppisenä. Helpompaa niin kuin jollain kitudieetillä kärsien.
Tuo on minun toiveeni! Kerrotko ruokavaliostasi, kiitos!
13 kiloa voi tippua puolessa tai puolessatoista vuodessa riippuen ravinnosta ja liikunnasta. Järkevä ravinto yhdistettynä järkevään liikkumiseen niin painosi voi olla kesäkuussa jo noin 60. Ensimmäiset kilot tippuvat nopeammin, viimeiset kilot tuottavat tuskaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laihdutin 65-58 kg hitaasti vuoden aikana syömällä terveellisemmin ja vieläpä viisikymppisenä. Helpompaa niin kuin jollain kitudieetillä kärsien.
Tuo on minun toiveeni! Kerrotko ruokavaliostasi, kiitos!
Jätin pois herkuttelun ja söin harvemmin ja pienensin annoskokoja ja söin enemmän vihanneksia. Aika perus. Lipsumisia tietenkin tapahtui, mutta pitää ajatella, etteivät ne ole syy lopettaa, vaan ei muuta kuin jatkettava vaan.
Nyt olen vetänyt joulunajan hirveästi suklaata ja pitääisi tehdä sama taas, että katkaisee herkuttelun. Se on vaikeaa, mutta ekan 2 viikon jälkeen helpottaa. Kai se on vaan aloitettava. Söin äsken vikan joulusuklaan, joten oikeastaan aloitankin nyt samantien...
Viimeksi mua motivoi ihastus uuteen mieheen, nyt sitä ei ole. Pitää löytää joku vastaava uusi motivastio, koska kyllä toi on tottakai vaikeaa. Motivaatiosta se lähtee.
Voi että, mä ajattelin miten joku oli laihduttanut monia kymmeniä kiloja...
2 viikkoa syömättä ja viimeiseen 3 päivään myös juomatta
Mä ajattelin kanssa lähtee sun kelkkaan! 170/68 tällä hetkellä, 56-58 ois tavoite.
Lueskelin että noin 0,5kg viikossa ois paras tahti, alussa voi lähteä enemmänkin jos tekee todella täysivaltaisen elämäntaparempan. Itse ajattelin vappuun mennessä hoitaa.
Paljon pitempään kuin niiden kilojen takaisin saaminen.
Mä olen 61 kg ja haluaisin olla 55 kg. Lähden myös siis mukaan. Ehkä onnistuu paremmin, kun kirjoittaa näin julki asian.
Alue: Aihe vapaa
up