Lue keskustelun säännöt.
Paino ei putoa
10.08.2018 |
Olen pudottanut 15kg painoa 4kk aikana ruokavaliolla ja liikunnalla. Vielä olisi 10kg matkaa normaalipainon ylärajaan, eli ylipainoa on. Paino on pysynyt nyt kuukauden samassa, eikä mitään tapahdu. Ruokavalioni on pysynyt samana, liikunnan määrää olen hieman lisännyt. Päivittäiset kalorit noin 1300. Kokeilin nostaa kaloreita hetkeksi ja palasin takaisin pienempään määrään, mutta paino ei silti laske enää. Mikä avuksi?
Kommentit (6)
Mitä jos kokeilet tuon lisäksi vähentää iltasyömistä? Jos syöt klo 21 normaalisti iltapalan, jätä se pois tai syö se aiemmin. Menet siitä pikkuhiljaa siihen, ettet syö esim. Klo 18 jälkeen mitään.
Itselläni toimii tämä ja aamullakin kasvoilla vähemmän turvotusta mitä vähemmän mässää illalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mitä jos kokeilet tuon lisäksi vähentää iltasyömistä? Jos syöt klo 21 normaalisti iltapalan, jätä se pois tai syö se aiemmin. Menet siitä pikkuhiljaa siihen, ettet syö esim. Klo 18 jälkeen mitään.
Itselläni toimii tämä ja aamullakin kasvoilla vähemmän turvotusta mitä vähemmän mässää illalla.
No 1300 kalorilla tuskin kauheasti mässäillään muutenkaan...
pätkäpaasto, löytyy palstaltakin kokemuksia. googlaa pätkäpaasto 16:8 kokemuksia
Jatka samaan malliin. Eiköhän se paino siitä jatka taas putoamista. Hyvin toiminut tähänkin asti.
Miten voit väittää, ettei paino putoa? Turhaa valitusta taas.
Myös rullakebab ja iskender toimii.