Rentoa painonpudotusta takana 8kk. Tulos: -16kg. Haluatko kysyä jotain?

täytyy olla melkoinen lähtöpaino ja nuori ikä jos pystyy ylipäätään rennosti laihduttaan. Terveisin normaalipainon ylärajoilla ja keski-iän kynnyksellä oleva, joka ei laihdu 1500 kalorilla päivässä grammaakaan.

Jäikö roikuvaa nahkaa? Oletko nyt onnellisempi?

Mikä metodi?



Kyllä minäkin synnytyksen jälkeen laihduin 18 kiloa, mutta nyt on pysähtynyt pudotus... Vielä olisi odotuskiloja...

Eli syön terveellisesti ja liikun mahdollisimman paljon.

Lähtöpainoni oli 85kg (olen 178cm pitkä) ja nyt siis aika lähellä tavoitepainoani joka on noin 67kg. Kiloja tuli kahdesta lapsesta, jotka sain aika nopeassa tahdissa.



Nahka ei onneksi roiku :o)! Olen kiinteyttänyt sitä kilojen tippumisen myötä joogalla ja varsinkin vatsan alueelle tepsivillä syvien lihasten treenauksella.



En imetä enää, se loppui 7kk sitten, mutta imetyksen aikana lähti 2 kiloa. vaan.



Oloni on tosi hyvä ja olen kyllä onnellisempi ja iloisempi sekä ehdottomasti energisempi. Olen aina ollut hoikka joten nuo ylimääräiset kilot haittasivat minua tosissaan.



ap

Ja miten paljon liikut?

Eli aamupala, lounas, välipala, illallinen ja iltapala. Vältän vaaleaa leipää ja perunaa sekä selkeää rasvaa ja sokeria. Syön paljon kasviksia eri muodoissa (sosekeitot, raasteet, salaatit, höyrytettynä, eri tavalla kuumennettuna yms) sekä hedelmiä. Lisäksi kalaa ja kanaa, jonkun verran punaista lihaa.



Lisäksi syön paljon maustamatonta jugurttia ja mysliä, rahkaa sekä raejuustoa. Ja juon paljon vettä.



Liikuntaa ehdin harrastaa aika vähän, mutta kerran viikossa käyn jumpassa (90min muokkaus) ja kerran salilla. Hyötyliikuntana liikun vähintään tarvittavat 10.000 askelta ja lisäksi tulee ulkoiltua, tehtyä pihatöitä, pyöräiltyä ja joskus ehdin lenkille.

Kuulostaa fiksulta tuo sinun metodisi,

ite aloitan aina liian tiukan kuurin ja sitten lopetan ja lihon takaisin korkojen kera.