Lue keskustelun säännöt.
Miten ihmeessä jotkut onnistuvat laihduttamaan valtavasti lyhyessä ajassa?
20.09.2007 |
Niin kuin se yksi kirjailija kymmeniä kiloja muutamassa kuukaudessa. Käsittääkseni pelkällä syömättömyydelläkään ei laihdu
Kommentit (8)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuka pässi nyt ei vieläkään muka tiedä, miten ihminen laihtuu? Nopea kertaus:
SYÖ VÄHEMMÄN KUIN KULUTTAA
LIIKU ENEMMÄN. LIHAKSET POLTTAVAT ENEMMÄN ENERGIAA KUIN LÄSKI
SYÖ TERVEELLISESTI JA MUUTA ELINTAPASI LOPULLISESTI. LIGHT-LIMUILLA JA KAHVILLA LAIHDUTTAMINEN EI OLE TEHOKASTA.
Näillä keinoilla terve ihminen pystyy liikunnan määrästä riippuen laihtumaan 1/2-1 kilon viikossa. 2 kuukaudessa on 8 viikkoa. 2 kuukaudessa on siis mahdollista laihtua 8 kiloa. jopa 10, jos ihmisen ruokavalioon kuului ennen paljon esim. suolaa ja alkoholia, jotka aiheuttivat turvotusta. Ei ole niin kovin vaikeaa teoriassa, käytännössä kyllä.
ja ihan vain jättämällä sokerin ja valkoisen viljan pois.
Varmaan se riippuu millä on lihonnut,minä lihoin noilla,jätin ne pois (+santsaamisen kokonaan) ja söin vähän normaalia enemmän hedelmiä ja kasviksia.
Liikuntaa en lisännyt vasta kuin nyt kun olen jo normaalipainoinen ja haluan välillä herkutella niin oikeutan sen enemmällä liikunnalla ja pysyn näin painossani. Ei se laihduttaminen vaan se painon pitäminen!!!
Vähimmäismäärä kaloreja/päivä on 1500, 1200 on ihan liian vähän. Jos syö liian vähän, kroppa alkaa käyttää lihasten energiavarastoja jolloin siis lihasmassa vähenee, vaikka tarkoitus olisi juuri vahvistaa lihaksia jotta ne pystyisivät kuluttamaan lisää energiaa.
Kalorilaskimella olen laskenut, ettei kalorit mene yli.
Esim. Aamulla smoothie, jossa marjoja, rasvatonta maitoa, kauraleseitä ja banaania.
Päivällä perussalaatti, jossa kikherneitä antamassa energiaa + chilikastiketta (sitä makeaa).
Välipalana omena ja rasvaton jogurtti.
Illalliseksi höyrytettyjä vihanneksia ja samalla metodilla valmistettua kuhaa.
Iltapalaksi pirtelö rasvattomasta jääätelöstä, rasvattomasta maidosta ja mansikoista.
Leivästä tulee helposti paljon kaloreita, sitä olen syönyt vähemmän.
T: 2
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mies kävi vieraissa vaikka meillä on 5kk ikäinen tyttö. Ei oikein ruoka, juoma eikä uni maistu..
Tälläistä " laihdutuskuuria" en tietenkään toivo kenellekään :(
en ikinä syö noin paljoa, silti en laihdu
ennen laihdutusta.
Mulla on sellainen tajuttoman rautainen tahto, että menen vaikka läpi harmaan kiven. Jos jotain päätän, niin siinä pysyn.
Noin nopeasti olen laihtunut syömällä 1200 kaloria päivässä.