Lue keskustelun säännöt.
FOMO (Fear Of Missing Out) on pilannut elämäni
18.07.2018 |
Tai ei kirjaimellisesti ottaen pilannut, mutta saanut tekemään huonoja ja harkitsemattomia päätöksiä sekä tehnyt minut mielenterveydeltäni sairaaksi (vaikea masennus & yleistynyt ahdistuneisuushäiriö). Ei liene yllättävää, että tämä havainto syntyi terapiaprosessin myötä ja kun erästä tiettyä asiaa käsitellessäni päädyin lukemaan blogitekstiä, jonka linkitän kommentteihin (jos jotakuta kiinnostaa).
Olin jo aiemmin tietoinen FOMO:sta ja tiedostin kyllä kärsiväni siitä aika ajoin - tai kärsineeni jo monia vuosia, jopa siinä määrin, että olen kirjoittanut asiasta päiväkirjaani kymmenen-viisitoista vuotta sitten. Fear of missing out tarkoittaa meitä nykyihmisiä - somesukupolvea - riivaavaa tunnetta siitä, että jää paitsi jostain hauskemmasta/siistimmästä/paremmasta kuin mitä omalla nykyhetkellä on tarjottavanaan. Psykologisesti se on yhdistetty valinnanvapauden kasvuun: ihan tutkitusti ihmisten on vaikeampi tehdä päätöksiä vaihtoehtojen määrän kasvaessa.
Tätä asiaa aion käsitellä vielä terapeutin kanssa, mutta luulenpa, että FOMO on jossain määrin leimannut koko elämääni. Olin arka, yksinäinen ja koulukiusattu lapsi, rutiköyhän perheen kuudes lapsi (vieläpä keskimmäisiä), joten tunne niukkuudesta, paitsi jäämisestä ja siitä, että muilla on asiat paremmin ja hauskemmin, syntyi jo lapsuudessa. Lisätään siihen vielä lama-ajan lapsuus, joka ilmeisesti leimaa koko sukupolveni elämää monin tavoin.
En nyt mene enempää yksityiskohtiin, mutta listaan vielä asioita, joissa FOMO:n vaikutus on ollut selvä. Aiemmin tosiaan luulin FOMO:n koskevan vain sosiaalisia tilanteita, mutta oikeastaan se kattaa monia suuriakin päätöksiä yms. elämässäni:
- Lapsen saaminen. Päätös lapsen hankkimisesta nimittäin pohjautui osittain sille, että pelkäsin jääväni paitsi jostain erityisestä.
- Ylipaino ja ahmimishäiriö. Tiedän laihduttamisesta kaiken ja olen ollut nuorempana hoikka. Nyt en ole enää pystynyt aloittamaan laihdutusta, koska se triggeröi ahmimishäiriötäni = saa ahmimaan kaikkia niitä ruokia, joita paitsi pelkään/tiedän joutuvani, sitten kun laihdutan (lihottavat roskaruoat ja herkut).
- Parisuhteen ongelmat. Olen ollut 15 vuotta saman miehen kanssa, mutta viime aikoina ero on kummitellut mielessäni, koska olen miettinyt, olisiko jonkun muun kanssa asiat paremmin. Mitään erityistä syytä erolle ei olisi.
- Harkitsemattomat taloudelliset päätökset, jotka ovat johtaneet velkaantumiseen. Olen halunnut kokea, miltä uudempi ja parempi auto/asunto/jne. tuntuu (ei yleensä juuri miltään). En ole saanut taloutta hallintaani, koska olen tiennyt, että joutuisin karsimaan kulutusta ja luopumaan jostain = jäisin jostain paitsi.
- Urakateus. Teen vaativaa asiantuntijatyötä ja olen hyvä työssäni, mutta kadehdin jatkuvasti muiden saavutuksia työelämässä. En pysty lainkaan iloitsemaan muiden puolesta, koska koen muiden saavutusten olevan minulta pois.
- Nettiriippuvuus. Tämä alkoi jo IRC:in ja esivaiheen sosiaalisen median myötä. Seurasin ahkerasti muiden tekemisiä jo silloin, nykyään olen täysin koukussa someen ja varsinkin Instagramiin (joka on FOMO:sta kärsivälle pahin mahdollinen sovellus). Somen lisäksi haalin koko ajan lisää informaatiota peläten missaavani jotain tärkeää ja minua kiinnostavaa.
Voisin jatkaa vielä asioiden listaamista, mutta ymmärrätte varmaan pointtini jo tässä vaiheessa. Nyt olenkin päättänyt alkaa tehdä asiat toisin - kuunnellen sitä järjen ääntä tai muuten vahvaa sisäistä ohjausta, joka on saanut tekemään myös joitain hyviä päätöksiä elämässä. Nämä jälkimmäiset perustuvat yleensä vahvalle tunteelle siitä, että tämä on oikea ratkaisu pitkällä tähtäimellä - tunteella tekemäni, FOMO:n liikkeelle laittamat ratkaisut ovat monesti tuottaneet vain väliaikaista iloa.
Kommentit (16)
Ai niin ja aivan olennainen unohtui matkasta:
FOMO on myös tehnyt minusta palstariippuvaisen. AV:n sisältö on ollut viime vuodet usein melko turhanpäiväistä tai suorastaan raivostuttavaa spämmiä, mutta silti olen palannut tänne, ilmeisesti siinä kuvitelmassa että juuri tänään palstalla saattaisikin olla meneillään herkullisen tulevan klassikkoketjun syntymä. AP
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eli olet irrationaalinen ja johdateltavissa ja sinulla on heikko impulssikontrolli ja se on jotenkin yhteiskunnan vika?
Näistä nuppivaivoista paranee sitten kun lakkaa syyttämästä olosuhteita ja muita ja ymmärtää, että ihan itse on osansa valinnut.
Vierailija kirjoitti:
Eli olet irrationaalinen ja johdateltavissa ja sinulla on heikko impulssikontrolli ja se on jotenkin yhteiskunnan vika?
Näistä nuppivaivoista paranee sitten kun lakkaa syyttämästä olosuhteita ja muita ja ymmärtää, että ihan itse on osansa valinnut.
Ei se missään nimessä ole yhteiskunnan vika, vaan aivan omani. (En mielestäni myöskään väittänyt näin tekstissäni?) Nyt ymmärrän, mikä tämä vaikeasti hallittava "impulssi" oikein on ollut - ja tiedostaminen on aina avain paranemiseen ja asioiden parantamiseen. AP
Kärsin ennen enemmänkin fomosta. Se on saanut minut perumaan osallistumisia vaikka mihin tapahtumiin, koska olen pelännyt, että sitten missaan jotain tärkeämpää muualla. En ole pystynyt olla aloillani, vaan aina vapaa-ajalla on pakko lähteä jonnekin, jossa saattaisi tapahtua jotain. Deittielämässä se on ollut aika kauheaa. Kun viime hetkiin pitää kaikki vaihtoehdot auki eikä voi lyödä lukkoon mitään, jos vaikka sattuisikin tulemaan jotain parempaa.
Mutta nyt elämäni pilaa ahdistus. Olen vasta nyt tajunnut miten paljon se on määrännyt elämääni. Pilannut ihmissuhteita ja vienyt kaiken onnellisuuden elämästä. Ehkä fomo on helpottunut, mutta jos ahdistus ei lakkaa tulevaisuus näyttää tosi kauhealta. Epätoivoisesti syön lääkettä ja lasken tunteja siihen että se auttaisi.
Suomeksi kateus. Ymmärrän kyllä, ja se instagram, naistenlehdet, blogit, on ihan pahimpia. Ne luo fantasiaa, jossa jollakulla aivan kaltaisellasi on vaivattomasti kaikki täydellisesti. Mun mielestä tuo on juuri markkinointikoneiston tekniikka, ja mainonta ja muoti ja kaikki perustuu tähän. Mä esimerkiksi en tarvinnut mitään, Jaffa luettuani nipun mainoksia, tuntui että mulla on yhtäkkiä pitkä ostoslista joita välttämättä tarvitsen.
Kuvitelma, että kun sinulla on "vaate x, meikki y ja auto z, olet yhtäkkiä täydellinen ja tyytyväinen"
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Eli olet irrationaalinen ja johdateltavissa ja sinulla on heikko impulssikontrolli ja se on jotenkin yhteiskunnan vika?
Näistä nuppivaivoista paranee sitten kun lakkaa syyttämästä olosuhteita ja muita ja ymmärtää, että ihan itse on osansa valinnut.
Sinä, rakas epäempaattinen palstamammani, et ehkä ymmärrä mielenterveyshäiriöitä ja terapian ideaa.
Vierailija kirjoitti:
Suomeksi kateus. Ymmärrän kyllä, ja se instagram, naistenlehdet, blogit, on ihan pahimpia. Ne luo fantasiaa, jossa jollakulla aivan kaltaisellasi on vaivattomasti kaikki täydellisesti. Mun mielestä tuo on juuri markkinointikoneiston tekniikka, ja mainonta ja muoti ja kaikki perustuu tähän. Mä esimerkiksi en tarvinnut mitään, Jaffa luettuani nipun mainoksia, tuntui että mulla on yhtäkkiä pitkä ostoslista joita välttämättä tarvitsen.
Kuvitelma, että kun sinulla on "vaate x, meikki y ja auto z, olet yhtäkkiä täydellinen ja tyytyväinen"
Kyllä, juuri näin. Ja tämän olen aiemmin jo ymmärtänyt, mutta en ole tajunnut, että sama paitsi jäämisen logiikka on ohjannut muutakin elämääni jo ihan lapsuudesta saakka. Ei siis pelkästään kulutustottumuksia. AP
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Että ihan FOMO.. kas kun ei HO... no jätämpä kirjoittamatta. Taidat olla aika nuori vielä.
Pohjalla huono itsetunto. Köyhyys ja vaille jääminen. Ei niitä millään uudella termill tarvitse selittää
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Pohjalla huono itsetunto. Köyhyys ja vaille jääminen. Ei niitä millään uudella termill tarvitse selittää
Ja näistä sinulle on tullut vakavat mielenterveyden häiriöt. Ne selittävät oireesi
Syinä myös perinnöllinen alttius ym
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Rutiköyhä perhe jossa tusina lasta ja vielä tuoretta sukupolvea? Miten ihmeessä???
Vierailija kirjoitti:
Rutiköyhä perhe jossa tusina lasta ja vielä tuoretta sukupolvea? Miten ihmeessä???
Niin, koska esimerkiksi 90-luvun lama ei tuhonnut monen hyvin toimeentulleen perheen elämää eikä tämä missään nimessä ole ihan yleistietoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä jotenkin näkisin, että ahdistuneisuushäiriöt, epävarmuus ym. muut ongelmat ovat aiheuttaneet FOMOn eikä päinvastoin...se kuulostaa oireelta eikä perimmäiseltä ongelmalta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Rutiköyhä perhe jossa tusina lasta ja vielä tuoretta sukupolvea? Miten ihmeessä???
Niin, koska esimerkiksi 90-luvun lama ei tuhonnut monen hyvin toimeentulleen perheen elämää eikä tämä missään nimessä ole ihan yleistietoa.
Ihan selkeästi kommentissa ihmetellään muutakin kuin köyhyyttä.
Tässä vielä linkki:
https://www.smartliving365.com/simple-cure-fomo-fear-missing/
AP