Lue keskustelun säännöt.
Sopiiko vhh, jos on tarkoitus kasvattaa lihaksia?
02.04.2018 |
Siinähän ei ole hiilareita juurikaan, joten eikös insuliini ja testosteroni ole silloin aika matalalla tasolla? Ja miten riittää energia koviin suorituksiin, kun lihaksissa ei ole energiavarastoja?
Kommentit (6)
Höh. Olkaa sitten vastaamatta. En kysy enää mitään täältä.
AP
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ainakin rasitusvammojen riski kasvaa jos treenaa kovilla tehoilla ja pitää hiilarit liian alhaalla. Lihasmassa kasvatus vaatii muutenkin plussakaloreita, joten miksi kukaan haluaisi massaa kasvattaessa vetää rajoittavia dieettejä? Ennemminkin hyvälaatuista proteiinia ja hyvälaatuisia hiilareita hyvällä omalla tunnolla menemään!
No kyllä ainakin salipiireissä ketokarppaus on ihan yleistä, kun halutaan maksimaalinen rasvanpoltto. Ja usein muutenkin noi fitnessdieetit on melko vhh, ellei jostain superbulkkauksesta ole kyse. Mulla ainakin treeni kulkee, vaikka syön vhh.
Kyllä niillä hiilihydraateillakin tärkeä roolinsa on tehokkaassa harjoitelussa. Tuon blogin pitäjä noudatti vähähiilihydraattista ja osti siihen päälle huonosti laaditun ruokavalion niin tuloksena oli että lihaksia lähti vaikka kävi salilla.
http://blogit.kauneusjaterveys.fi/karkkipaiva/fitfarm-valmennusjakson-p…
Eikös yhtään karppiexperttiä löytynyt vastaamaan? Yleensä palsta on niitä täynnä.
AP