Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Outo laihdutusongelma mistä kunnon apua?
21.12.2018 |
28v/169/77kg. Olen koko ikäni ollut tämän painoinen, ylipaino johtuu siitä että teininä stressisyömisen takia lihoin 17 kiloa vuodessa. En saanut enää koskaan nämä kilot pois. Osaan tehdä monipuolista ruoka, ruokatavat kuulemma äärimmäisen hyvät ja fiksut.
Miten saisin nämä vanhat kilot pois? En voi karistaa ruokaa. Tiedän vain että hikiliikunnalla sulaa. Kulutan aivan liian vähän päivän aikana.
Mistä saisi apua? Tarvitsen liikuntaohjelman.
Kommentit (15)
Mäkin luulin syöväni hyvin ja järkevästi mutten silti onnistunut laihtumaan. Kokeilin myös paastoa ja ketodieettiä mutta ei niistäkään ollut erityisesti apua. Avun sain vasta kun kävin ravintoterapeutilla ja sain häneltä kunnon ohjeet, joita noudatan orjallisesti.
Nyt laihtuminen tuntuu jumiutuneen ja mietin että pitäisikö syödä vieläkin tarkemmin. Esim alkoholia en ole malttanut jättää vielä täysin pois...
Syömällä laihdutaan ja urheilulla kiinteydytään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liikunnalla on laihtumisessa tosi pieni merkitys, sitä pitää harrastaa ihan älyttömiä määriä päivässä, jos ei meinaa ruokavaliotaan muuttaa.
Mulla on ongelmana, että haluan laihtua, mutta en halua liikkua enempää enkä varsinkaan halua syödä vähempää tai luopua alkoholista. Tässä sitä on dilemmaa kerrakseen! :D Saman pituinen kuin sinä, painan 75 kg.
Nykyään on tullut enemmän ja enemmän juttua sellaisesta lihavuuden sairaudesta, jossa ei saa laihdutettua muuta kuin rasvaimun kanssa. En muista mikä sen nimi on, alkaa L:llä. Luulen, että on yleisempi ongelma kuin luullaan. Eli henkilöt saavat laihdettua vain tiettyyn pisteeseen - tai ehkä jos kuntoilevat 6h päivässä mikä on mahdottomuus.
168cm ja nyt syksyn aikana paino 79kg, sitten 80- 81 ja tänä aamuna, helevetti, 83,4kg.
Ja tosiaan syön reissumies aamiaisen, myöhäisen lounaan jossain kaupungilla ja illalla marjoja, jugurttia , omenan, ehkä jotain kerma-rahka sekoituksia.
Miten VOI paino nousta nousemistaan? Olen ollut tipattomallakin tämän takia kohta 4 viikkoa. Että alkoholista ei ainakaan mitään ole tullut.
En pääse, eikä ole varaa mihinkään maksullisiin jumppiin, joten olen kotona tehnyt kotijumppaa: 30 min tai 40 min kestäviä ylen jumppia. Kyllä niissä hiki tulee , mutta tuntuu että pitäisi käydä jossain super-pump- treenauksessa, että jotain lähtisi liikkeelle.
Vai onko se ikä sitten kun tämän paisumisen tekee? olen 55v.
Tämä on suorastaan ahdistavaa, en tajua miksi paino ei edes pysähdy vaan nousee tasaisesti. Joka suupalasta on vaan huono omatunto ja sitten iltaa kohti alkaa vaan luovuttamaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
168cm ja nyt syksyn aikana paino 79kg, sitten 80- 81 ja tänä aamuna, helevetti, 83,4kg.
Ja tosiaan syön reissumies aamiaisen, myöhäisen lounaan jossain kaupungilla ja illalla marjoja, jugurttia , omenan, ehkä jotain kerma-rahka sekoituksia.
Miten VOI paino nousta nousemistaan? Olen ollut tipattomallakin tämän takia kohta 4 viikkoa. Että alkoholista ei ainakaan mitään ole tullut.
En pääse, eikä ole varaa mihinkään maksullisiin jumppiin, joten olen kotona tehnyt kotijumppaa: 30 min tai 40 min kestäviä ylen jumppia. Kyllä niissä hiki tulee , mutta tuntuu että pitäisi käydä jossain super-pump- treenauksessa, että jotain lähtisi liikkeelle.
Vai onko se ikä sitten kun tämän paisumisen tekee? olen 55v.
Tämä on suorastaan ahdistavaa, en tajua miksi paino ei edes pysähdy vaan nousee tasaisesti. Joka suupalasta on vaan huono omatunto ja sitten iltaa kohti alkaa vaan luovuttamaan.
Liikunta turvottaa. Muuta syömisiäsi, ei kuitenkään vähentämällä, vaan sisältöä muuttamalla. Kokeilemalla selviää minkälainen ruoka laihduttaa juuri sinua.
Mikähän se 6 vastaajan ravintolalounas on? Sellainen helposti sisältää koko päivän kalorit...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mikähän se 6 vastaajan ravintolalounas on? Sellainen helposti sisältää koko päivän kalorit...
Syön tasan lautasmallin mukaan: puolet lautasesta vihreää salaattia, toinen puolikas esim. ohratto ja pari papupihviä, perunoita ja kalamureke, nyt syön vegelasagnen ja aina on puolet lautasella rehuja. Ei voi yksi ateria tuoda kokonaisen päivän kaloreita.
Juomana ei ole kylläkään vesi, vaan kotikalja, 2 lasillista. Muutenkaan en saa paljasta vettä juotua, vaan teen laihaa mustaviinimarjamehua. Ei siitäkään voi niin paljon kaloreita tulla.
Mitään hamppareita, tai pikaruokaa en syö, en karkkia, enkä juo oluita tai siidereitä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikähän se 6 vastaajan ravintolalounas on? Sellainen helposti sisältää koko päivän kalorit...
Syön tasan lautasmallin mukaan: puolet lautasesta vihreää salaattia, toinen puolikas esim. ohratto ja pari papupihviä, perunoita ja kalamureke, nyt syön vegelasagnen ja aina on puolet lautasella rehuja. Ei voi yksi ateria tuoda kokonaisen päivän kaloreita.
Juomana ei ole kylläkään vesi, vaan kotikalja, 2 lasillista. Muutenkaan en saa paljasta vettä juotua, vaan teen laihaa mustaviinimarjamehua. Ei siitäkään voi niin paljon kaloreita tulla.
Mitään hamppareita, tai pikaruokaa en syö, en karkkia, enkä juo oluita tai siidereitä.
Oletko trolli?
Juo sitä vettä äläkä sokerijuomia. Jätä perunat ja jauhomurekkeet yms pois ja vedä kalaa, lihaa tai papuja sellaisenaan eikä eineksenä. Tai lasagnea herranjumala? Sulla on tosi paljon parantamisen varaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikähän se 6 vastaajan ravintolalounas on? Sellainen helposti sisältää koko päivän kalorit...
Syön tasan lautasmallin mukaan: puolet lautasesta vihreää salaattia, toinen puolikas esim. ohratto ja pari papupihviä, perunoita ja kalamureke, nyt syön vegelasagnen ja aina on puolet lautasella rehuja. Ei voi yksi ateria tuoda kokonaisen päivän kaloreita.
Juomana ei ole kylläkään vesi, vaan kotikalja, 2 lasillista. Muutenkaan en saa paljasta vettä juotua, vaan teen laihaa mustaviinimarjamehua. Ei siitäkään voi niin paljon kaloreita tulla.
Mitään hamppareita, tai pikaruokaa en syö, en karkkia, enkä juo oluita tai siidereitä.
Oletko trolli?
Juo sitä vettä äläkä sokerijuomia. Jätä perunat ja jauhomurekkeet yms pois ja vedä kalaa, lihaa tai papuja sellaisenaan eikä eineksenä. Tai lasagnea herranjumala? Sulla on tosi paljon parantamisen varaa.
No kiitos ja anteeksi. En ole kovin korkeasti koulutettu, hotellisiivoojana teen fyysistä työtä. Luulin että hyvin laiha oma marjamehu ri ole kovin vahingollista. Tai perunat, tai annos lasagnea.
Itselleni ja ehkä muillekin lukijoille kannustava ja positiivinen viestittely kannustaisi paremmin.
Nyt tunnen itseni tyhmäksi ja läskiksi tuomituksi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikähän se 6 vastaajan ravintolalounas on? Sellainen helposti sisältää koko päivän kalorit...
Syön tasan lautasmallin mukaan: puolet lautasesta vihreää salaattia, toinen puolikas esim. ohratto ja pari papupihviä, perunoita ja kalamureke, nyt syön vegelasagnen ja aina on puolet lautasella rehuja. Ei voi yksi ateria tuoda kokonaisen päivän kaloreita.
Juomana ei ole kylläkään vesi, vaan kotikalja, 2 lasillista. Muutenkaan en saa paljasta vettä juotua, vaan teen laihaa mustaviinimarjamehua. Ei siitäkään voi niin paljon kaloreita tulla.
Mitään hamppareita, tai pikaruokaa en syö, en karkkia, enkä juo oluita tai siidereitä.
Oletko trolli?
Juo sitä vettä äläkä sokerijuomia. Jätä perunat ja jauhomurekkeet yms pois ja vedä kalaa, lihaa tai papuja sellaisenaan eikä eineksenä. Tai lasagnea herranjumala? Sulla on tosi paljon parantamisen varaa.
No kiitos ja anteeksi. En ole kovin korkeasti koulutettu, hotellisiivoojana teen fyysistä työtä. Luulin että hyvin laiha oma marjamehu ri ole kovin vahingollista. Tai perunat, tai annos lasagnea.
Itselleni ja ehkä muillekin lukijoille kannustava ja positiivinen viestittely kannustaisi paremmin.
Nyt tunnen itseni tyhmäksi ja läskiksi tuomituksi.
Oman kokemukseni mukaan tuloksellisessa laihdutuksessa on vähemmän sijaa pumpulille ja enemmän sijaa kurille ja kylmälle totuudelle.
Nyt sait konkreettisesti ohjeet miten voit vieläkin parantaa ruokavaliotasi jos todella haluat laihtua. Tiedän liian monta ikuisuuslaihduttajaa jotka päästävät itsensä aivan liian helpolla ja ahdistuvat kun paino ei vaan tipu. Olen sinua 20 vuotta nuorempi enkä edes minä voi pitää esim. lasagnea normaalina arkiruokana, vaan se on harvinainen herkku.
Uhrautuminen ei auta mitään vaan nyt tuumasta toimeen! :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikähän se 6 vastaajan ravintolalounas on? Sellainen helposti sisältää koko päivän kalorit...
Syön tasan lautasmallin mukaan: puolet lautasesta vihreää salaattia, toinen puolikas esim. ohratto ja pari papupihviä, perunoita ja kalamureke, nyt syön vegelasagnen ja aina on puolet lautasella rehuja. Ei voi yksi ateria tuoda kokonaisen päivän kaloreita.
Juomana ei ole kylläkään vesi, vaan kotikalja, 2 lasillista. Muutenkaan en saa paljasta vettä juotua, vaan teen laihaa mustaviinimarjamehua. Ei siitäkään voi niin paljon kaloreita tulla.
Mitään hamppareita, tai pikaruokaa en syö, en karkkia, enkä juo oluita tai siidereitä.
Oletko trolli?
Juo sitä vettä äläkä sokerijuomia. Jätä perunat ja jauhomurekkeet yms pois ja vedä kalaa, lihaa tai papuja sellaisenaan eikä eineksenä. Tai lasagnea herranjumala? Sulla on tosi paljon parantamisen varaa.
No kiitos ja anteeksi. En ole kovin korkeasti koulutettu, hotellisiivoojana teen fyysistä työtä. Luulin että hyvin laiha oma marjamehu ri ole kovin vahingollista. Tai perunat, tai annos lasagnea.
Itselleni ja ehkä muillekin lukijoille kannustava ja positiivinen viestittely kannustaisi paremmin.
Nyt tunnen itseni tyhmäksi ja läskiksi tuomituksi.Oman kokemukseni mukaan tuloksellisessa laihdutuksessa on vähemmän sijaa pumpulille ja enemmän sijaa kurille ja kylmälle totuudelle.
Nyt sait konkreettisesti ohjeet miten voit vieläkin parantaa ruokavaliotasi jos todella haluat laihtua. Tiedän liian monta ikuisuuslaihduttajaa jotka päästävät itsensä aivan liian helpolla ja ahdistuvat kun paino ei vaan tipu. Olen sinua 20 vuotta nuorempi enkä edes minä voi pitää esim. lasagnea normaalina arkiruokana, vaan se on harvinainen herkku.
Uhrautuminen ei auta mitään vaan nyt tuumasta toimeen! :)
Tässä on varmaan jokunlainen sukupolvi ero. Minut on kasvatettu periaatteella ”ettei ylpistynyt”, eli latistamalla. Siitä ei muuten kasva urheita ja itsevarmoja, itseensä luottavia ihmisiä.
Joten ”otapa itseäsi niskasta kiinn” ja ”oletko aivan tyhmä”-kommentit jatkavat alisuoriutumsen ja vetäytymisen käytöstä. Miksi olen päätynyt ylioppilaana hotelliin raatamaan?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikähän se 6 vastaajan ravintolalounas on? Sellainen helposti sisältää koko päivän kalorit...
Syön tasan lautasmallin mukaan: puolet lautasesta vihreää salaattia, toinen puolikas esim. ohratto ja pari papupihviä, perunoita ja kalamureke, nyt syön vegelasagnen ja aina on puolet lautasella rehuja. Ei voi yksi ateria tuoda kokonaisen päivän kaloreita.
Juomana ei ole kylläkään vesi, vaan kotikalja, 2 lasillista. Muutenkaan en saa paljasta vettä juotua, vaan teen laihaa mustaviinimarjamehua. Ei siitäkään voi niin paljon kaloreita tulla.
Mitään hamppareita, tai pikaruokaa en syö, en karkkia, enkä juo oluita tai siidereitä.
Oletko trolli?
Juo sitä vettä äläkä sokerijuomia. Jätä perunat ja jauhomurekkeet yms pois ja vedä kalaa, lihaa tai papuja sellaisenaan eikä eineksenä. Tai lasagnea herranjumala? Sulla on tosi paljon parantamisen varaa.
No kiitos ja anteeksi. En ole kovin korkeasti koulutettu, hotellisiivoojana teen fyysistä työtä. Luulin että hyvin laiha oma marjamehu ri ole kovin vahingollista. Tai perunat, tai annos lasagnea.
Itselleni ja ehkä muillekin lukijoille kannustava ja positiivinen viestittely kannustaisi paremmin.
Nyt tunnen itseni tyhmäksi ja läskiksi tuomituksi.Oman kokemukseni mukaan tuloksellisessa laihdutuksessa on vähemmän sijaa pumpulille ja enemmän sijaa kurille ja kylmälle totuudelle.
Nyt sait konkreettisesti ohjeet miten voit vieläkin parantaa ruokavaliotasi jos todella haluat laihtua. Tiedän liian monta ikuisuuslaihduttajaa jotka päästävät itsensä aivan liian helpolla ja ahdistuvat kun paino ei vaan tipu. Olen sinua 20 vuotta nuorempi enkä edes minä voi pitää esim. lasagnea normaalina arkiruokana, vaan se on harvinainen herkku.
Uhrautuminen ei auta mitään vaan nyt tuumasta toimeen! :)
Tässä on varmaan jokunlainen sukupolvi ero. Minut on kasvatettu periaatteella ”ettei ylpistynyt”, eli latistamalla. Siitä ei muuten kasva urheita ja itsevarmoja, itseensä luottavia ihmisiä.
Joten ”otapa itseäsi niskasta kiinn” ja ”oletko aivan tyhmä”-kommentit jatkavat alisuoriutumsen ja vetäytymisen käytöstä. Miksi olen päätynyt ylioppilaana hotelliin raatamaan?
Olet päästänyt itsesi liian helpolla tai olet priorisoinut jotain muuta, esim lasten tekoa? Heikko itsetunto ja usko itseen? Tiedät itse paremmin.
Mä opiskelen maisteriksi kaikkia saamiani roolimalleja ja odotuksia vastaan. Olen nykyään myös hyvin kurinalainen jos jotain todella haluan saavuttaa. Olin joskus todellinen alisuoriutuja ja omalla kohdalla vika oli siinä etten todella ymmärtänyt, että miten paljon joidenkin asioiden eteen täytyy nähdä vaivaa ja vuodattaa verta.
Ymmärrän että joitain hoikkia oikeasti ärsyttää, että heidän vaivannäköään vähätellään sillä kun ei ymmärretä, että niitä kyyneliä ja kipua joskus vain joutuu vuodattamaan. Se että vaihtaa karkit parsakaaliin ei useimmille riitä lähellekään. Esim lasagne on vallan hyvää ja söisin sitä mielelläni joka päivä. Ja joisin marjamehua. Sen sijaan juon täysin makeuttamatonta sitruunavettä koska pidän fokuksen kirkkaana.
Ylipaino ja lihavuus on mulle se ja sama, olkoot kuka mitäkin mutta sitten rehellisesti.
Mä en ole sanonut sua tyhmäksi enkä todellakaan helly marttyyreille. En tarkoita pahaa mutta joissain asioissa sanon ankarasti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Saisko ap tyydyttäviä vastauksia?
Alue: Aihe vapaa
Eihän ne sun ruokatavat ole hyvät, jos et laihdu, vaikka haluat. Muuta jotain.