Jos nukkuu tarpeeksi niin seuraavana yönä ei nukuta?

Olen huomannut, että jos nukkuu lähimaillaankin tarpeeksi, niin seuraavana yönä unen saa vasta 2-4 tuntia myöhemmin kuin edellisenä yönä.

Käytännössä jos unen haluaa saada joka ilta ajoissa samaan aikaan, joutuu heräämään täysin kesken unien aamulla ja sinnittelemään kuolemanväsyneenä iltaan. Tosin tämäkään ei takaa, että uni tulisi ajoissa. Miten teillä muilla?