Mitä lisäravinteita/vitamiineja syötte vakituisesti?

Olen havahtunut keski-ikääni ja rapistuvaan kuntooni.
Mitä vitamiineja ja lisäravinteita käytätte? Mitä suositelette?
Olen jo lihonut ylipainon puolelle, kunto huono ja aina väsynyt. Jotain neuvoja, vinkkejä?