Lue keskustelun säännöt.
Superhalvat, maukkaat ja terveelliset ruoat?
16.06.2018 |
Tarvitsisin edelleen säästövinkkejä, sillä ruokakuluista pitäisi nipistää lisää pois. Nykyään siis leivän sijaan syön itse tehtyjä sämpylöitä sekä hapankorppuja (=hävikkiä ei ole, sillä ne eivät pilaannu). Kaikki ylimääräiset sämpylät/lämpimät ruoat/leivät pakastan. Olen luopunut eineksistä lähes täysin. Käytän ruoanlaitossa paljon papuja, riisiä ja pastaa. Proteiinit saan pavuista, joskus lihasta ja urheilukaupan laadukkaasta (mutta kohtuuhintaisesta) proteiinijauheesta. Alkoholia ja tupakkaa en käytä lainkaan ja paheinani on Coca Cola (joskus) ja karkit (joskus). Olisiko vielä lisäideoita? Tavoitteena olisi saada ruoka-annoksen hinnaksi noin euron/annos maksimissaan.
Kommentit (8)
-falafelit ja papupihvit
-hernekeitto
-kaalilaatikko
-yleensäkin pataruoat joissa paljon kasviksia
-puurot
-laatikkoruoat , joita voi pakastaa annoksina
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vuodenaikojen mukaan. Tällä hetkellä saa kesäkurpitsaa ja tomaatteja puoli-ilmaiseksi. Niistä voi tehdä uuniruokia ja muhennoksia.
Purkkitonnikala? Siis yhtenä ainesosana, mihin sitä vois sotkea, johkin kastikkeeseen tai creme fraicheen. Kun googlettaa.
Kananmunat, tee vaikka munakokkelia voilla. Lisää vain jotain juustoja ja ehkä suolaa ja pippuria. Halvemmalla ei syö. Lisäksi ruuan määrän tarve pieni kun pienet määrät täyttävät ja ruoka muutenkin tiivistä joten ihan pakosta on läskistymättä.
Päivän ruoka 2 munaa, hieman voita ja juustoa jne luokkaa 20-40 eurocenttiä juuston kalleudesta riippuen. Vältä muuten valmiit raasteet...
Jos haluaa hieman leikkiä tee munariisiä. Jopa vielä halvempaa.
Kananmunat on halpoja ja ravitsevia, rasvaiset lihat on halpoja ja ravitsevia. Syö kaikki ruokasi rasvaisena, on halpaa ja pitää kylläisenä, näin menekki on vähäistä kun syödyn ruuan määrä on pieni. Huomaat, että pysyt virkeänä ja toimintakykyisenä.
Ja halvalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kaalilaatikko, -kääryleet ja keitto. Sisuksia voi vaihdella vaikka sieniä, ohraa tai lihaa
Munakkaat
Kasvissosekeitot kausijuureksista. Siihen voi laittaa smetanaa tai raejuustoa lisäämään ruokaisuutta sekä lorauksen oliiviöljyä (jonka taas voi maustaa vaikka yrteillä). Linssikeitto
Kesäkurpitsasta tai perunasta moussaka/lassakka
Tuon proteiinijauheen voisit kyllä kipata roskikseen, sellaisia ei tarvitse. Tarpeeksi proteiinia saa kyllä ihan tavallisesta ruuasta.
Risotot ovat myös edullisia, mutta niissä on ongelmana säilyvyys, ts. niiden pakastaminen ei oikein toimi, sillä riisi on niin herkkä pilaantumaan ja muussaantumaan jne. Olen tehnyt erilaisia kastikkeita ja pakastanut ne sekä keittänyt tuoreen, uuden lisukkeen niille. Perunasta ja perunaruoista en juurikaan pidä.