Pakkoajatukset pilaavat elämäni (pelkään tekeväni jotain väärin) :(. Vinkkejä?

Onko muita, joilla OCD näkyy näin? Itselläni tulee aaltoina voimakkaita pakkoajatuksia. Olen erittäin tarkka ihminen ja pelkään kauheasti, että teen jotain väärää. Saan erilaisia päähän pinttymiä. Esimerkiksi saatan yhtäkkiä muistaa jonkun vuosien takaisen asian. Pelkään esimerkiksi, että joskus kun sain nuorempana tukia Kelalta niin perivät niitä takaisin ja nyt vuosien jälkeen käy ilmi "jotain". Samoin jos jotain olisi pitänyt pistää vuonna nakki ja kivi veroilmoitukseen, enkä ole ymmärtänyt sitä tehdä. Saatan miettiä vuosia vanhoja juttuja, että ilmoitinko veroittajalle siitä ja siitä, entä jos joku asia kävisikin ilmi vuosien päästä.. Tietoisesti siis en ole tehnyt mitään väärää ja ollut aina rehellinen parhaani mukaan, mutta silti pelkään tällaisia asioita, että jostain kolahtaa joku kirje että selvitä vuoden 2005 tiedot tai jotain.

Pelkään myös töissä tietenkin virheitä ja pelkään, että olen joskus tehnyt jotain sellaista, että saisin potkut. Arkielämässä sitten pelkään, että olen jättänyt vaikka pesukoneen hanan auki ja kämppään tulee työpäivän aikana vesivahinko.

Aina nämä pelot ja neuroosit liittyy jotenkin omaan toimintaani tai sen mahdolliseen puutteeseen. Pelkään myös, että teen "vahingossa" pahaa jollekin ihmiselle :(. Eli esimerkiksi tönäisen tai lyön jotenkin, vaikka järjellä tiedän, että en ikinä voisi vahingoittaa muita.

Millä tavalla tästä pääsee eroon? Nämä tulevat yleensä kohtauksittain, esimerkiksi jonkun päivän saatan miettiä jotain vanhaa juttua ja sitten se tavallaan unohtuu.. Usein tällaisena neuroosipäivänä menee ihan vatsakin sekaisin ja sydän hakkaa.