Lue keskustelun säännöt.
Mikä auttaisi hitauteen?
18.02.2018 |
Kärsin kroonisesta masennuksesta ja siihen liittyvästä psyko-motorisesta hitaudesta. Tosin olen aina ollut hidas temperamentiltani, joten en ole varma, johtuuko vain masennuksesta. Nyky-yhteiskunnassa selviytymisessä kuitenkin edellytettäisiin nopeutta ja tehokkuutta. Tuntuu, etten kelpaa tällaisena ja saan aina potkut kaikista työpaikoista. Nyt pitäisi suorittaa myös opinnäytetyö, mutta ajatus takkuaa. Oletteko löytäneet mitään kognitiivisia toimintoja parantavia apukeinoja? GABA? Jotain muuta? Mitä reseptiä voin pyytää lääkäriltä?
Kommentit (12)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En osaa sanoa, mutta itse olen myös käynyt masennukset lääkityksineen läpi ja välillä nykyään huomaan olevani hidas mieleltäni enkä osaa keskittyä kuin yhteen asiaan kerrallaan. Välillä tämä pelottaa esim. auton ratissa töppäillessä ja olen miettinyt että joutuuko jättää autoilut kohta kokonaan.
Itse en ole edes uskaltanut autokouluun, kun pelkään, etten pääsisi ajokokeesta läpi, ja rahat menisivät hukkaan.
Eikös GABA:a ole ainakin jossain ADHD-lääkkeissä?
Ap
Massa lisää kappaleen hitausmomenttia, joten sanoisin että laihduttaminen auttaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tutustus nyt ensin neuropsykologiassa miten ne synapsit ja hermosolut toimivat. Sitten tutustut miten IPSP ja EPSP toimivat, eli miten sitä hermostoa kiihdytetään tai hidastetaan. Serotonerginen systeeminsä on oma juttunsa, mutta motorinen retardius on kyllä sidoksissa masennukseen ja sitä et lääkkeillä poista. Kokeile terapiaa ja anna itsellesi aikaa.
Minulla on ollut sama juttu ei kovin aikaa sitten ja masennuksesta toipumiseen liittyi sekin. Kiinnitin huomion siihen että fyysinen kroppa on retuperällä. Koen nopeutuneeni jonkin verran ja saan asioita aikaiseksi paljon enemmän. Listaan asioita joita oen tehnyt millä voi olla vakutusta:
1. Nukkuminen, hyvät yöunet. Tässä menee aikansa kun asia korjaantuu. Aiemmin väsymys oli joku perus olotila. Nyt koen saaneeni sekä väsymyksentunteen ja vireyden tunteen takaisin. Niin että ne vaihtelevat normaalisti. Aamulla jaksaa tehdä asioita ja olo ei ole rekan alle jäänyt.
2. Veden juonti.
3. Lisäravinteet (rauta, omega, b-vitamiini erityisesti ja niissä valmisteissa oli muitakin kivennäisaineita mutta nuo erityisesti)
4. Kun lepo ja ravinto alkaa olla ok, jaksaa lähteä ulos. Päätin lähteä eräänä aurinkoisena päivänä metsään lenkille ja kokemus oli voimauttava. Seuraava lenkki oli jo pidempi, lähdin reitille joa en aiemmin ollut tehnyt. Kotona puolestaan saavutuksesta oli hyvä mieli.
5. Paikkojen siivoaminen, vähentää kongnitiivista kuormaa
Seuraavaksi aion ehkä liittyä johonkin harrastusryhmään , ihmisten kanssa olo ehkä auttaa ?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Harrastan jo liikuntaa ja käyn koiran kanssa ulkona. Verikokeissa kaikki vitamiiniarvot olivat kunnossa. Syön monivitamiinia ja D-vitamiinia talvisin. Ruokavalioni on terveellinen ja täysipainoinen kasvispainotteinen. Uni ei virkistä, vaan aamulla olen väsyneempi kuin illalla. Olen ollut unitutkimuksissa uniapnean epäilyn vuoksi, mutta ei tullut löydöksiä.
Ap
Kalaöljy auttaa tutkitusti koulutulosten parantamisessa, joten saattaa auttaa sinuakin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hyväntekeväisyystyö auttaa. Tee ihmisille hyvää. Tunnet itsesi hyödylliseksi. Ihminen tarvitsee hyväksyntää jostain. Jos et saa sitä töistä niin vapaaehtoistyö on yksi vaihtoehto.
Kellään mitään ajatuksia tähän aiheeseen liittyen?