Lue keskustelun säännöt.
Hei kuntosalilla kävijät! Paljonko syötte päivässä?
13.03.2018 |
Jos käyt kuntosalilla, montako kaloria syöt päivässä? PT sanoi että pitäisi syödä 2000 kcal per päivä ja silti painon pitäisi pudota, jos käy 3-4 vkossa treenaamassa. Minusta kuulostaa paljolta.
Kommentit (5)
Ruoan laatu vaikuttaa kyllä nyt paljon enemmän kuin kalorimäärä.
Olen ollut Fitfarmin dieetillä, missä treenasin kovaa neljästi viikossa ja söin noin 2000 kval päivässä, pikkuhiljaa hiilareita tiputellen ja olin kyllä kuurin jälkeen supertiukassa kunnossa. Nyt treenaan kolme kertaa viikossa, syön mitä sattuu noin 1500-1800 päivässä ja olen ihan plösö.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
n.2200 kaloria yritän syödä. Haluan lisää lihasmassaa ja miinuskaloreilla se ei onnistu. Paino ei oo pudonnu mutta vaatteista huomaa että olen tiivistynyt.
Itsekin haluan lisää lihasta mutta myös ylimääräistä pois.
Ap
tyhmä kysymys jos ei tiedä henkilön painoa.
laihtuminen on kiinni kulutuksesta.
laihtuminne = syö vähemmän kuin kulutat
ps. jos käy salilla niin kannattaa katsoa että proteiinia tulee 1,5-2g per painokilo.