Kertokaa erilaisista ryhmäliikunnan muodoista!

Mikset vaan lähde lenkille ja syö vähemmän?

No kun ei tuolla jäätiköllä voi lenkkeillä. Enkä tykkää pimeästä ja kylmästä.

-plösö

Luulen, että riippuu paljon salista. Monen urheiluseuran jumpat on varmaan sellaisia joissa käy sekä superjumpparit, että satunnaiset, joissa kukin tekee oman kunnon mukaan ts. joku tekee liikkeen hyppien, joku askeltaen tms. Kahvakuulassa ainakin voi valita sen kevyimmän. 

Ne Body Combat - tunnit, joilla olen joskus käynyt, ovat olleet tosi rankkoja, army-ohjaajan pitämiä, mutta en tietenkään voi yleistää kaikkiin Suomen ohjaajiin. 

Voisiko intervalli - step olla hyvä tapa yrittää nostaa peruskuntoa. Siinä pulssinkohotuksesta saisi levätä aina kun tehdään lihaskuntoa, ja siihen voi yleensä valita itselleen sopivat painot. 

Pilates - ohjaajia ja -tuntejakin on monenlaisia, mutta siellä voi olla sama vaara kuin joogassa, että tehdään jokin liike parin kanssa tai sitten ohjaaja tulee tunnustelemaan, käytätkö varmasti syviä lihaksiasi. Jos oikeasti haluaa aloittaa hikiliikunnan, pilates ei aina ole sitä, mutta voi kuitenkin olla omalla tavallaan rankkaa, koska siellä yritetään käyttää sellaisia lihaksia, joita ei välttämättä muuten paljon käytä. 

Kiitos vastauksesta! Kaikenlainen liikunta sinänsä kelpaa, hikiliikunta tai muunlainen. Kaikki on kotiin päin :D

-plösö

Mene kuntonyrkkeilyyn. Se on tosi kivaa! Kokeile vaikka pari kertaa ensin.

Kiitos ehdotuksesta, Täytyy googlailla kuntonyrkkeily.

Ja siis voihan sitä hikirääkkiä harrastaa kevyemmän liikunnan lisäksikin. Aluksi jos kokeilee yhtä lajia ja sitten laajentaa repertuaaria. Olisi niin kiva hurahtaa liikuntaan. 

-plösö

Up. Kai täältä liikunnallistakin sakkia löytyy ;)

-plösö

Auttakaas nyt plösöä. Erityisen kiva olisi kuulla mielipide vastaavanlaiselta pullahiireltä, jok on rapakuntoisena aloittanut.

-plösö

Seksi. Ottaa aluksi käyttämättömiin lihaksiin, mutta kyllä silläkin polvet paskaksi saa.

Moi! Ohjaan liikuntaa voimisteluseuran tunneilla. Tunneillani käy kaiken tasoisia, ikäisiä, kokoisiaa ja kuntoisia ihmisiä. Naisia pääosin.

Vaikeille liikkeille on tunneilla aina helpotettu versio, ja tuttuihin perusliikkeisiin tarjoan kokeneemmalle uutta haastetta variaatioilla. Hyppiä tai juosta ei ole pakko, aina voi tehdä askeltaen.

Opetan liikkeet ja kertaan tärkeät pointit aina uudestaa, en koskaan pelkästään teetä. Näin monenlaiset jumpparit saavat mielekkään tunnin ja on turvallista liikkua. Liikkumisen lisäksi tunneilla nautitaan musiikista, pirteästä ja iloisesta ilmapiiristä ja sosiaalisimmat on tehneet kavereitakin tunneillani, mutta paljon on myös heitä jotka viihtyvät omassa rauhassaan.

Tunnin lopuksi venytellään ja tunnilta lähdetään endorfiineissä kohti kotia. Liikunta kohentaa paitsi fyysistä terveyttä ja on olennaista myös mielenterveydelle. Oma suosikkini henkisen puolen eduista on, että liikunta lisää itsetyytyväisyyttä, siis itseluottamusta.

Huippuharrastus, suosittelen lämpimästi! Tammikuun alussa saa monissa paikoissa käydä ilmaiseksi kokeilemassa. Toivottavasti löydät jotain mieluisaa!

Kiitos ihanan perusteellisesta vastauksesta! :) Eihän tuo pahalta kuulosta ollenkaan. Minne sitten menenkin, toivon että siellä olisi yhtä hyvä ilmapiiri. Fyysisen hyvän olon lisäksi tietysti myös henkinen hyvä olo on haussa.

-plösö

Bodypump-tunti sopii monille, koska siinä voi itse painoja säätämällä vaikuttaa siihen, kuinka raskas tunti on. Suosittelen.