Aloitin karppauksen tänään - tavoitteena 30 kg painonpudotus.

Olin ajatellut asiaa jo jonkin aikaa ja sysäyksen tähän sai aikaan lähisukulaisen onnistunut painonpudotus.



Josko onnistuisin minäkin.

Voisitko hiukan kuvailla diettiä?

http: //karppaus. info/wiki/index. php?title=Low_carb



http: //karppaus. info/wiki/index. php?title=South_Beach_Diet





Lue näistä linkeistä lisää jos kiinnostaa.

kahden ensimmäisen viikon pudotuksesi 3-6 jopa 8 kg

ja jatossa 0,5-1 kg viikossa.



Jos menee vuodessa olen todella tyytyväinen.

Itse aloitin laihdutuksen viikko sitten painonvartijoiden pisteitä laskemalla (en käy missään ryhmässä) kannustimena myös lähisukulaisen onnistuminen. Tavoitteena olis pudottaa suunnilleen saman verran. Lähtöpaino on 95kg (pituus 165) alle 70 jos pääsen niin olen tyytyväinen.