Lue keskustelun säännöt.
Miten oppia nauttimaan vapaa-ajasta? Stressaan koko ajan tulevaa työpäivää jne.
23.10.2017 |
Työni on 8-16 ja ma-pe työtä ja tämä on todella raskasta kun mietin kaikki illat vain tulevaa työpäivää. En tee mitään kivaa arki-iltoina vain istun kotona ja odotan seuraavaa aamua. Elämäni painottuu viikonloppuihin jolloin rentoudun pe illasta la iltaan ja sen jälkeen alkaa taas stressi seuraavasta työviikosta:(
Kommentit (24)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Samoin, paitsi alallani tehdään töitä myös viikonloppuisin. Jatkuva stressi päällä, koskaan ei vtaoi rentoutua, työasiat pyörivät mielessä jatkuvasti. Hermot on loppu, en osaa rentoutua.
Aina oltava valmiudessa, palkka ei vastaa tätä hulluutta. Olen tulossa hulluksi.
Miksi ihmeessä ajattelette illalla jo tulevaa päivää?
Googlaapa termi mindfulness. Saatat löytää netistäkin mindfulness-tekniikkaharjoituksia, myös ohjattuja ryhmiä löytyy. Tavoitteena on lyhyillä harjoituksilla parantaa läsnäolotaitoja; tällöin opit olemaan läsnä siinä hetkessä jota juuri elät, siinä paikassa jossa juuri olet.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tiedän tunteen. Minulla on vähän auttanut se, että käyn jumpassa/salilla su-to iltaisin. Aina, vaikka ei huvittaisikaan.
Sitä se poliittinen orjuuttaminen teettää
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jotain muutosta olisi syytä lähteä tekemään.
Vierailija kirjoitti:
Miksi ihmeessä ajattelette illalla jo tulevaa päivää?
Olen lastentarhanopettaja. Siksi. Need I say more...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olisko syytä vaihtaa työpaikkaa?
Entisessä työpaikassa oli niin paljon ongelmia, että vaikutti kykyyn rentoutua. Vaikka nykynen työ on vastuullisempi, niin ei työ vaivaa mieltä vapaalla.
Harmi kuulla etten ole ainoa, tätä ei toivoisi kenellekkään:/
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuttua! :´-( Paitsi että se meni lopulta niin pahaksi, että mietin tulevaa työviikkoa jo perjantaina ja lauantainakin. Sitten tulin raskaaksi ja äitiyslomalla hetkeksi helpotti, etenkin kun tuli myös eräs kriisi, joka kosketti pahasti ja vei huomion muualle. Vauvan 1v synttäreiden lähestyessä aloin taas stressata ja murehtia, että nyt vauvavuosi alkaa loppua ja "kohta" pitää mennä taas takaisin töihin. Vaikka mulla oli siis aikeena olla hoitovapaalla 3v asti! 1,5v synttärit oli paha paikka, kun "puolet ajasta oli kulunut". 2v synttärit vasta olikin ja siitä alkoi kunnon lähtölaskenta... :-( Nyt ahdistaa ja masentaa ihan kympillä, kun töihinpaluu koittaa ihan näillä nurkilla.
En osaa lohduttaa enkä tiedä, mikä tämän parantaisi. Uutta työtä moni ehdottaa hakemaan. Tavallaan kuitenkin pidän työstäni, jota teen asiakkaan tiloissa ja jos vain voisin olla varma, että minulle siellä olisi tunteja tarjolla. Asiakasfirman väki on kyllä toivonut, että siellä olisin, mut silti mua aina pompoteltiin milloin mihinkin. Oma työnantajafirmani vain siis ahdistaa suuresti. Kehtaisinko pyytää asiakasta laittaan vaikka sähköpostia omalle työnantajalleni, että pyytäisivät mut sinne eivätkä aina vain mulle valittelisi, miksen mä voi olla heidän vakituinen?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuulostaa ehkä enemmän siltä ettet pääse työkuvioista irti kuin se ettet osaisi rentoutua. Siis jos kuitenkin viikonloppuna pystyt rentoutumaan. Onko sulla kovin stressaava työ? Ehkä voisit kokeilla jotakin uutta harrastusta, jossa saisit ajatukset muualle? Entä viihdytkö työssäsi?
Lopeta työssäkäynti, ei tarvitse stressata turhaan.
Kaksi asiaa voisi auttaa:
Harrastus viikolla muutamana iltana. Etsi harrastus, joka vie ajatuksesi aivan täysin. Ihan sama mikä se on, kunhan se vaatii sen verran keskittymistä että saat pään tyhjäksi työasioista.
Toinen on nuo ylempänä mainitut mindfulness-harjoitukset, joissa opetellaan olemaan tässä ja nyt.
Lastentarhanopettaja ja stressaat vapaalla? Sinulla ei ole työtehtäviä, ei rästihommia tms joita sinun pitäisi suunnitella kotona, miksi stressaat? Montako lasta tarhaan tulee aamulla? Kuka opeista/hoitajista on kipeänä? Teillä on erikseen päiväkodin johtaja, hänen kuuluu stressata moisista, sinä et siitä palkkaa saa. Mitä saat stressaamisestasi, kehnon olon itsellesi? Itse koordinoin nykyään suht stressittä noin 100 ihmisen tekemiset. Olen oppinut, että stressaan vain asioista joihin voin vaikuttaa, ne joihin minulla ei valtaa tai mahdollisuutta vaikuttaa otan sellaisina kuin tulevat vastaan. Ilman muuta joskus stressitaso nousee kun tunnit ei riitä vuorokaudessa eikä aivot tunnu toimivan tarpeeksi nopeasti. Mutta nuo stressit yleensä häviävät viikonloppuna kun touhuaa miehen, lasten ja koirien kanssa. Varsinkin koirat ovat hyviä opettamaan hetkessäelämistä: juuri nyt ainoa tärkeä juttu on tuo oksalla häntää heiluttava orava, ihana luu tai hyvä leikki koirakaverin kanssa. Tuo sitä mindfulnessia parhaimmillaan, noin minäkin yritän vapaa-aikani elää.
Olin itse ennen kova stressaamaan ja ahdistuin helposti murehtimalla huomista. Kuulostaa varmaan aika huuhaalta, mutta opettelin mindfullnessia ja siinä kaikki negatiiviset ja ahdistavat ajatukset pitää vain opetella ohittamaan, vähän niin kuin loisi tennismailalla pallon pois. Eli kun tulee joku työjuttu mieleen, tietoisesti vaan sivuutat sen ja alat ajatella jotain kivoja positiivisia asioita. Alussa tätä pitää tehdä kymmeniä ja kymmeniä kertoja ennen kuin mieli tekee sen puolestasi. Muista että haluat kontroilloida omaa mieltäsi eikä niin että se kontrolloi sinua!!
Mieti kuinka paljon sulla menee aikaa hukkaan miettimällä asioita joihin et juuri sillä hetkellä voi mitenkään vaikuttaa. Luin jostain, että ihmisen murheista 97% on aivan turhia, pelätään jotain mitä ei välttämättä edes tapahdu.
Niin kuin joku sanoikin, keksi jotain mielekästä ja rentouttavaa tekemistä, ulkoilua, uimista, käsitöita. Tsemppiä :)
Täällä sama, nään jo uniakin töistä, ei oikein voi harrastaakkaan mitään,
kun nuo hommat pyörivät mielessä, lopputilin ehkä otan, ja etsin jotain
helpompaa.
Tiedän tunteen. Valitettavasti. Itse jouduin ih an opettelemaan että iltaisin lähden leffaan,lenkille,mitä vaan mutta pois kotoa😊