Lue keskustelun säännöt.
Miten päästä eroon kehonkuvan vääristymisestä? Alkava syömishäiriö?
Nainen 30v
14.11.2018 |
Onko tosiaan kenelläkään omakohtaista kokemusta siitä kuinka kehonkuvan vääristymisestä pääsee eroon? Hävettää ihan näin aikuisena ihmisenä, kun kuitenkin tajuan oman typeryyteni tässä asiassa. Olen 164 cm ja 50 kg, eli teoriassa normaali, mutta peilistä katsoessani näen pelkkää läskiä ja vihaan vartaloani.
Lähiaikoina minulle on myös muodostunut alkavaan syömishäiriöön viittaavia pakkomielteitä. Mittaan vyötäröni päivittäin, ja koko ajan soi takaraivossa, kuinka on pakko saada viimeiset 2 cm ja viimeiset 4 kg pois. Tämä on alkanut ahdistamaan siinä määrin, että nykyään mm. rajoitan syömisiäni reilusti ja joinain päivinä juon pelkkää vettä.
Pyydän asiallisia vastauksia, koska aihe on minulle todella arka ja tämä on ensimmäinen kerta kun edes myönnän, että jotain saattaa olla pielessä.
Kommentit (3)
Terapiaan mars.
Kiinteytä ne sentit pois.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihan sairasta sanoa kehonkuvaongelmaiselle / syömishäiriöiselle että on "varaa tiputtaa" koska vaikka olisikin, ei se ole henkilölle terveellistä.
Asiaan. Ensiksi, sinun ei tarvitse hävetä. Tuollainen voi iskeä keneen tahansa mistä syystä tahansa ikään tai sukupuoleen katsomatta. Hyvä että olet ongelmasta tietoinen, se on ensimmäinen askel. Nyt kun tiedostat kehonkuvasi olevan vääristynyt, koita muistuttaa siitä itseäsi ns. "Hyvässä hengessä" pitäen mielessä, että näet peilistäsi aivojesi vääristämän version, et sitä missä kunnossa todellisuudessa olet. Mittojen puolesta kuulostat minulle hoikalta jopa (itse 169/62).
Seuraavaksi muistutan että sinulla on oikeus ruokaan, ja siitä nauttimiseen. Aikuinen nainen tarvitsee noin 1500 kaloria päivässä (aktiivisuustasosta riippuen myös päälle 2000 voi mennä), ja monille 1200kcl dietti on sekin jo haastava. Eli mieti ihan matikan kautta miten rääkkäät itseäsi, se voi myös herättää.
Älä myöskään yritä selvitä yksin, terapeutin/psykologin vastaanotolle hakeutumisessa ei ole mitään hävettävää tai väärää.
Toivottavasti haet apua, olet sen arvoinen ja pystyt siihen varmasti.
No kyllähän sulla on vielä varaa pudottaakin tuosta, ehkä just joku 4-5kg.