Tapahtumat

Kun kirjaudut sisään näet tässä ilmoitukset sinua kiinnostavista asioista.

Kirjaudu sisään

Miten vähentää herkkyyttä ja empaattisuutta?

Vierailija
18.11.2017 |

Olen aina ollut erityisen herkkä ihminen ja tuntemattomienkin ihmisten kohtalot järkyttävät ja surettavat minua liian paljon. Kärsin ajoittain ahdistuneisuudesta ja masentuneisuudesta, koska ympäröivä maailma tuntuu niin pahalta paikalta. Tuntuu, etten pysty elämään, kun koko ajan jollekin ympäri maapalloa sattuu ikäviä pahoja asioita. Pystyykö herkkyyttä ja liiallista empatian tunnetta häivyttämään pois? Tiedän, ettei siitä ole mitään hyötyä, että harmittelen muiden kohtaloita siinä määrin, että itse kärsin siitä. Miten pystyisi yrittämään elää omaa elämää onnellisena niin, että olisi enemmän sellainen "en pysty vaikuttamaan muiden kohtaloihin, joten sen murehtimiseen on turha käyttää aikaa"? Joten sitä suomalaisena on aina saanut sen kasvatuksen, ettei saa olla itsekäs yms. Mutta vaikka kuinka paljon osallistuisi hyväntekeväisyyteen ja yrittäisi muuttaa ihmisiä ympärillään, niin ei sillä maailmasta pahuutta ikinä pois täysin saa.

Kommentit (12)

Vierailija
1/12 |
18.11.2017 |
Näytä aiemmat lainaukset

Älä lue niin paljon uutisia. Pyri tekemään omasta elämästäsi mahdollisimman tasapainoista ja harmonista eli vaikka muu maailma on epätasapainossa niin ainakin oma elämäsi ja kotisi olisivat kuin turvapaikkoja. Myös luonto ja puutarhanhoito rauhoittavat mieltä.

Vierailija
2/12 |
18.11.2017 |
Näytä aiemmat lainaukset

Elä vain ja ainoastaan itsellesi, mutta älä unohda herkkyyttä. Jos tapaat kaltaisiasi ihmisiä niin muodosta uhteita ainoastaan heidän kanssa. Katkaise suhteesi paskapäihin heti kun edes aistit sellaisia olevan olemassa.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
3/12 |
18.11.2017 |
Näytä aiemmat lainaukset

Katselin netistä videomateriaalia, kuinka Lähi-Idässä ihmiset teurastaa toisiaan uskonnon vuoksi. Se kasvatti vähän nahkaa. Sairasta porukkaa, pysyisivät edes siellä.

Vierailija
4/12 |
18.11.2017 |
Näytä aiemmat lainaukset

Itse myös herkkänä ihmisenä lohduttaudun sillä että ei tämä elämä ikuisesti kestä. Taivaassa on kaikki paremmin kuin täällä kaaoksen maailmassa.

Vierailija
5/12 |
18.11.2017 |
Näytä aiemmat lainaukset

Keskitä empatiasi ja hyväntekemisesi lähipiiriisi. Siinä pystyt vaikuttamaan. Yhteisöllisyys toteutuu vain pienissä kuvioissa, jotka pystyy hahmottamaan ja hallitsemaan. Näiden maailmoja syleilevien filantrooppien ponnistukset päätyvät vaan hyväksikäyttäjien käsiin. Kehitysavulla saatiin aikaan Afrikan väestöräjähdys, oliko se hyvä asia ollenkaan?

Vierailija
6/12 |
18.11.2017 |
Näytä aiemmat lainaukset

Herkkyys ja empaattisuus ovat temperamenttipiirteitä, eikä niitä saa aikuisena juurikaan muutettua. Sen sijaan toimintatapojaan voi muuttaa. Jos jokin uutisaihe ahdistaa, niiden juttujen ahmimisen voi lopettaa, jolloin asiaa ei tule vatvottua niin paljon. Ylenmääräisiin ahdistuksen ja masennuksen tunteisiin auttaa tutkitustikin mindfulness. Siinä opetellaan havainnoimaan omia ajatuksia ja huomaamaan, että ahdistavat ajatukset menevät itsestään ohi, jos niitä ei jää vatvomaan.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
7/12 |
18.11.2017 |
Näytä aiemmat lainaukset

Opettele olemaan omien tunteidesi kuningas etkä orja.

Vierailija
8/12 |
18.11.2017 |
Näytä aiemmat lainaukset

Ajattele joka tilanteessa olevasi kilpailutilanteessa muiden kanssa, niin kyllä siinä turhat tunteilut häviää.  Eli kuvittele miten sua kohdeltaisiin esim siinä tilanteessa kun vaikkapa ravinnosta tulisi niukkuutta. Kilteimmätä ja empaattisimmalta se ruoka loppuisi ensin. Johan tuota itsekkäitten öykkäreitten touhua on jokunen kerta nähty, esim sikainfulenssarokotusjonoissa lähes tapeltiin kun haluttiin saada se "vakuutus" ennen toisia. Ei elämän kisassa pehmoillen pärjätä.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
9/12 |
18.11.2017 |
Näytä aiemmat lainaukset

Itse olen joutunut ihan teeskentelemään kovaa ja kylmää. Empaattisuuttani on käytetty häpeämättä hyväksi, joten olen joutunut ottamaan käytäntöön säännön, että kaikki huolehtivat omista ongelmistaan. Haluaisin kovasti auttaa ja kuunnella muita, mutta olen huomannut että se vain pitkittää ongelmia ihmisillä. Heti jos pitääkin pärjätä ongelmissa itsenäisesti, alkaa löytymään niitä ratkaisujakin. Näinpä, varsin kummallisesti, kun teeskentelen etten tajua mikä ongelma on, ja mitä sitä turhia vikisemään, ihmisten ongelmat ratkeavat tehokkaammin, kuin silloin kun he itkevät minulle ja yritän hellävaroen sanoa esim. että voit kyllä lähteä jos suhde on huono tms.

Vierailija
10/12 |
18.11.2017 |
Näytä aiemmat lainaukset

Täällä onkin jo moni käskenyt olemaan lukematta uutisia. Olen itse myös lukenut tuosta, että uutisten lukeminen on pahaksi. Lopetin uutisten lukemisen lähes kaksi vuotta sitten. Se auttaa kyllä osittain siinä, ettei tiedä niitä uusia pahoja tapahtumia. Mutta ongelma on, että kyllähän minä tiedän, että niitä pahoja asioita silti tapahtuu. Ei ne raskaukset lopu sillä, ettei niistä enää lue lehdistä jne. Eli osaltaan tuo auttaa, mutta kun ne omat aivot vaan silti vatvaa sen pahuuden ympärillä. Olen yrittänyt rakentaa kovaa ulkokuorta, mutta hankalaa on ja siinä saa toki sitten huonon ihmisen maineenkin. Pitäisi pystyä olemaan keskiviivalla eikä jomman kumman ulottuvuuden ääripäässä.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
11/12 |
18.11.2017 |
Näytä aiemmat lainaukset

Samaistun. Voin esimerkiksi työmatkalla bussissa alkaa itkeä, kun luen jonkun todella koskettavan jutun lehdistä. En masennu niistä, mutta kyllähän tuollainen aikuisena aina vähän hävettää.

Oma tavoitteeni onkin päästä eroon häpeästä itkuni suhteen.

Vierailija
12/12 |
18.11.2017 |
Näytä aiemmat lainaukset

Vierailija kirjoitti:

Älä lue niin paljon uutisia. Pyri tekemään omasta elämästäsi mahdollisimman tasapainoista ja harmonista eli vaikka muu maailma on epätasapainossa niin ainakin oma elämäsi ja kotisi olisivat kuin turvapaikkoja. Myös luonto ja puutarhanhoito rauhoittavat mieltä.

Mun mielestäni just vääriä neuvoja. Empaattisen ja herkän pitää mennä vaativiin tilaisuuksiin, liikkua ihmisten ilmoilla, kohdata vaikeita asioita, paaduttaa itseään. Nuo antamasi neuvot ovat stressaantuneille sopivia.

Kirjoita seuraavat numerot peräkkäin: viisi kolme kuusi