En pääse kauppaan.. Paniikkihäiriön takia

Mulla myös sos tilanteiden pelkoa ja paniikkihäiriötä. Huomenna olen lähdössä helsinkiin shoppailemaan ja pelottaa jo nyt millaiset ruuhkat siellä tulee olemaan. En tykkää jonottamisesta sillä silloin ajatus alkaa harhailemaan ja alan panikoimaan. Talvella on myös siinä mielessä vaikeampi käydä kaupoilla kun on paksu takki päällä ja hikoilen silloin helpommin ja se taas ahdistaa ja aiheuttaa myös paniikkia ja hermostuneisuutta.

<3

Kurjaa. Siellä on nyt tosi paljon ihmisiä joulun takia ja itseäkin ahdistaa, vaikka mitään ei ole ainakaan diagnosoitu. Et aikaisemmin olisi voinut käydä? Myöhäistä se tietysti on. Missä päin asut?

Tottakai pääsee,kukaan ei estä.

Olen todella pahoillani. Itselläkin on samoja oireita, mutta ei noin vahvoina. Minulla paniikki tulee joskus kassajonossa, mutta muuten pystyn liikkumaan kaupassa melko hyvin. Itselläni paniikki ilmenee usein niin, että oloni muuttuu joko jonossa tai maksaessa epätodelliseksi, ja tuntuu siltä kuin pyörtyisin. Tilanne kuitenkin menee ohi heti kun olen päässyt kassalta pois. Kestän tilanteet luottamalla siihen etten oikeasti voi pyörtyä sykkeeni ollessa niin överillä tasolla. Muualla harvemmin saan paniikkioireita, mutta jotenkin kaupan ihmisvilinä ja kirkkaat valot laukaisevat minulla oireita.

Sinulla oireet ilmeisesti kuitenkin tulevat rankempina ja kestävät pidempään, mikä tekee kaupasta käynnistä vaikeampaa. Kannattaa yrittää mennä uudelleen mahdollisimman nopeasti, vaikka helppoa se ei tietenkään ole. Voisiko joku tuttava vaikka tulla mukaan?

Vierailija kirjoitti:

Tottakai pääsee,kukaan ei estä.

Ymmärtämisessä, empatiakyvyssä, päässä vai kaikissa vikaa?

Olisin käynyt aiemmin, mutta en töiltäni ole päässyt 😕

Nappi naamaan ja kauppaan kun sulla niitä kerta on, eihän niitä kokoaikaa muuten tarvii vetää.

Mä oisin vastaavasti tilannut netistä. Sekä ruuat, että lahjat.

Miten olisi esim. Prisma? Yöllähän voi olla vähemmän väkeä.

T. 9

Ainoa asia mikä tuossa huolestuttaa ja raivostuttaa, että ajat autolla tuossa tilassa!

Aika paha. Minullakin on vastaavaa mutta korkein kynnys on oman kodin ovi aukko. Sitten kun pääsen ulos niin alkaa helpottaa ja oikeastaan osaan sujuvasti hoitaa asiani. Ahdistun myös pää-asiallisesti nuorista sekä lapsista, joten yritän ajoittaa kauppaan menon kun nämä ovat koulussa tmv. (kauppareitin varrella on kaksi peruskoulua). Sinänsä ikävää että olet näin myöhässä aikataulusta. Itse suunnittelen nämä asiat ajoissa, koska minulla saattaa mennä viikko tai kaksi tsempata itseni lähtemään.

Lahjat tilasin netistä. Ota joku kaveri mukaan ruokaostoksille, se helpottaa ainakin osittain, pitää ajatukset kasassa. Näin minä tein. Itselläni myös paniikkihäiriö, sosfob ja bipo.

Ota rauhoittavaa vaikka 1/4 tabletista ja odota hetki. Pian se alkaa vaikuttamaan. Näin ainakin minulla. Minä en välillä pysty edes lähtemään ovesta ulos lähteäkseni kauppaan, vierailulle tai mihinkään. Silloin otan lääkettä tuon pienen määrän. Hetken päästä syke alkaa laskemaan ja vatsani rauhoittumaan. Lääkkeen joudun ottamaan myös töihin lähtiessäni aina välillä.

Onneksi on jaksoja, etten lääkettä tarvitse. Mutta sitten, kun se iskee, on ihan kamalaa. Voi, meitä. :(

Vierailija kirjoitti:

Ota rauhoittavaa vaikka 1/4 tabletista ja odota hetki. Pian se alkaa vaikuttamaan. Näin ainakin minulla. Minä en välillä pysty edes lähtemään ovesta ulos lähteäkseni kauppaan, vierailulle tai mihinkään. Silloin otan lääkettä tuon pienen määrän. Hetken päästä syke alkaa laskemaan ja vatsani rauhoittumaan. Lääkkeen joudun ottamaan myös töihin lähtiessäni aina välillä.

Onneksi on jaksoja, etten lääkettä tarvitse. Mutta sitten, kun se iskee, on ihan kamalaa. Voi, meitä. :(

Mulle ei ole koskaan tarjottu rauhottavia. Miten sait lääkäriltä reseptin? T: 13. vastaaja

Mene hoitoon

Itse olen vain pikkuhiljaa totuttanut itseäni, mutta samalla myös olen ajoittanut asiointini kauppoihin niin, etten todellakaan mene sinne ruuhka-aikoina. Ei varmasti normaalitkaan ihmiset jaksa sitä ruuhkaa (mistä syystä oli jo pikkusta ruuhkaa aamulla tänään kaupoissa)

En itse enää syö lainkaan rauhoittavia juuri sen takia, että haluan totutella itseni siihen, että välillä on paljon ihmisiä ja että kyllä siitä selviää. 

Pyydä ystävä tai muu läheinen mukaan kauppareissulle. Yleensä oireet ovat lievemmät, kun et ole yksin.

Vierailija kirjoitti:

Itse olen vain pikkuhiljaa totuttanut itseäni, mutta samalla myös olen ajoittanut asiointini kauppoihin niin, etten todellakaan mene sinne ruuhka-aikoina. Ei varmasti normaalitkaan ihmiset jaksa sitä ruuhkaa (mistä syystä oli jo pikkusta ruuhkaa aamulla tänään kaupoissa)

En itse enää syö lainkaan rauhoittavia juuri sen takia, että haluan totutella itseni siihen, että välillä on paljon ihmisiä ja että kyllä siitä selviää. 

Osalla varmasti näin, mutta kun on sellaistakin että voi tulla ihan perheenjäsentenkin vierailessa paniikkihäiriö. Itseään hävettää ja vtuttaa samaan aikaan. Ei mitään syytä paniikille, mutta se vaan tulee sieltä yllättäen.

yksi toinen ei ap kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Itse olen vain pikkuhiljaa totuttanut itseäni, mutta samalla myös olen ajoittanut asiointini kauppoihin niin, etten todellakaan mene sinne ruuhka-aikoina. Ei varmasti normaalitkaan ihmiset jaksa sitä ruuhkaa (mistä syystä oli jo pikkusta ruuhkaa aamulla tänään kaupoissa)

En itse enää syö lainkaan rauhoittavia juuri sen takia, että haluan totutella itseni siihen, että välillä on paljon ihmisiä ja että kyllä siitä selviää. 

Osalla varmasti näin, mutta kun on sellaistakin että voi tulla ihan perheenjäsentenkin vierailessa paniikkihäiriö. Itseään hävettää ja vtuttaa samaan aikaan. Ei mitään syytä paniikille, mutta se vaan tulee sieltä yllättäen.

Mulla ei käy ketkään vierailemassa ilman ilmoittamatta, kun he tietävät ettei saa tulla koska se ahdistaa minua. Mutta tosiaan siitä pääsee eroon vain totuttelemalla. Paniikkihäiriöhän yleisemmin johtuu ihan vain omasta päästä ja siitä, että ylireagoi kaikkeen.