Av-riippuvuus kysely.

Rakensin tällaisen pienen kymmenen kohdan surveyn av-palsta riippuvuustasosi määrittämiseksi. Vastaathan rehellisesti!

1. Kuinka usein huomaat olleesi av palstalla pidempään kuin olit alun perin ajatellut?
-En koskaan tai ollenkaan 0p
- Hyvin harvoin 1p
- Harvoin 2p
-Melko usein 3p
- Usein 4p
- Aina tai hyvin usein 5p

2. Kuinka usein laistat kotitöistä, jotta voisit viettää enemmän aikaa av palstalla?
- En koskaan tai ollenkaan 0p
- Hyvin harvoin 1p
- Harvoin 2p
- Melko usein 3p
- Usein 4p
-Aina tai hyvin usein 5p

3. Kuinka usein ärähdät, huudat tai hermostut, jos sinua yritetään vaivata muilla asioilla, kun olet av palstalla?
- En koskaan tai ollenkaan 0p
- Hyvin harvoin 1p
- Harvoin 2p
- Melko usein 3p
- Usein 4p
- Aina tai hyvin usein 5p

4. Kuinka usein joudut puolustelemaan tai salailemaan av-palstan selaamistasi?
- En koskaan tai ollenkaan 0p
- Hyvin harvoin 1p
- Harvoin 2p
- Melko usein 3p
- Usein 4p
- Aina tai hyvin usein 5p

5. Kuinka kauan vietät aikaasi päivässä av palstalla?
- 0-5 min päivässä 0p
- 5-30 min päivässä 1p
- 05,-1h päivässä 2p
- 1-2h päivässä 3p
- 2-6h päivässä 4p
- Olen lähes aina av palstalla 6-24h 5p

6. Kuinka usein huomaat odottelevasi, että taas pääsisit av-palstalle lukemaan ja kommentoimaan?
- En koskaan tai ollenkaan 0p
- Hyvin harvoin 1p
- Harvoin 2p
- Melko usein 3p
- Usein 4p
- Aina tai hyvin usein 5p

7. Kuinka usein työsuorituksesi tai tuottavuutesi kärsii netin takia?
-En koskaan tai ollenkaan 0p
-Hyvin harvoin 1p
-Harvoin 2p
-Melko usein 3p
-Usein 4p
-Aina tai hyvin usein 5p

8. Tarkkailen kommenttieni / aloituksien saamien yläpeukkujen/alapeukkujen määrää
-En koskaan tai ollenkaan 0p
-Hyvin harvoin 1p
-Harvoin 2p
-Melko usein 3p
-Usein 4p
-Aina. Enkä pysty keskittymään mihinkään muuhun 5p

9. Kuinka usein torjut oman elämäsi ahdistavia ajatuksia miettimällä mukavampia, av-palstaan liittyviä asioita?
-En koskaan tai ollenkaan 0p
-Hyvin harvoin 1p
-Harvoin 2p
-Melko usein 3p
-Usein 4p
-Aina tai hyvin usein 5p

10. Kun et ole av-palstalla, kuinka usein av-palsta pyörii mielessäsi tai toivoisit olevasi av-palstalla?
-En koskaan tai ollenkaan 0p
- Hyvin harvoin 1p
- Harvoin 2p
-Melko usein 3p
-Usein 4p
-Aina tai hyvin usein 5p

41-50p Riippuvuustasosi on vahvimmalla tasolla, eikä elämääsi sisällä muuta kuin av-palstan.
31-40p Riippuvuustasosi on hyvin vahvalla tasolla, ja av-palstailu rajoittaa merkittävästi elämäsi tärkeitä osa-alueita kuten parisuhdetta, työssä käyntiä ja seksielämääsi. Koet merkittäviä vieroitusoireita ja ahdistuneisuutta.
21-30p Riippuvuustasosi on merkittävällä tasolla. Lykkäät esimerkiksi kotitöiden tekemistä ja muita tärkeitä asioit usein av-palstan takia.
11-20p Riippuvuustasosi on kohonneella tasolla. Koet joskus ahdistuneisuutta av-palstan takia.
0-10p Riippuvuustasosi on matalalla tasolla. Et koe merkittävää psyykkistä tai fyysistä haittaa av-palstan takia.

Laitathan pisteesi näkyviin kommenttina.