Lue keskustelun säännöt.
Kun saliharrastus/fitnessharrastus loppuu, lihotaan. Miksi?
08.10.2017 |
Muutamaankin tutun kohdalla olen tämän havainnut; ensin on vuosikausia käyty salilla tyyliin joka päivä, syöty grammoja mitaten, mittailtu rasvaprosentteja ja lihakset ja ulkonäkö on olleet about tärkeimpiä asioita maailmassa. Ja toki on näytetty hyvältä, niinkuin oikeasti lihaksikas ja treenaava nainen (tai mies) nyt yleensä näyttää. Mutta sitten on lakattu käymästä salilla, lakattu syömästä "saliruokavaliolla" ja ei kauaakaan kun ollaan ei taviksia, ei edes laihaläskejä vaan suorastaan lihavia, siis selkeästi ylipainoisia ja isokokoisia.
Mistä tällainen johtuu? Onko syynä kova treeni ja ruokavalio, jonka seurauksena kalorit "tarttuu" helpommin ja lihotaan vai onko salihuhkiminen ja kummalliset syömiset olleet vain korvike toiselle syömishäiriölle, ylensyönnille? Tokikaan kaikki eivät liho salilla käymisen lakattuakaan, mutta osasta tulee oikeasti sen kokoisia että ei millään uskoisi millainen kroppa on ollut.
Kommentit (3)
Jos on vuosia elänyt rajoittavalla ruokavaliolla niin kyllähän siinä helposti tulee alussa ylilyöntejä jos rajoitukset yllättäen poistuvat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Noh monia syitä.
Joillain tulee esim kilpirauhasen vajaatoiminta jos on jollain kuntosalisuperdieetillä tms.
Joillain sitten on niin paljon kuivuutta kehossa että nesteiden lisäys tuo painoa nopeasti lisää, jos on siis joku tehokuuri
Ja sitten että jos lopettaa treenaamisen niin kalorikulutus laskee mutta ruokavalio ei välttämättä muutu tms niin paino nousee helposti
Tai sitten että jos se on sellasta extreme tyylistä, niin helposti sitten tulee yli tai alilyöntejä jos tavoite tms ei oo mikään keskitiellä pysyminen
Ja sitten ihan vaan että jos on tiukalla dieetillä mitä monesti jotkut fitnesskisat yms vaatii, niin saattaa olla niin paljon mielihaluja ja nälkää että saattaa lisääntyä helposti paino sitten kun ei enää ole superdieetillä.
Salikävijänä ainakin sen tiedän, että kun siellä salilla käy usein ja treenaa kunnolla, on myös syötävä kunnolla - millään toimistotyöntekijän kevytlounailla ei lihas kasva. Jos tätä samaa syömistä jatkaa sohvaperunana, jo siitä lihoo.
Aloittaja tietänee, että ne ruuan punnitsemiset kuuluu enemmänkin kilpailuruokavalioon kun tarkoitus on saada rasvat alas ja lihakset esiin. Ei sillä tavalla jatkuvasti syödä. Normisalitreenaajan ei tarvitse syödä sillä tavalla koskaan.