Laihdutus kysymys

Riippuu paljonko normaalia ruokaa syö, ja paljonko niitä herkkuja syö silloin normaalin ruuan päälle kerran viikossa.

Tossa on laskuri (netistä löytyy useita, voi etsiä muitakin jos haluaa tarkempaa tietoa) johon laitat iän, sukupuolen, pituuden ja painon. Se laskee paljonko kaloreita pitää syödä jotta painoa laskee. Toki tuo on lbs eikä kg butt ne voi Googlessa kääntää aika helposti kiloiksi

http://www.calculator.net/calorie-calculator.html

Vierailija kirjoitti:

Riippuu paljonko normaalia ruokaa syö, ja paljonko niitä herkkuja syö silloin normaalin ruuan päälle kerran viikossa.

Tossa on laskuri (netistä löytyy useita, voi etsiä muitakin jos haluaa tarkempaa tietoa) johon laitat iän, sukupuolen, pituuden ja painon. Se laskee paljonko kaloreita pitää syödä jotta painoa laskee. Toki tuo on lbs eikä kg butt ne voi Googlessa kääntää aika helposti kiloiksi

http://www.calculator.net/calorie-calculator.html

Oho huomasin vasta nyt että tuossa onkin metrisysteemi vaihtoehto. No valitse se

2kg viikossa

Ei tota voi kukaan sulle etukäteen kertoa, ihmisten laihtuminen vaihtelee niin tajuttomasti. Riippuu siitä miten aktiivinen olet ja kuinka paljon syöt, ja sinusta yksilönä.

Ei välttämättä kannata yrittääkään laihduttaa kauhean nopeasti. Terveellinen tahti on puoli kiloa viikossa, alussa voi lähteä enemmän koska elimistöstä poistuu nestettä.

Se riippuu täysin siitä kuinka usein syöt herkkuja. Jos syöt normaalisti kaksi kertaa viikossa 180g karkkipussin nii ei se kerran viikossa paljoa painoa vähennä.

Jos syöt 5 kertaa viikossa fazerin sinisen niin kyllä se paino alkaa tippua jonkun verran. Yhessä levyssä on yli 1100 kaloria nimittäin

Riippuu siitä miten paljon syöt. Kuinka paljon energiaa syödyssä ruoassa on suhteessa kulutukseen.

Kun tein elämäntapamuutoksen ja aloin laihtua 90 kg:sta (pituutta 160 cm), laihduin 5 kg/kk aina 70 kg asti. Sitten laihtuminen hidastui selkeästi, keskimäärin noin 3 kg/kk tippui tavoitepainoon (58 kg) asti. 

Vierailija kirjoitti:

Se riippuu täysin siitä kuinka usein syöt herkkuja. Jos syöt normaalisti kaksi kertaa viikossa 180g karkkipussin nii ei se kerran viikossa paljoa painoa vähennä.

Jos syöt 5 kertaa viikossa fazerin sinisen niin kyllä se paino alkaa tippua jonkun verran. Yhessä levyssä on yli 1100 kaloria nimittäin

Ei se nyt ihan noinkaan mene.

Vierailija kirjoitti:

Kun tein elämäntapamuutoksen ja aloin laihtua 90 kg:sta (pituutta 160 cm), laihduin 5 kg/kk aina 70 kg asti. Sitten laihtuminen hidastui selkeästi, keskimäärin noin 3 kg/kk tippui tavoitepainoon (58 kg) asti. 

Lisään: liikuin paljon ja söin herkkuja satunnaisesti, kuitenkin kohtuullisia määriä. Kun ennen olisin syönyt kokonaisen suklaalevyn kerralla, söin yhden suklaapatukan. Yksi pulla kolmen sijaan, 40 g sipsipussi 250 g sijaan jne.