Kuinka nopeasti väsymyksen merkit näkyvät naamassa?

Olen nukkunut nyt muutaman yön todella huonosti ja olo en erittäin uupunut. Näytän valehtelematta vähintään kymmenen vuotta vanhemmalta :( Entä kuinka nopeasti ja millä keinoin tilanne on mahdollistaa saada normalisoitumaan?