Kuntosaliketju!

Tulkaapa salihiiret kertomaan treeneistänne! Olen vasta aloittanut kunnolla saliharrastuksen joten tsemppiä kaivataan. Mitä treenaat, kuinka usein, millainen on ruokavaliosi, tavoitteesi liikunnan suhteen ym?
Lähtötilanteeni 166/70 ja tarkoitus muutama kilo pudottaa mutta ennen kaikkea saada lisää lihasta ja jaksamista arkeen. Salilla treenaan pari kertaa viikossa kokonaisvaltaisesti kaikkia lihaksia pt:n avustuksella, siihen lisäksi ryhmäliikunta esim. jooga ja lenkkeilyä koiran kanssa. Ruokavalioni on vegaaninen mutta keskustella saa sekasyöjät ja karppaajat tms! Voi soveltaa sitten omaan sopivaksi. :)
N23