Lue keskustelun säännöt.
Miksi suomalaiset ravintosuositukset ovat mielestäsi pielessä?
01.01.2018 |
Omasta mielestäni viljan määrä on järkyttävän suuri:
"Täysjyväviljavalmisteissa on vähemmän energiaa kuin valkoisesta viljasta valmistetuissa elintarvikkeissa. Täysjyväviljavalmisteet sisältävät runsaasti kuitua, ja täysjyväviljan ravintoainetiheys on suurempi kuin valkoisen viljan. Viljavalmisteiden suositeltava päivittäinen käyttömäärä on noin 6 annosta naisille ja noin 9 annosta miehille. Vähintään puolet käytetystä määrästä tulisi olla täysjyväviljaa. Annos tarkoittaa 1 desilitraa keitettyä täysjyväpastaa, -ohraa tai -riisiä tai muuta täysjyvälisäkettä tai yhtä leipäviipaletta. Esimerkiksi lautasellinen puuroa vastaa kahta annosta."
https://www.evira.fi/elintarvikkeet/terveytta-edistava-ruokavalio/ravit…
Kommentit (11)
Samaa mieltä. Kukaan ei tarvitse viljoja, varsinkaan tuollaista määrää.
Toinen käsittämätön neuvo on se loputon maidon litkiminen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Myös perunaa ja maitotuotteita korostetaan vähän liikaa. En sano, että ne on pelkästään pahasta, mutta hyviä puolia korostetaan liikaa niihin liittyvät ongelmat vaietaan täysin.
Viljojen kohdalla esim. Leipä on päässyt ihan liian arvostettuun asemaan. Esim. kaura on terveellisempää puurona kuin leipänä ja liiallinen leivän syönti ei ole hyvästä.
Aamulla lautasellinen puuroa
Lounaalla täysjyväpastaa
Päivälliseksi täysjyväriisiä
Siinä se. Varsin normaalilta kuulostava tapa syödä itselleni.
Tai vaikkapa
Aamulla kaksi ruisleipää
Lounaalla pastaa
Välipalaksi yksi leipä
Iltapalalla smoothie jossa kaurahiutaleita
Eniten pielessä on se, ettei just kukaan pysty syömään puolta kiloa kasviksia päivässä. Suurimmalla osalla aivan mahdoton suoritus.
Liha, voi ja kananmunat ovat oikeaa ruokaa ei salaatit ja idut, niistä tulee vaan vihaseksi
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Yksi syy voi olla se, että aiemmin talvella on kasviksia ollut huonosti saatavana. Ennen tuontivihanneksia meillä on ollut lähinnä juureksia tarjolla, joten täällä ei ole totuttu vihannesten monipuoliseen syöntiin.
Ja eiköhän maataloustuottajat ole aika hyvin ajaneet omaa asiaansa....
Vierailija kirjoitti:
Samaa mieltä. Kukaan ei tarvitse viljoja, varsinkaan tuollaista määrää.
Toinen käsittämätön neuvo on se loputon maidon litkiminen.
Punainen maito ja kunnollinen rasva on terveellisiä, oikeaa ravintoa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Eniten pielessä on se, ettei just kukaan pysty syömään puolta kiloa kasviksia päivässä. Suurimmalla osalla aivan mahdoton suoritus.
Puoli kiloa kasviksia ja hedelmiä menee ihan helposti. Aamupalaksi smoothie, lounaalla ja illalliseksi joku kasvispainotteinen ateria ja välipalaksi vaikka joku hedelmä. Ei se oikeasti ole niin vaikeaa.
Viljan määrä on kyllä järkyttävä, vaikka niitä terveellisenä pidänkin. Itse tähtään kolmeen annokseen päivässä.
Suositukset ovat halpaa lähiruokaa. Siksi esim välimerellä on erilainen suositus kuin suomessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eniten pielessä on se, ettei just kukaan pysty syömään puolta kiloa kasviksia päivässä. Suurimmalla osalla aivan mahdoton suoritus.
Puoli kiloa kasviksia ja hedelmiä menee ihan helposti. Aamupalaksi smoothie, lounaalla ja illalliseksi joku kasvispainotteinen ateria ja välipalaksi vaikka joku hedelmä. Ei se oikeasti ole niin vaikeaa.
Sinulla ehkä menee, mutta suurimmalle osalle se on vaikeaa ja mahdotonta
Koska ne on tehty palvelemaan elintarviketeollisuutta, ei terveyttä. Ei edes kokonaisväestötasolla vaikka niin väittävätkin. Kyseessä on puhdas "kuluta kotimaista" propagandateos koko ravintosuositus.