Olenkohan saanut tänään tarpeeksi proteiinia, kun

olen syönyt 10 kalapuikkoa, 200g jauhelihaa, 5 nakkia, 200g seitiä, noin 50g kinkkuleikettä, noin 100g juustoa, juonut litran Valio Play maitokaakaota ja syönyt esim. leipää, perunoita, sipulia, porkkanaa, tomaattia, salaatinlehtiä, banaanin ja pakastevadelmia? Olen 36v mies, 189cm pitkä ja painan 110 kiloa.