Lue keskustelun säännöt.
Tajusin miksi en saa painoa koskaan pysymään poissa. Neuvoja tapojen muuttamiseen?
14.03.2018 |
Olen oppikirjaesimerkki jojolaihduttajasta. Painoni vaihtelee parin vuoden syklillä 15 kilon sisällä. Vastikään olen tajunnut, että paino ei koskaan pysy poissa, sillä en keksi tilalle mitään muuta. Minulle suurinta iloa mm. työpäivän jälkeen on istahtaa koneen tai kirjan ääreen ja syödä. Se ei edes ole ainoa aktiviteettini, sillä minulla on paljon harrastuksia, mutta tuo rentoutuminen syömällä on ISO ongelma! Ja siitä pitäisi päästä eroon. Syömättä jättäminen noina hetkinä tai herkkujen korvaaminen esim. kasviksilla ei toimi, se johtaa siihen jojoiluun kun lopulta sorrun kuitenkin.
Joten: millä voisi korvata suklaan, jäätelön, sipsien yms. mussuttelu niinä hetkinä, kun haluaa vaan rentoutua kirjan tai leffan äärellä?
Kommentit (5)
Mulla sama (tai melkein). Olen täällä kirjoitellutkin useasti, että olen seitsemän kertaa saanut ylipainoni laihdutettua, ihan terveellisin elämäntapamuutoksin, mutta pysyvää siitä ei tule, ilmeisesti koska saan syömisestä niin suurta nautintoa, etten saa sellaista mistään muusta. Söisin koko ajan, mitä vain, mutta eritoten epäterveellisiä herkkuja. Jo pidättäytyminen siinä, että maltan syödä vain 5 kertaa päivässä, on työn ja tuskan takana, ja itsekurini sitten herpaantuukin aina vuodessa-parissa, jolloin alan lihota takaisin, kun himoitsen syömistä.
Nälkä mua ei vaivaa, mitään ihmedieettejä en vedä, ja ravitsemusasiat tiedän kyllä jo ammattinikin puolesta.
On vaan niin nautinnollista syödä. Muun tekemisen ohella, tai ihan vaan keskittyen joka suupalaan. Ja ottaa lisää. Ja ehkä vieläkin lisää. Ja tauon jälkeen taas.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen huomannut, että vauvapalstailu on hyvä korvike. Muutamankin kerran jäänty viime hetken olut- tai jäätelöostokset tekemättä, kun en ole tämän takia viitsinyt lähteä kauppaan. Tai edes nousta jääkaapille.
Syö jotain pitkään kestävää, vaikka xylitol-hedelmäpastilleja. Tai juo teetä tai vissyä. Laita lautaselle se annos minkä aiot syödä, kokoelma oliiveja ja ja juustoa ja suklaata vaikka, äläkä hae lisää.
Vierailija kirjoitti:
Mulla sama (tai melkein). Olen täällä kirjoitellutkin useasti, että olen seitsemän kertaa saanut ylipainoni laihdutettua, ihan terveellisin elämäntapamuutoksin, mutta pysyvää siitä ei tule, ilmeisesti koska saan syömisestä niin suurta nautintoa, etten saa sellaista mistään muusta. Söisin koko ajan, mitä vain, mutta eritoten epäterveellisiä herkkuja. Jo pidättäytyminen siinä, että maltan syödä vain 5 kertaa päivässä, on työn ja tuskan takana, ja itsekurini sitten herpaantuukin aina vuodessa-parissa, jolloin alan lihota takaisin, kun himoitsen syömistä.
Nälkä mua ei vaivaa, mitään ihmedieettejä en vedä, ja ravitsemusasiat tiedän kyllä jo ammattinikin puolesta.
On vaan niin nautinnollista syödä. Muun tekemisen ohella, tai ihan vaan keskittyen joka suupalaan. Ja ottaa lisää. Ja ehkä vieläkin lisää. Ja tauon jälkeen taas.
Noinhan se on. Minä tulen vilpittömän onnelliseksi, jos töistä kotiin kulkiessa vaikka muistan että kaapissa odottaa paketti jäätelöä. Sitä tunnetta ei saa mistään muusta :D Miten siis tässä pitäisi pystyä hallitsemaan painoaan??
ap
Keskityt siihen kirjaan tai leffaan eikä syömiseen.
Tai lähdet rentoutumaan lenkille.
Miksi edes kysyt jos kerran olet päättänyt sortuvasi kuitenkin?