Listataan kevyitä mutta täyttäviä HYVIÄ ruokia!

Kyllähän kevyellä ruualla saa vatsan helpostikin täyteen, eri asia onkin sitten, että kohta on taas nälkä.  Vatsa täynnä kun ei tarkoita samaa kuin kylläisyys.

Kookosmaitoon tehty linssikeitto nyt hätinä tulee mieleen. Linssit on yleensä ottaen pahoja mutta kookoksen ja tomaatin kans menettelee. Ainoo että ei noi keitot kovin täyttäviä oo, leipää melkein vaatis kaveriks ja sehän ei tunnetusti kevyttä ole.

Vierailija kirjoitti:

Kyllähän kevyellä ruualla saa vatsan helpostikin täyteen, eri asia onkin sitten, että kohta on taas nälkä.  Vatsa täynnä kun ei tarkoita samaa kuin kylläisyys.

Vinkkejä siitä mikä tekee kylläiseksi kohtuullisina määrinä? Rasva ja proteiinit, tiedätään, mutta jotain reseptejä joissa noiden kalorimäärä ei nousisi niin isoksi että ei voi enää kevyestä tai terveellisestä puhua?

Linssit eivät ole pahoja, päin vastoin. Kookosmaito on kaloripitoista joten sitä ei paljoa kannata käyttää.

Keitot ovat kyllä hyviä ja täyttävät vatsan. Monet tosin syövät leivän kanssa, joka tuo taas kaloreita.

Vierailija kirjoitti:

Kookosmaitoon tehty linssikeitto nyt hätinä tulee mieleen. Linssit on yleensä ottaen pahoja mutta kookoksen ja tomaatin kans menettelee. Ainoo että ei noi keitot kovin täyttäviä oo, leipää melkein vaatis kaveriks ja sehän ei tunnetusti kevyttä ole.

Itse tykkään, mutta tuollaisen lounaan jälkeen joudun syömään toisen ruuan. Lihapullat ja muusi jälkeen riittää puuro tai muu iltapala.

Vierailija kirjoitti:

Linssit eivät ole pahoja, päin vastoin. Kookosmaito on kaloripitoista joten sitä ei paljoa kannata käyttää.

Keitot ovat kyllä hyviä ja täyttävät vatsan. Monet tosin syövät leivän kanssa, joka tuo taas kaloreita.

Olisko sulla jotain hyviä linssiruokareseptejä? Sellaisia, joissa ei tarvi olla älyttömästi kookosmaitoa tai kermaa jotta maistuisi hyvälle? Mä olen syönyt vain pahoja linssiruokia, joten ei hulluna innosta kokeilemaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kyllähän kevyellä ruualla saa vatsan helpostikin täyteen, eri asia onkin sitten, että kohta on taas nälkä.  Vatsa täynnä kun ei tarkoita samaa kuin kylläisyys.

Vinkkejä siitä mikä tekee kylläiseksi kohtuullisina määrinä? Rasva ja proteiinit, tiedätään, mutta jotain reseptejä joissa noiden kalorimäärä ei nousisi niin isoksi että ei voi enää kevyestä tai terveellisestä puhua?

Rasva ei tee ruuasta epäterveellistä. Kun syö normaalirasvaista ruokaa, ruokamäärä pysyy kohtuudessa eikä ole nälkä kaiken aikaa. Painokaan ei pääse nousemaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kyllähän kevyellä ruualla saa vatsan helpostikin täyteen, eri asia onkin sitten, että kohta on taas nälkä.  Vatsa täynnä kun ei tarkoita samaa kuin kylläisyys.

Vinkkejä siitä mikä tekee kylläiseksi kohtuullisina määrinä? Rasva ja proteiinit, tiedätään, mutta jotain reseptejä joissa noiden kalorimäärä ei nousisi niin isoksi että ei voi enää kevyestä tai terveellisestä puhua?

Rasva ei tee ruuasta epäterveellistä. Kun syö normaalirasvaista ruokaa, ruokamäärä pysyy kohtuudessa eikä ole nälkä kaiken aikaa. Painokaan ei pääse nousemaan.

Normaalia ruokaa kohtuullisina annoksina olen syönyt tähän asti ja pysynyt normaalipainossa ilman mitään yrittämistä. Nyt vaihdevuodet kaiken muun kivan lisäksi ovat aiheuttaneet sen, että aineenvaihdunta on pudonnut minimiin ja normaali ruoka normaaleina annoksina on liikaa. Siksipä tässä vinkkejä jostain kevyemmistä ruuista kyselen, koska entisillä ei voi enää näköjään mennä ilman että paino nousee kilon kuussa.

-ap

Täällä toinen ikälihoja, joten tulen kuulolle. Mandariinin kokoinen lounas ja herneen kokoinen päivällinen tuntuvat kohtuuttomilta vaatimuksilta, mutta niillä näemmä pitäisi jaksaa jos meinaa olla lihomatta.

Kasvissosekeitot pitää nälän tunteen poissa, ja niitä voi syödä huoleti kunhan ei lorottele mitään kermaa niihin, raejuustoa sekaan. Linssikeitto soseutettuna on mun lemppari, hyviä ohjeita löytyy googlaamalla. Muutenkin kasvisruokavalio on hyvä tapa pitää paino kurissa. Itse olen jättänyt kaikki eläinperäiset pois, paitsi kananmunat, koska paino alkoi nousta vaihdevuosien myötä. Uskon, että tämä ruokavalio on myös helpottanut vaihdevuosioireita.

Tuntuu hyvältä ajatus, että yhtään eläintä ei ole tapettu mun lautaselle.

Vierailija kirjoitti:

Kasvissosekeitot pitää nälän tunteen poissa, ja niitä voi syödä huoleti kunhan ei lorottele mitään kermaa niihin, raejuustoa sekaan. Linssikeitto soseutettuna on mun lemppari, hyviä ohjeita löytyy googlaamalla. Muutenkin kasvisruokavalio on hyvä tapa pitää paino kurissa. Itse olen jättänyt kaikki eläinperäiset pois, paitsi kananmunat, koska paino alkoi nousta vaihdevuosien myötä. Uskon, että tämä ruokavalio on myös helpottanut vaihdevuosioireita.

Tuntuu hyvältä ajatus, että yhtään eläintä ei ole tapettu mun lautaselle.

Tuohon suuntaan olen ollut menossa: maidon ja juustot jätin jo pois, ja muitakin maitotuotteita olen vähennellyt reippaasti. Tämä ihan terveydellisistä syistä. Lihan määrää olen niinikään vähentänyt, ja nykyisellään syönkin liharuokia vain kaksi tai kolme kertaa viikossa. Kalaa olen pyrkinyt lisäämään. Rasvat muutenkin mieluummiin öljyistä. Juuresten ja vihannesten määrää samoin. Leivästä pyrin eroon (vielä ei ole onnistunut kokonaan). 

Ei riitä, paino nousee näistä toimenpiteistä huolimatta. Alkaa kohta epätoivo iskeä.

-ap