Lue keskustelun säännöt.
Muita, jotka laihduttaa normaalipainon sisällä?
01.08.2018 |
Miten olette onnistuneet? Itsellä tippunut nyt paino 3kg. Vielä olisi n.5kg tiputettavaa. Lähtöpaino 63 tavoite 55kg. Pituutta minulla 165cm.
Olen lisännyt liikuntaa (kävely, juoksu, pyöräily, rullaluistelu). Joka päivä liikun vähintään tunnin hikiliikuntaa. Vielä olisi tarkoitus aloittaa uinti. Ruokavaliosta olen karsinut hiilareita ja tietty kaikki herkut pois.
Kommentit (20)
No itse en ole tyytyväinen makkaroihin, jotka tullut noiden 8kg mukana.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No itse en ole tyytyväinen makkaroihin, jotka tullut noiden 8kg mukana.
Ap
Jos sulla on ylimääräisiä makkaroita, niin et ole normaalipainoinen.
Olen lihonut kesälomalla 1-4 kiloa viimeiset 10 vuotta. Palaamalla normiarkeen paino putoaa puolen kilon viikkovauhtia, kunnes saavutan normaalipainoni. Nyt kertyi 1,5 kiloa viidessä viikossa.
BMIn mukaan olen; 165cm ja 63kg. Peili kertoo muuta.
Ap
Merkkaamalla syömiset ja sopiva makrojakauma. Sali ja lenkit sitten päälle. Elämäntapamuutos alla ja pääsin PT:n kanssa niin hyvään alkuun, että tuumin kokeilla saisiko six packin esiin, kun melko lähellä alkaa olla jo.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No itse en ole tyytyväinen makkaroihin, jotka tullut noiden 8kg mukana.
Ap
Jos sulla on ylimääräisiä makkaroita, niin et ole normaalipainoinen.
Kyllä ”normaalipainon” sisään mahtuu makkaraa ja kaksoisleukaa, vaikka lihaksiakin olisi. Ei nyt mitään hirmuisia, mutta kuitenkin.
Vierailija kirjoitti:
BMIn mukaan olen; 165cm ja 63kg. Peili kertoo muuta.
Ap
Painoindeksisi on 23 joten peili valehtelee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä oon 162cm ja saman painoinen. Viime vuonna samaan aikaan painoin tuon 55kg. Tiedän, miltä tuntuu! En kuitenkaan ajatellut tehdä mitään äkkinäisiä muutoksia, vaan pikkuhiljaa tehdä kuntoilusta ja terveellisistä ruokavalinnoista rutiinia. Jospa näin pääsis pysyvämpään painonhallintaan? 🤔
Kannattaisi pääsääntöisesti pitää se liikunta max tunnissa/liikuntakerta. Kortisolitasot alkaa nousta sen jälkeen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No itse en ole tyytyväinen makkaroihin, jotka tullut noiden 8kg mukana.
Ap
Jos sulla on ylimääräisiä makkaroita, niin et ole normaalipainoinen.
Kyllä ”normaalipainon” sisään mahtuu makkaraa ja kaksoisleukaa, vaikka lihaksiakin olisi. Ei nyt mitään hirmuisia, mutta kuitenkin.
Normaalipainoisella ei ole mitään makkaroita tai kaksoisleukaa.
Paino 62,5kg ja pituus 164. Tavoite on 56. :) Paino pudonnut 5k 6kk eli aika hidasta puuhaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Yritän parhaillaan. BMI tasan 25. Oli 22 koko elämäni tekemättä mitään, sitten täytin 35, elämä jatkui täsmälleen samanlaisena mutta pam, liikakilot jysähtivät vyötärölle. Yök. Pakko saada ne pois koska en halua uusia koko vaatekaappiani.
Riippuu puhutaanko normaalipainosta vai bmi-normaalipainosta... 25bmi nainen voi olla jo aika muhku vaikka ei ylipainoinen muka olekkaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kannattaisi pääsääntöisesti pitää se liikunta max tunnissa/liikuntakerta. Kortisolitasot alkaa nousta sen jälkeen.
Ei noi tajua muusta kuin kaloreista.
Mä en tiedä painoani, mutta huomaan kyllä nopeasti olostani, peilikuvastani ja vaatteistani, jos sitä on päässyt tulemaan vähän ylimääräistä. Tykkään tiristää ylimääräiset saman tien pois. Parin ylimääräisen kilon (tarkkaa en taaskaan voi tietää) tiputtaminen, vaikka normaalipainon sisälläkin, on aika helppo juttu kuitenkin. Olen todella itsekriittinen, ja mä tykkään olla aika kireässäkin kunnossa. Mulle peili on vaakaa parempi mittari, siksi mulla ei vaakaa olekaan.
Lähtöpaino 60, nyt 53, tavoite 49. Pituus 168 cm. Kävelen päivittäin tunnin tai pari, syön mitä huvittaa.
Itse 165 cm ja 69. Salilla treeniä 6 kertaa ja lihasta löytyy ja ei en meinannut laihduttaa, ei ole makkaroilta 11%rasvaprossalla:) paino ei kerro kaikkea, toki jos ei liiku ja treenaa sekä omista lihaksia, sitten kyllä.
Lähtöpaino 54kg ja 165cm. Tavoite 51kg, mutta tykkään liikaa herkuista, että tuskin onnistun :D
Paino nyt 63, pituus 164. Tavoite olis 60 mutta hidasta on koska oon ollut liikunnan suhteen viimeaikoina helvetin laiska :D
Ei ole muita. Laihduttaminen normaalipainoisena on todella typerää. Elintapoja toki voi aina muokata terveellisemmiksi.