Lue keskustelun säännöt.
En kestä työelämää, mietin työasioita jatkuvasti kotona! En usko, että työn vaihto auttaa. Muita?
10.10.2018 |
Ei se ole ihme kun päätä särkee koko ajan, olen varsinainen stressaaja. Mulla on työ, johon sisältyy jonkin verran vastuuta ja asiakaspalvelua. Itse työn luonne on sellainen, että työ loppuu kun työpaikan oven suljen ja jatkuu taas kun aamulla palaan. Kotona en pääse tekemään mitään työjuttuja laisinkaan. Eli turhaan mietin kotona kun en asialle mitään voi. En työssäni vastaa kenenkään hengestä eli mitään sellaista ei pääse tapahtumaan, että oikeesti joku peruuttamaton vahinko jollekin kävis (esim. väärät lääkkeet jne). En ymmärrä miten sairaanhoitajat ja lääkärit voivat tehdä sellaista työtä! Mä varmaan vatvoisin niitä yötä myöten kun vatvon jo nyt! Meillä kuitenkin virheet ovat lähinnä todella harmillisia ja näin, mutta oikeesti kukaan ei kuole ja mitään semmosta oikeesti kohtalokasta tai peruuttamatonta ei voi käydä.
Kuitenkin mietin työasioita jatkuvasti kotona enkä osaa rentoutua vapaa-ajalla. En oikeastaan keksi sellaista työtä, jota en tulis miettimään. Eli luonteessa vika. Miten te muut selviätte työelämästä? Mullahan pitäis olla unelmaduuni sinänsä, siis ei tarvii sekuntiakaan tehdä ylimääräistä ja kotona ei pääse ees sähköpostia lukemaan! Olen hakenut toisia työtehtäviä, mutta tiedän että niitäkin varmasti vatvoisin minkä ehtisin.
Oon koittanut meditoida, harrastaa joogaa, mennä kävelylle.. Ajatukset aina vaan karkaavat joko työpaikan ihmissuhteisiin tai itse työtehtäviin. Työilmapiiri on ihan ok, ei kiusaamista tms.
Mitä tälle voi tehdä? Pelkään siis vähän virheitä, vaikka tiedän että jos käy joku virhe niin niitä käy varmasti kaikille ja virheistä voidaan oppia jotain.
Kommentit (17)
Vierailija kirjoitti:
Lopetin miettimisen. En vaan yksinkertaisesti ajattele mitään työhön liittyvää vapaa-ajalla. Siitä jatketaan mihin edellisenä päivänä jäätiin. Ei sen kummempaa.
Miten? Ajatukset vaan palaavat työasioihin. Jos kiellän itseäni ajattelemasta, sitä pahemmin ne tunkeutuvat väkisin mieleen.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lopetin miettimisen. En vaan yksinkertaisesti ajattele mitään työhön liittyvää vapaa-ajalla. Siitä jatketaan mihin edellisenä päivänä jäätiin. Ei sen kummempaa.
Miten? Ajatukset vaan palaavat työasioihin. Jos kiellän itseäni ajattelemasta, sitä pahemmin ne tunkeutuvat väkisin mieleen.
Ap
Siten että en vaan ajattele. Siitä ei ole mitään hyötyä, koska ei voi tehdä asioille mitään kotona ja se stressaa ja kuluttaa ihmistä turhaan.
Minuuden täytyy rakentua muustakin kuin työstä. Tätäkin itse juuri opettelen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lopetin miettimisen. En vaan yksinkertaisesti ajattele mitään työhön liittyvää vapaa-ajalla. Siitä jatketaan mihin edellisenä päivänä jäätiin. Ei sen kummempaa.
Miten? Ajatukset vaan palaavat työasioihin. Jos kiellän itseäni ajattelemasta, sitä pahemmin ne tunkeutuvat väkisin mieleen.
Ap
Siten että en vaan ajattele. Siitä ei ole mitään hyötyä, koska ei voi tehdä asioille mitään kotona ja se stressaa ja kuluttaa ihmistä turhaan.
No kyllähän mä tän järjellä tiedän, mutta en vaan jotenkaan saa niitä ajatuksia pois. Tarvitsen jotain rentoutumiskeinoja, koska koen olevani henkisesti töissä koko ajan.
Sinun pitää opetella hyväksymään, että niitä virheitä sattuu joskus.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olin itse samassa jamassa silloin kun tein todella vaativaa rekrytointi/myyntityötä, jossa oltiin kiinni usein kotonakin puhelimen kautta. Siinä oli kuitenkin kyse bonuksista joten jokainen hetki jolloin päätit lopettaa oli hukattu mahdollisuus tienata enemmän. Se tuhoaa liian perfektionistin ihmisen mielenrauhan aika tehokkaasti.
Ei siihen muu auttanut kuin se että kovettaa itsensä sillä lailla että ei oikeasti välitä enää työstään niin paljon. Siitä pitää suoranaisesti viisveisata kun ovi menee kiinni. Pitää toivon mukaan myös löytää jotain sellaista jota odotat töiden loputtua, esim. harrastus -- sellainen että olet siitä innoissasi ja HALUAT päästä töistä pois että pääset sitä tekemään.
Luulen että kirjastosta löytyy kyllä jotain kirjoja joissa puhutaan tästä aiheesta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Luulen, että tää on tällasta nyt kun oon työurani alussa. Työuraa valmistumisen jälkeen vasta muutama vuosi. Mulla siis ei todellakaan oo mitään työpuhelinta ees kotona ja ei meillä oo mitään bonusjärjestelmiä eli siinä mielessä tän pitäis olla helppo työ. Mulla ei kauheesti oo kyllä mielekästä tekemistä vapaa-aikana. Näen välillä ystäviä tai oon kotona miehen kanssa, mutta en silti oikein irtaudu työstä.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lopetin miettimisen. En vaan yksinkertaisesti ajattele mitään työhön liittyvää vapaa-ajalla. Siitä jatketaan mihin edellisenä päivänä jäätiin. Ei sen kummempaa.
Miten? Ajatukset vaan palaavat työasioihin. Jos kiellän itseäni ajattelemasta, sitä pahemmin ne tunkeutuvat väkisin mieleen.
Ap
Siten että en vaan ajattele. Siitä ei ole mitään hyötyä, koska ei voi tehdä asioille mitään kotona ja se stressaa ja kuluttaa ihmistä turhaan.
No kyllähän mä tän järjellä tiedän, mutta en vaan jotenkaan saa niitä ajatuksia pois. Tarvitsen jotain rentoutumiskeinoja, koska koen olevani henkisesti töissä koko ajan.
Ajatuksia syntyy mielessä aivan jatkuvasti ja kukaan ei voi valita mitä ajatuksia hänelle tulee. Jos opettelee havainnoimaan omia syntyneitä ajatuksia, voi pikkuhiljaa opetella "keskeyttämään itsensä" kun huomaa pyörittävänsä esim. taas niitä työajatuksia. Silloin voi tavallaan todeta itselleen että "noni, nyt tuli näemmä taas työt mieleen mutta keskitytäänpä nyt tähän ruoanlaittoon/lenkkiin/muuhun". Sen sijaan että menisi täysillä mukaan ajatuksiin edes tajuamatta mitä tekee. Olen itse opetellut tätä muutaman kuukauden ja saan jo aika useinkin itseni kiinni ja keskeytettyä. Taidan olla hyvin samanlainen ajattelija/murehtija kuin ap.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nuorena ja huolettomana, joskin myös tarkkaan työhön kykenevänä hoitajana pääsin aika hyvin eroon työasioista vapaa-ajalla ja silti alkoi stressaamaan, kun tein työtä riittävän monta vuotta. Mitään vakavia hoitovirheitä ei sattunut. Nyt olisi varmasti toinen tilanne, koska kiire on lisääntynyt. Kertasin työpäivän jälkeen päivän tilanteita, olinko noudattanut muistisääntöjäni pilkun tarkasti yms. , jos vaikka olisin unohtanut jotain tai jäänyt seuraavaan vuoroon jotain hoidettavaa, josta en olisi muistanut ilmoittaa. Tämä oli kotimatkan rituaalini., sillä liikuin julkisilla. Pohdin silti ihmisten kohtaloita vielä kotona aina kun oli aikaa. Luovuin työstäni. Enkä tule ottamaan yhtään pakkoinfluenssapiikkiä!
Olen ihan samanlainen stressaaja ja myöskin työurani alussa. Pelkään virheitä ja työn mukana tuleva vastuu tuntuu hyvin ahdistavalta. Joskus katson haikeana esimerkiksi toimistomme siivoojaa työssään, sillä välillä toivon, että saisin itsekin tehdä stressitöntä rutiinityötä, joka ei tule uniin.
Eniten stressiä ja ahdistusta aiheuttavat asiakkaat. En joudu työssäni päivittäin tekemisiin asiakkaiden kanssa, mutta ensi viikosta alkaen joudun n. kerran viikossa puhelinasiakaspalveluun, mikä ahdistaa ihan suunnattomasti.
En ole kuitenkaan vaihtamassa työpaikkaa, sillä työssäni on niin paljon muita hyviä puolia: joustavat työajat, viikonloput aina vapaat, kannustava työyhteisö ja esimieskin on reilu. Uskon myös, että oloni helpottuu, kunhan vain saan lisää kokemusta ja varmuutta omaan tekemiseen.
Olen löytänyt apua erilaisista meditaatioharjoituksista ja erityisesti asmr-videoista Youtubessa. :) Niiden lisäksi lenkkeily, liikkuminen luonnossa ja läheisten kanssa vietetty aika ovat toimineet minulla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Suosittelen tutustumaan Eckhart Tollen kirjaan Läsnäolon voima. Paljon hehkutettu kirja, joka "muuttaa elämäsi". Kirjailija opettaa keskittymään nykyhetkeen ja lopettamaan tulevan tai menneen murehtimisen, koska niitä ei voi murehtimalla muuttaa. Löytyy myös äänikirjana.
"Läsnäolon voima juhlii 20-vuotissynttäreitään vuonna 2017! Huippusuosittu Läsnäolon voima vie lukijansa matkalle henkisiin ulottuvuuksiin. Vaikka matka on haastava, Eckhart Tolle viitoittaa tietä selkeästi kysymysten ja vastausten avulla. Tällä matkalla sinulle paljastuu, että voit vapautua mielesi kahleista ja sen aikaansaamista ongelmista tässä ja nyt. Nykyhetkelle antautumalla löydät oman todellisen itsesi --- sisäisen rauhan, voiman ja eheyden. Löydät elämäniloa täynnä olevan hiljaisuuden, jossa kärsimys, kiire ja murhe lakkaavat. Elämäsi muuttuu. Läsnäolon voima on osoittautunut yhdeksi tärkeimmistä viime aikoina kirjoitetuista henkisistä teoksista. Se on viihtynyt New York Timesin bestseller -listalla ja se on käännetty yli kolmellekymmenelle kielelle." Lainaus Akateemisen kirjakaupan nettisivulta.
Tarvitset muuta sisältöä elämään. Et voi "olla ajattelematta" jotain, vaan tarvitset mielenkiintoista ajateltavaa.
Itsellä toimii hyvin myös esim. ratsastus, siinä on koko ajan keskityttävä hevoseen niin mieli tyhjenee aivan täysin koko muusta elämästä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Luulen, että tää on tällasta nyt kun oon työurani alussa. Työuraa valmistumisen jälkeen vasta muutama vuosi. Mulla siis ei todellakaan oo mitään työpuhelinta ees kotona ja ei meillä oo mitään bonusjärjestelmiä eli siinä mielessä tän pitäis olla helppo työ. Mulla ei kauheesti oo kyllä mielekästä tekemistä vapaa-aikana. Näen välillä ystäviä tai oon kotona miehen kanssa, mutta en silti oikein irtaudu työstä.
Ap
Sä tarvisit varmaan vaan jotain vastapainoa työlle. Esim uusi harrastus/projekti tvs, mistä löytys ajateltavaa vapaa-ajalle. Ihan niinkin yksinkertainen asia kuin kirja auttaa.
Olisiko joku intensiivinen, ajattelua vaativa harrastus avuksi? Pulmatehtävät, vaateiden ompelu (ompelukoneella, ei mitään kaulahuivin neulomista), joukkueurheilu, kamppailu- tai extremelajit? Sellainen, jossa on pakko keskittyä itse suoritukseen, eikä voi antaa ajatusten lennellä. Se voisi työpäivän jälkeen katkaista kaiken murehtimisen, itse olen ainakin huomannut hyvänä stressin poistajana.
Nukkumaan mennessä taas ikävien asioiden poistajana käytän fanfictionin kehittelyä suosikkisarjan hahmolle, mielikuvitus ei riitä oman tarinan keksimiseen, mutta voin täyttää jaksojen väliset aikahypyt tai keksiä kasvukertomuksen.
Mielikuvaharjoituksia rentoutumiseen
https://www.mielenterveysseura.fi/fi/mielenterveys/harjoitukset
(lue vaikka itsellesi nauhalle, jos lukijan tempo on itsellesi huono)
Lopetin miettimisen. En vaan yksinkertaisesti ajattele mitään työhön liittyvää vapaa-ajalla. Siitä jatketaan mihin edellisenä päivänä jäätiin. Ei sen kummempaa.