Kokeilin lääkkeitä ahdistukseen ja stressiin, mutta ei auttanut. Sitten tajusin aloittaa liikunnan. Juoksen niin kauan kunnes ei enää ahdista.

oletteko muut kokeilleet?

ajattelin et nyt tajuan miksi jotkut jää liikuntaan koukkuun....

Joo, olen pari kertaa liikkunut itseni burn outtiin, n vuosi kestää toipua.

Tunnen useampia vastaavanlaisia ihmisiä.

Hitsi. Mun ahdistus ei katoa kahden lyhtypylväänvälin matkalla. Pidempään en jaksa juosta.

Vierailija kirjoitti:

Hitsi. Mun ahdistus ei katoa kahden lyhtypylväänvälin matkalla. Pidempään en jaksa juosta.

Mä just jouduin taannoin juosta pikkumatkan ihan täysiä junaan, enempää en olis missään tapauksessa jaksanut, eikä kyllä euforiaa tullut kun penkkin istahdin :(

Mulla kanssa liikunta auttaa ahdistukseen, mutta joudun myös käyttämään lääkkeitä. Ahdistus on niin paha että tekee mieli vaan lopettaa ittensä ja itkeä.

Mulla kanssa toimii, riittävä uni on kanssa tärkeää, samoi säännöllisesti syöminen, väsymys ja energian puute pahentaa ahdistusta. Hengitys ja rentoontumis tavat auttaa, pitää löytää jotain mihin keskittyä, vaikka kännykällä pelaaminen voi helpottaa bussilla matkustamista. Söin lääkkeitä joskus, mutta kun löysin keinoja ahdistuksen kanssa elämään en ole lääkitystä tarvinnut, eikä mikään lääke ikinä ole näitä oireita kokonaan poistanut.

Sitten tulit meren rantaan ja käännyit jatkaen juoksua.

Vierailija kirjoitti:

Sitten tulit meren rantaan ja käännyit jatkaen juoksua.

Run Forrest run :D

No ei todellakaan toiminut kun nuorena kärsin paniikkihäiriöstä ja yleisestä ahdistuneisuudesta. Fyysinen aktiivisuus itse asiassa pahensi muutenkin ylikierroksilla ollutta elimistöä ja päätä. Mulla tosiaan oli jo levossakin pulssi ihan järkyttävän korkea, ja mielikin kävi kierroksilla, ja kaikki aktivoiva, fyysisesti tai henkisesti, oli myrkkyä.

Kannattaa VAROA!!! Jos liikut liikaa niin menee paikat rikki tai saat burnoutin. Esimerkiksi ligamentit ei välttämättä parane kunnolla ikinä jos sellaisen rikot. Venyttelyä, hierontaa, malttia.

Ja välipäiviä kannattaa pitää!

Mulla ei auttanut. Liikunta väsytti kropan, mutta ahdistus ei lakannut. Juoksin samalla lailla pitkiä lenkkejä ja lopulta en päässyt enää ollenkaan, koska liikunta verotti pieniä voimavaroja, jotka vielä omistin. Lopulta tuli romahdus ja sain lääkkeet ja terapiaa masennukseen. Kesti muutaman vuoden parantua ja sitten liikunta alkoi taas tuomaan iloa ja voimaa arkeen. Nyt näin terveenä liikunta maistuu taas.

Mun ahdistus vie käppyräasentoon johonkin sohvalle tms. en vaan pysty lähtee edes ulos

Ikävä kyllä samanlaisia kokemuksia kuin monella muulla täällä: liikunta saattaa auttaa hetkellisesti mutta sitä ei voi käyttää rauhoitusmetodina siinä määrin kuin olisi tarvetta, koska sitten ei enää palaudu ja alkaa tulla ylirasituksesta aiheutuvaa ahdistuneisuutta. Sen sijaan säännöllinen tasapainoinen liikunnan harrastaminen auttaa, niin kuin säännöllinen elämä muutenkin.

Itse en myöskään saanut kunnon apua lääkityksestä.