Lue keskustelun säännöt.
Suolistosairaudet - mitä enää voin syödä? :(
10.04.2018 |
Olen jättänyt maidot, viljat, lähes kaikki kasvikset ja hedelmät, makeutusaineet, mausteet, hiilihydraatit ja punaisen lihan pois.
Elän kanalla, kalalla, vesimelonilla, marjasopalla ja ananaksella. Kipuja on koko ajan ja myös ilmavaivoja ja ulostamisvaikeuksia. Välillä myös ripulia.
Koulussa pitää käydä joka välissä vessassa ja silti vaan sattuu mahaan ja olo on huono. Mikä avuksi?
Kommentit (3)
Nimenomaan: järki käteen ja lääkäriin! sullahan voi olla vaikka syöpä, jos jatkuvasti pitää käydä vessassa ja oireet on tommoset, eikä ruokavalio helpota. Onhan tähystetty ennenku aloit muuttamaan ruokavalioa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Verikokeilla selviää nopeasti onko laktoosi-intoleranssia tai keliakiaa.
Jos niitä ei ole, sulla voi olla ärtynyt suoli (IBS) joka ei ole sairaus tai vakavaa, mutta erittäin rasittava vaiva oireineen. Oireita juuri ilmavaivat ja turvonnut vatsa, mahdollisesti vatsakipu, ripuli tai ummetus tai molemmat vuorotellen. Ripuli voi olla sellaista, että on nopea tarve päästää varpusparvi pihalle, jotta ei tule housuun.
IBS:ssä ei kaikkia viljoja pois. Suosi kauraa.
Vesimeloni ja muut siemenelliset hedelmät eivät ole vatsalle hyviä (viinirypäleet, omena tai päärynä ovat pahoja). Hiilihapolliset juomat ja muut happamat asiat ovat vältettäviä.
Käy lääkärissä niin päset verikokeisiin.
Koko ruokavaliota ei pidä kerralla karsia, vaan muutama tuote kerrallaan.
IBS voi äityä stressissä pahaksi, jolloin tuntuu ettei voi syödä yhtään mitään, kun ihan kaikesta se vatsa suuttuu.
Järki käteen ja lääkäriin. Ensinäkin on selvitettävä mikä suolistoasi vaivaa. Osaa suolistosairauksista voi hoitaa (tai oireita lievittää) sopivalla ruokavaliolla. Joissakin taas lääkehoito on ensisijainen hoito ja ruokavaliolla voi hiukan tukea sitä.
Osaan auttaa jonkun tietyn yksittäisen ruoka-aineen välttämäminen (esim. keliakia- gluteenia sisältävät viljat), osassa taas ruokavalio on koostettava tietyllä tavalla (esim. niukasti nopeita hiilihydratteja sisältäväksi), vaikka mitään ruoka-ainetta ei vältetä täysin. Eri sairauksissa järkevä ruokavalio voi olla täysin toisistaan poikkeva, esim. tietyissä sairauksissa kuidun saanti on pidettävä todella maltillisena, toisissa taas runsas kuidunsaanti on eduksi.
Suurimpaan osaan suolistosairauksista paras ruokavalio on monipuolinen aika lailla nykyisten ravintosuositusten mukainen ruokavalio. Nyt käytössä olevalla ruokavaliolla ongelmaksi tulee, että vältät niin monia ruokia, että niitä mitä syöt tulee huomattavan paljon ja ruokavalio on yksipuolinen. Esim. kuidunsaantisi on nyt olematonta, samoin pitkäketjuisia hiilihydraatteja ja rasvoja ei tule oikein mistään.
Nyt suosittelen sinua varaamaan pikaisesti ajan lääkäriin. Palauta myös ruokavaliosi täysin normaaliksi. tai esim. niin, että syöt kaikkea muuta paitsi gluuteniviljoja ja laktoosia sisältäviä maitotuotteita. Näin suolistollasi on pienet mahdollisuudet voida hyvin. Jos joku yksittäinen ruokavalio tekee huonoa oloa, niin vältä sitä, mutta älä kuiduta ruokavaliotasi noin yksipuoliseksi.