Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Syön ihan koko ajan ja lihon en pysty lopettaa!
06.04.2018 |
Nyt oikeasti tarvitsen apua! Mulla menee tää syöminen ihan yli. En arvosta itseäni en pidä itsestäni huolta ja nyt vaan lihon ja voin niin huonosti. Koko ajan sanon itselleni et nyt loppu ja aloitan ns. Terveellisen elämän mutta retkahdan hoka päivä eikä mua sillä hetkellä kiinnosta. Olen jo 10 vuotta yrittänyt laihtua ja olenkin jonkun verran mutta sitten lihon taas . Mitä ihmettä teen että lopetan sen syömisen. Tuedän tasan tarkkaan miten liikkua ja syödä terveellisesti mutta sitten iskee se himo ja unohdan kaiken ja vaan syön kaikkea p*skaa :(
Kommentit (25)
Nyt sataa alapeukkuja...mutta ala karppaamaan.
Ei tarvitse olla nälässä ja makeanhimo katoaa.
Itse laihduin 26kg ja siinä on pysynyt vuosia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Okei kiitos tästä vastauksesta olen kokeillut sitäkin mutta kun tuntuu että tää ruoka on kuin huume mulle en pysy kurissa :( yritän olla ostamatta kaikkea mutta kun en asu yksin ja perheeni syö silti kaikkea epäterveellistä.
En tietysti tiedä, mitä syöt, mutta kuvittelisin, että ruokasi on sellaista, joka ylläpitää nälkää. Voisit miettiä sitä ja yrittää muuttaa ruokasi sisältöä.
Jos elimistössäsi on ylikasvanut candida albicans -populaatio, se työntää ruokaa suuhusi. Nälkäviestit aivoille ovat erittäin vahvat.
Muuten sitten vähennä hiilaria ja lisää rasvaa.
Voi olla ihan oikea ahmimishäiriö. Ehdotan lääkärikäyntiä, karppausta tai molempia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Käyn punnitsemassa itseni, katson itseäni peilistä ja välillä se motivoi mutta se unohtuu heti kun kermapasta on valmis tai kun joku avaa ottaa esiin suklaalevyn kaapista. Syön myös salaa ja mun vatsa on niin iso että mua luullaan raskaaksi en pysty myös katsoa niitä muutamaa valokuvaa minusta. Silti retkahdan koko ajan. Miten saisin aivoni miettimään erilailla. Olen ollut erittäin laiha nuoruudessani ja lihonut vasta lapsien jälkeen.
Toivottavasti rakastut tulisesti!
Paras keino laihtua, ruoka ei käy edes mielessä :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kiitos vastauksista. Tiedän että tää ahmiminen on huonoa oloa. Mutta kun en osaa ratkaista ongelmiani. Olen niin yksinäinen ja rahaa niin vähän koko ajan joudun stressaa jostain ja nuoruusmuistot kummittelee koko ajan :( kiitos avustanne olen niin surullinen. En yleensä kirjoita palstoille mutta kun ei ole ketään kenen kanssa nyt puhua :(
Vierailija kirjoitti:
Kiitos vastauksista. Tiedän että tää ahmiminen on huonoa oloa. Mutta kun en osaa ratkaista ongelmiani. Olen niin yksinäinen ja rahaa niin vähän koko ajan joudun stressaa jostain ja nuoruusmuistot kummittelee koko ajan :( kiitos avustanne olen niin surullinen. En yleensä kirjoita palstoille mutta kun ei ole ketään kenen kanssa nyt puhua :(
Eikös sulla ole ne lapset, entä se perhe, josta mainitsit.?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla toimi vasta whole food plant based diet.
Siitä saa niin paljon ravinteita, vitamiineja, antioksidantteja ja hyviä hh, että ahmininen ja makean himo loppui neljässä päivässä ja energiatasot ja mieliala nousivat huomatttavasti.
Siinähän syödään siis paljon ruokaa, mutta oikeista lähteistä, ilman huonoa omatuntoa.
Ei sokeria, öljyjä, margariineja eikä mitään eläinperäistä.
Tutustu netissä aiheeseen.
Kannattaa kokeilla!pelasti minut masennukselta ja jatkuvalta painonnousulta.
Liikuntakin tuntuu nyt hyvältä .
En enää ikinä palaa entiseen.
T.3 lapsen äiti:-D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mulla toimi vasta whole food plant based diet.
Siitä saa niin paljon ravinteita, vitamiineja, antioksidantteja ja hyviä hh, että ahmininen ja makean himo loppui neljässä päivässä ja energiatasot ja mieliala nousivat huomatttavasti.
Siinähän syödään siis paljon ruokaa, mutta oikeista lähteistä, ilman huonoa omatuntoa.
Ei sokeria, öljyjä, margariineja eikä mitään eläinperäistä.
Tutustu netissä aiheeseen.
Kannattaa kokeilla!pelasti minut masennukselta ja jatkuvalta painonnousulta.
Liikuntakin tuntuu nyt hyvältä .
En enää ikinä palaa entiseen.
T.3 lapsen äiti:-D
Ja muista 150 mikrogrammaa jodia päivässä
Ettei kilpirauhashormonit hidastu ja b12-vitamiini purkista. Ja suomessa d-vit. Vähintään 50mikrogrammaa päivittäin.
rasvanlähteinä avokadot, saksanpähkinät, siemenet, kuoritut hampunsiemenet, pellavansiemenROUHE 1 rkl vrk ,
Ei öljyjä pullosta!
täysjyväriisiä, kauraa, mausteita (ei paljoa suolaa!) linssejä, papuja, kaikkia kasviksia maan ja taivaan väliltä, tumman vihreitä paljon, marjoja, hedelmiä, tattaria, täysjyvää, siemeniä, pähkinöitä , värejä värejä...:-D
Smoothieita, keittoja, patoja...
Kokeile olla 2 viikkoa herkutta ja käytä mahdollisimman vähän sokeria, pikkuhiljaa vähenee mieli syödä herkkuja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kiitos vastauksista. Tiedän että tää ahmiminen on huonoa oloa. Mutta kun en osaa ratkaista ongelmiani. Olen niin yksinäinen ja rahaa niin vähän koko ajan joudun stressaa jostain ja nuoruusmuistot kummittelee koko ajan :( kiitos avustanne olen niin surullinen. En yleensä kirjoita palstoille mutta kun ei ole ketään kenen kanssa nyt puhua :(
Saithan jo neuvoja, eikö kelpaa?
Okei kiitos vastauksistanne:) mitä voisin syödä paljon ilman että lihoisin. Esim avokadossa ja siemenissä ja pähkinöissä on paljon kaloreita. Haluaisin "pienentää" vatsalaukkuani syömällä vähemmän onnistuuko se? Sain paljon voimaa näistä viesteistä ehkä nyt oikeasti teen sen . Taidan myös pelkää sitä että jos laihdun niin oikeat isot ongelmat tulevat esiin .
Mulla oli sama ongelma vielä n.vuosi sitten.
Aloitin ihan vain katsomalla itseäni peilistä ja hytkymällä. Kaikki ihra vaan heilui ja tuntui tosi pahalta.
En voinut käyttää haluamiani vaatteita, enkä kehdannut mennä uimaan koskaan mihinkään. Masensi tosi paljon, ja kadehdin hoikkia treenattuja vartaloita.
Silloin vaan päätin että nyt riittää. Mietin asiaa niin, että ei se ruoka mihinkään kaupasta katoa, vaikka jonkun aikaa kärsinkin. Mieluummin elän nämä nuoruusvuodet hyväkuntoisena ja niin, että tykkään miltä näytän, koska elämä on paljon mukavempaa niin. Ensin lopetin sokerin syönnin täysin. Sitten kaiken sipsin ja muun suolaisen herkun.
Sitten lisäsin vedenjuontia. Sitten liikuntaa.
Alussa oli ihan kamalaa. Masensi ja ärsytti ja ruuan ja herkunhimo oli aivan valtava. Silloin vain pyrin pitämään itseni kiireisenä. Menin lenkille, siivosin, näpersin jotain tai pelasin jne.
Nyt itsekuri on kasvanut niin suureksi, että se jopa vähän hämmentää. Vaikka voisin syödä sillointällöin herkkuja, en vaan osta niitä enää. Aivot automaattisesti sanoo ei, eikä se edes tunnu pahalta.
Tsemppiä!
N24
Vierailija kirjoitti:
Okei kiitos vastauksistanne:) mitä voisin syödä paljon ilman että lihoisin. Esim avokadossa ja siemenissä ja pähkinöissä on paljon kaloreita. Haluaisin "pienentää" vatsalaukkuani syömällä vähemmän onnistuuko se? Sain paljon voimaa näistä viesteistä ehkä nyt oikeasti teen sen . Taidan myös pelkää sitä että jos laihdun niin oikeat isot ongelmat tulevat esiin .
Silloin tällöin saan vielä sellaisia ahmimistunteita, vaikka ei oikeasti ole nälkä. Silloin syön lehtiselleriä. Se on hieman suolaista ja mukavan mausteista, joten helpottaa kovasti kun sitä saa narskutella.
Juon paljon vihreää teetä ja vettä.
Normaalisti päivisin syön salaattia mihin on lisätty proteiinia. Kasviksista lähinnä koostuu mun ruoka.
N24
Itse laihduin 20 kiloa vaan poistamalla herkut lähes kokonaan ja lopetin ruuasta stressaamisen. Yksi liika leipä illalla ei sitä painoa tuo lisää. Mitä enemmän yritin laihduttaa sitä varmemmin lihoin loppujen lopuksi. Heti kun söin kun nälätti enkä ajatellut ruokaa muuta kuin polttoaineena aloin laihtua.
Vierailija kirjoitti:
Itse laihduin 20 kiloa vaan poistamalla herkut lähes kokonaan ja lopetin ruuasta stressaamisen. Yksi liika leipä illalla ei sitä painoa tuo lisää. Mitä enemmän yritin laihduttaa sitä varmemmin lihoin loppujen lopuksi. Heti kun söin kun nälätti enkä ajatellut ruokaa muuta kuin polttoaineena aloin laihtua.
Komppaan tätä. Syön aina, kun on nälkä. Ennen saatoin kitua työpäivän ajan, ajatellen että se laihduttaa, ja sitten illalla kauhoa kottikärryllisen ruokaa ja herkkuja naamaan.
N24
Alue: Aihe vapaa
Olen oikeasti ihan loppu tän asian kanssa toivon että joku joka on ollut samassa tilanteessa mitä ihmettä ovat tehneet että oikeasti on lopettanut sen syömisen :( tuntuu että elämä menee hukkaan ...