Täytyykö salilla rehkiä monta monta päivää viikossa

Tein juuri 60 kpl kyykkyjä, 40 punnerrusta ja 60 vatsalihasliikettä. Luulen että monet sanovat ettei tämä riitä.

Mikä laji tahansa niin 3 x viikossa on se jolla saa vähimmäistuloksia.

Mutta miksi tyytyisit yhteen lajiin ja rehkit vain salilla? Ota rinnalle muutama muu laji ja tee kaikkea yksi kerta viikossa tasaisesti niin kroppa saa monipuolista toimintaa.

Ei kai siellä salilla miesten takia kannata rehkiä. Vaan oman itsensä, tulee hyvä olo henkisesti ja fyysisesti. Ja se myös näkyy ulospäin.

Ei sitä kukaan vaadi. Tosin hoikka ja kiinteä kiinnostaa suurinta osaa miehistä enemmän, mutta niin se on ollut aina. Aikaisemmin se ei ollut harvinaista, vaan aivan tavallista. Katso vaikka ennen 80-lukua otettuja kuvia ihmisjoukoista.

Vierailija kirjoitti:

Kiinteänä ja hoikkana kelpaa miehille? Tätäkö nykyaikana vaaditaan ja ihannoidaan?

Olen uupunut.

Ennen ei naiset käyneet missään saleilla mutta olivat kiinteitä ja hoikkia. Tämä siis ennen 2000 lukua. Tottakai terve ja hoikka nainen kelpaa miehille paremmin, samoin kuin normaalipainoinen mies jolla ei roiku maha vyön yli.

Vierailija kirjoitti:

Mikä laji tahansa niin 3 x viikossa on se jolla saa vähimmäistuloksia.

Mutta miksi tyytyisit yhteen lajiin ja rehkit vain salilla? Ota rinnalle muutama muu laji ja tee kaikkea yksi kerta viikossa tasaisesti niin kroppa saa monipuolista toimintaa.

Ilman dopingia tehty raskas voimaharjoittelu ei kaipaa yli kolmea harjoittelukertaa enempää viikossa.

Jos nainen haluaa timmin vartalon mahdollisimman vähällä ajankäytöllä, suosittelen voimanostotreeniä ja terveellistä ruokavaliota. Ilman dopingia et tule saamaan hurjia lihaskimpun lihaksia vaikka kuinka haluaisit.

Aikaa kuluu alle tunti per treenikerta lämmittelyineen ja venytteluineen.

Ei tarvitse olla kiinteä tai hoikka. Lisäksi jos haluaa lihaksia, joutuu kerryttämään myös painoa ja läskiäkin tulee samalla. Hoikkuus saavutetaan syömällä vähemmän, eikä salilla. 3 kertaa liikuntaa viikossa on toki hyvä ihan vaan oman terveytesi ja virrreystilasi kannalta. Salilla nyt vaan on helppo hoitaa tuokin, kun siellä on ne laitteet, eikä siellä ole paljon muuta tekemistä. Kotona punnertaminen jää monelta jostain syystä tekemättä ja pelkällä kävelyllä yläkroppa ei saa juuri rasitusta.

Miehiä saa kuitenkin parhaiten, jos hyväksyy itsensä ja viihtyy omana itsenään. Jos nyt yritätä olla muuta kuin olet ja pyrit tunkemaan itsesi johonkin muottiin muita mielyttääksesi, niin sitä tuskin kukaan kokee hurmaavaksi ominaisuudeksi. No jos joku kokee, niin luultavasti haluat pysyä heistä kaukana.

Sitten vielä se, että ei ole mitään yhtä kaununeusihannetta, mitä kaikki miehet haluavat. Jopkaisella miehellä on ihan omat ihanteensa. Monet ovat lisäksi hyvin kaikkiruokaisia naismakunsa suhteen.

1-2 kertaa viikossa riittää oikein hyvin. Enempi on oikeastaan ihan turhaa. Salilla käymisen rinnalle mielellään muutakin liikuntaa, esim. lenkkeilyä, uimista.