Rautaa sisältävä/raudan imeytymistä edistävä energiajuoma?

Up

C-vitamiini edistää raudan imeytymistä. Juo siis jotain C-vitamiinipitoista :)

Estääkö megaforce raudan imeytymistä?

Appelsiinimehu rautalisän kanssa.

Vierailija kirjoitti:

Estääkö megaforce raudan imeytymistä?

Tuskin merkittävästi. Ja tuskin vetelet niitä energiajuomia pitkin päivää, ainakin toivon niin. Miksi et ota rautaasi joka tapauksessa illemmalla sellaisen ruoan kanssa mikä ei estä imeytymistä? Ruoan kanssa kannattaa ottaa siksikin että rauta on mahalle erittäin ärsyttävää.

Syö marjoja ja lihaa. Vaikkapa mustikoita.

Kyllä minä ainakin olen ostanut rautani ihan K-kaupasta (Pirkka-merkkinen, mukana C-vitamiinia). Älä sekoita energiajuomia. Tärkeintä olisi ottaa rauta tyhjään vatsaan, eikä syödä/juoda maitotuotteita muutamaan tuntiin ennen tai jälkeen.

Kyllä meidän tuossa pienessä lähikaupassakin myydään rautavalmisteita. Itse ostan sitä nestemäistä, se kai imeytyy paremmin ja on vatsaystävällisempi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Estääkö megaforce raudan imeytymistä?

Tuskin merkittävästi. Ja tuskin vetelet niitä energiajuomia pitkin päivää, ainakin toivon niin. Miksi et ota rautaasi joka tapauksessa illemmalla sellaisen ruoan kanssa mikä ei estä imeytymistä? Ruoan kanssa kannattaa ottaa siksikin että rauta on mahalle erittäin ärsyttävää.

 

Ruoan kanssa ottaminen voi huonontaa imeytymistä ihan valtavasti. Toki parempi kuin ei mitään, mutta jos on raudanpuutetta niin sitä kannattaa välttää.

Rautavalmisteita myydään lähes jokaisessa ruokakaupassa ml. Tokmanni jne. On tabletteina, jauheena, nesteenä. Netistä näet mitä ruokia kannattaa välttää ja mitä lisätä. C-vitamiini ainakin auttaa imeytymään. 

Ottaisin varmaan kuurin ab-piimää tai 4 actimel juomaa, mansikka. Tai kreikkalainen jogurtti. Jos ei ole laktoosivaivaa. Ja sitten eri aikaan päivästä se rauta, ei samaan aikaan. Koska jos vatsan bakteerit hyvin, ehkä se edistää imeytymistä hieman. Muitakin niksejä varmasti löytyy. Rautaa ei koko ajan tarvitse, ehkä minikuuri, ellei lääkäri sano toisin.

Rautaa löytyy myös poretabletteina jos nimenomaan haluaa jonkun juoman muodossa 

Up